Meditation - have mere sjov

Der er en masse gode grunde til at udvikle en meditationspraksis. Du vil sandsynligvis være sund både fysisk og mentalt. Du &'; ll have mindre stress. Du har måske få nogle indsigt i arbejdet i dit eget sind. Dine venner kan opleve, at du er lettere at være omkring.

Så er der de åndelige mål. Nogle mennesker bruger meditation som en form for bøn. For nogle betyder det, at lære at være i nuet, med håbet om, at dette mere naturlig og fredelig tilstand i sindet kan udføres i hverdagen og aktiviteter. Andre finder, at meditation hjælper dem til at blive mere medfølende.

Uanset hvad dine grunde til at meditere, det kan også bare være behagelig og interessant. Hvis du ønsker at gøre det mere behageligt og mere interessant, er der nogle ting, du kan prøve. Det følgende er blot et par eksempler.

Ny Meditation Oplevelser

Den første ting du måske ønsker at prøve, er meditation cd'er eller andre optagelser, der bruger brainwave medrivning teknologi. Disse gør meditere let. Bare sætte på dine hovedtelefoner og lyt - at &'; s alt det tager. Du vil blive guidet ind i en Alpha tilstand eller dybere uden nogen indsats.

Nogle af disse optagelser er designet strengt for meditation. De er ofte sælges som sæt, med hver cd eller MP3 downloade betød at tage dig ind i en dybere tilstand af bevidsthed. Andre er beregnet til at tage dig ind og ud af dybere tilstande på en slags brainwave rutsjebanetur. Disse kan være mere nyttigt for at stimulere kreativ tænkning, eller for underholdning end for meditation.

En ting om denne kraftfulde teknologi, der gør det meget interessant, er, at den gør arbejdet for dig. Nogle vil hævde, at du mister noget, hvis du udskifter regelmæssig meditation praksis med brainwave medrivning, og det er en mulighed. På den anden side, er der ingen grund til du kan &'; t gøre det begge veje. Effekten af ​​denne teknologi (hvis du lytter, mens du om, du &'; ll sandsynligvis falde i søvn i minutter) betyder, at du kan meditere på steder og omstændigheder, som normalt udelukket

For eksempel, du måske ikke normalt tror. af meditere i frokoststuen på dit tjenestested, eller i en café. Men med en meditation optagelse på en MP3-afspiller, kan du gøre dette nemt. Læn dig tilbage og lukke øjnene og ramte play-knappen. De andre i rummet vil antage, at du lytter til musik, og optagelsen vil mindske mængden af ​​alle de distraherende lyde i rummet.

Du kan også tage en tur mens meditere. Bare klip, at MP3-afspilleren til dit bælte eller drop det ind i din skjortelomme, som jeg gør, og sætte i øre-knopper. Jeg kan lide at gå i skoven eller langs en strand, mens du lytter til en brainwave medrivning optagelse. Du kan prøve det på byens gader så godt. Faktisk har den lille størrelse og næsten meningsløs vægt af MP3-afspillere åbnet mange interessante måder at praktisere meditation ved hjælp brainwave teknologi
.