Fysioterapi Yoga For Pain Management

Ondt i ryggen er en af ​​de mest almindelige fysiske lidelser med over 80 procent af befolkningen i USA lider en vis grad af rygsmerter. Ifølge en mine kolleger, Dr. Grey Gardner Van Chiropractic Clinic, kronisk lavere rygsmerter kan være invaliderende – begrænsende syge fra at udføre daglige aktiviteter, der forårsager søvn afsavn, negativt påvirker intimitet og udløser vægtøgning

Selvom. kiropraktisk behandling er ofte en effektive løsninger til at fjerne lændesmerter, praktisere yoga fungerer som gratis, naturlig-smertebehandling. Denne praksis med fysisk-terapi Yoga og smerte-management Yoga fokuserer på mange avancerede og innovative terapeutiske teknikker til at helbrede skader og udrydde rygsmerter (som nævnt af fysioterapeut Reach Krentzman i sit interview med LAYogaMagazine.com). Ikke alene kan terapeutisk yoga målrette kilden til fysisk smerte, menes det at uddybe åndelige forbindelse, rense sjælen og fremme vitalitet. Dette giver en mere omfattende tilgang til wellness. Denne praksis med yoga hjælper med at lindre stress og smerte, mens berige sindet og øge bevidstheden.
Pain Management

Yoga tilhængere kan tilskynde heling af mental, følelsesmæssig og fysisk smerte ved at indgå i arbejdsstillinger. Senior Pastor Ed Young er dedikeret til at hjælpe mennesker lever optimalt og sundt. På sin officielle Ed Young Facebook-side, han udstationerer en citat af CS Lewis: "smerte er Guds megafon til at vække en døv verden." Lider af lavere rygsmerter kan være en indirekte følge af mental og følelsesmæssig smerte. Undertrykt følelsesmæssig smerte, stress og selvstændige internaliserede tryk på over-opnå kan manifestere sig som fysisk smerte i enten torso eller lænd.
Healing Yoga arbejdsstillinger

Uanset om du ty til holistiske healing metoder eller eksperimentere med terapeutisk yoga til at komplimentere din behandling, du kan øve forskellige yoga øvelser derhjemme

Slip spændinger eller hjælpe med at helbrede nagende smerte og stress i nakken, øvre ryg og skuldre med følgende prøve af terapeutiske yoga praksis.:

Postural Awareness & Vejrtrækning: Target og lindre nakke spændinger ved at trække vejret dybt ind i maven ved hjælp af dit mellemgulv. I en siddende oprejst stilling, plante fødderne på gulvet og lavere knæ nedenfor under hofterne. Slap mens du tager 10 dybe vejrtrækninger med overdreven indånding (gennem næsen) og udånding (gennem spidsede læber). Skub toppunkt dit kranie op mod himlen for at opretholde en korrekt kropsholdning under øvelsen. BEMÆRK: Hvis du placerer spidsen af ​​tungen på taget af din mund, mens du indånder, vil det lette diafragmatiske /abdominal vejrtrækning vs brystet ekspansion
"The Clock". Stående i din højre torso ved siden af ​​en væg, sted din højre hånd klokken 12 på væggen og langsomt bevæge den med uret, indtil du er klokken 3. Se her: The Clock Yoga motion video. Sæt din venstre hånd på højre brystkasse. Inhalere dybt og drej din højre overkrop frem, mens udånding. Mens du holder seks dybe vejrtrækninger, vil du strække din højre skulder ned og fremad væk fra din hånd
Overhead våben med en rem:. Stræk et fitnesscenter rem over dine skuldre med dine arme fra hinanden. Palmer skal vende udad. Placer armene på remmen, så du kan holde albuerne lige. Dropper hagen ind i dit bryst vil slappe halsen. Inhale og hold i seks dybe vejrtrækninger. Gentag to gange
Wall Downward hund:. Læg dine hænder mod væggen i en nedadgående hund udgør således at din torso er foroverbøjet på 90 grader med armene i takt med din torso. Ben er nedenunder hofter skaber en bordplade. Løft sidde knogler i luften, mens "åbner brystet og forlænge rygsøjlen." For en demo billede besøg "PracticeYoga.net"
.