6 Enkle og nemme måder du kan forbedre din hukommelse Mens School

Du har fået en masse ting at huske i college - dine venners navne, især nye venner. Du er nødt til at huske din forelæsning tidsplaner, titler på bøger til din forskning og projekter, emner og de forskellige emner under hvert emne. . Og ekstra læseplaner aktiviteter, hvis du er medlem af en klub eller forening på campus

Alt dette kræver brug af din hjerne - din hukommelse.

Hvis du har en svag hukommelse, vil du have en hård tid beskæftiger sig med de ovennævnte spørgsmål. Heldigvis kan du udnytte styrken af ​​din hukommelse til at håndtere forskellige opgaver med mindre stress. Du vil lære, hvordan man opnår, at ved den tid, du er færdig med at læse denne artikel

# 1 Brain øvelse -. En aktiv hukommelse afhængig af vitalitet og sundhed af din hjerne. Ligesom alle andre muskler i din krop, skal du udøve din hjerne på en regelmæssig basis for at holde det aktivt hele tiden. For at opnå dette, prøve nye ting, der kræver kritisk tænkning - at lære et nyt sprog, lære at spille dine foretrukne musikinstrument, en sport færdighed osv

Din valgte aktivitet skal være udfordrende nok til at strække tænkende muskler af din hjerne. Det bør også være underholdende og spændende, så du ikke har noget imod at gøre det igen og igen. At lære at synge din yndlingsmusik spor kan også være en meget god hjerne øvelse, der vil hjælpe med at forbedre din hukommelse. Alternativt nogle spil designet udelukkende til hjernen motion. Gøre en søgning på internettet for at finde ud af om de forskellige typer

# 2 Regelmæssig motion -. En af de ting, der har hjulpet mig med at forbedre min hukommelse er motion. Arbejde ud din krop er ligesom at arbejde ud din hjerne på egen hånd. Motion hjælper strømmen af ​​ilt til din hjerne og minimerer risikoen for potentielle hjernesygdomme, der kan føre til dårlige funktioner i din hukommelse. Igen, motion hjælper slappe af din krop, holder dit sind alarm for maksimal opbevaring af oplysninger.

Du behøver ikke en professionel træning plan at holde sig sunde og raske. Du kan begynde med enkle rask gang på 10-20 minutter om dagen. Trappen i din bygning kan tjene som fitness-træning udstyr. I dette tilfælde skal forcere trapperne op og ned hver morgen eller på ethvert tidspunkt, der passer dig mest.

For at få det fulde udbytte af din træning, indarbejde strækker ind i din træning.

# 3 nok søvn - Mangel på sund søvn vil påvirke din kreativitet, din kritiske tænkning evne, din evne til at løse problemer, din hjerne velbefindende, og derfor er din hukommelse. For at undgå dette, stræber efter at have nok søvn på omkring 7-8 timer dagligt. Tag korte lur på 20-30 minutter i løbet af dagen for at holde din sanity. Hvis du prøver dette, vil du blive overrasket over styrken i lyden sovende

# 4 socialisere med venner -. Hængende ud med venner, vil hjælpe med at reducere stress, depression og angst. Og det vil hjælpe med at forbedre din hukommelse i høj grad! Vær venlig over for mennesker og holde en munter ansigt hele tiden. Deltag i diskussionen blandt dine kammerater og være den sjove én. Også, kan du deltage i en sjov klub på campus, deltage i eventuelle frivillige aktiviteter, og få flere venner med aktive mennesker. Som man siger "Alt arbejde og ingen leg, gør Jack en kedelig dreng."

# 5 Meditate - Det handler om meditere vil holde din hukommelse aktiv så længe som muligt. Meditation vil hjælpe befri dit sind, vil det forbedre din koncentration, det vil holde dig fokuseret, det vil forbedre din kreativitet og logisk ræsonnement magt. I en nøddeskal, vil meditation hjælpe med at forbedre din hukommelse.

Du behøver ikke at bruge en hel time på meditation. En 10-15 minutters meditation om dagen vil gøre underværker for din hukommelse. Stol på mig! Gøre en søgning efter meditation video på internettet for at lære, hvordan det gøres

# 6 Undgå rod på dit værelse -. Bor i en uorganiseret miljø kan gengive din hukommelse inaktiv. Lægge væk alle de ting, der ikke tjener noget formål i dit værelse. Hvis du tjekker dit værelse grundigt, er jeg sikker på du vil finde en masse elementer, som du ikke har brugt i et stykke tid nu. Har jeg ret? Disse slags punkter vil altid henlede Deres opmærksomhed væk fra de vigtigste ting, du skal fokusere på, derfor afbryde din hukommelse. Tage alle de elementer, du ikke har rørt i lang tid, og efterlader dem, som du bruger jævnligt. Stræb efter at rydde op på dit værelse altid.

Endelig kan du virkelig forbedre din hukommelse for at bevare masser af oplysninger ved at udøve din hjerne på en regelmæssig basis, arbejder ud din krop så ofte som muligt, at have nok søvn af 7-8 timer dagligt, socialt samvær med venner, praktiserende meditation, og undgå rod på dit værelse
.