Wellness

Wellness refererer til din tilstand af god fysisk og mental sundhed, især når du er i stand til at opretholde det gennem ordentlig kost, motion og gode vaner.

Ernæring refererer til, hvordan du pleje din krop, din evne til at holde det sundt og velfungerende som det er meningen at gøre. Det er din evne til at give din krop med alle de nødvendige fødevarer, vitaminer og mineraler, så du kan fortsætte med at trives i vores daglige livsprocesser.

Men ved vi, hvis vi er rigtig godt? Hvordan kan vi vide det?

Det indlysende sted at starte ville være ved at undersøge dine spisevaner. Da du er et produkt af, hvad du spiser, hvis dine spisevaner er usundt, eller hvis du ikke giver for næring du har brug for, du &';. Re ikke vil være en sund person

Har du tager i flere kalorier end din krop rent faktisk behov?

Er du supplere dine vitaminer og mineraler for at sikre, at du får dine anbefalede daglige tilførsel?

Hvis du ikke gør det mest grundlæggende af bestræbelser på at tage sig af dine ernæringsmæssige behov, du er ikke en brønd enkelte. Du må ikke se syg, kan du ikke have nogen mærkbare symptomer på dårligt helbred, men du er ikke godt individuelle du kunne være.

Dernæst skal du se på dine motionsvaner, hvis der er nogen . For sikker på, hvis don &'; t har nogen regelmæssig øvelse rutiner til at undersøge, at du ikke har wellness.

Alle, uanset hvad deres alder, nyder godt af motion. Det holder din krop konditioneret, din mentale skarphed arbejder på fuld hastighed, og som et resultat af denne får du et løft til dit hjerte sundhed, ekstra kalorie brænde, og mere ilt til de celler!

Er du spise sundt ?
Er du have regelmæssig motion

Så disse centrale faktorer vil bestemme din grad af velvære
 ?.;