Brug Equinox at skabe Work-Life Balance

Når solen krydser ækvator, de timers dagslys lig timer af natten. Dette sker kun to gange hvert år – løbet af foråret og efteråret jævndøgn.

Disse jævndøgn er særlige tidspunkter af året. På disse øjeblikke, er vi klar på randen af ​​ekstremer:. Kold vinter og brændende sommer

Traditionelt har disse øjeblikke i år blevet fejret som en tid med masser og en tid af balance. I tusinder af år har mennesker erkendt, at have denne afbalancerede stabilitet i vores liv bringer enorme fordele.

Så i dette jævndøgn tradition, I &'; m at sætte en sund balance mellem arbejdsliv og privatliv udfordring ud:

udnytte denne magt og identificere et par måder, du kan komme tættere på ret køl i din liv.

Du har aldrig rigtig Opnå Work-Life Balance

Som du godt ved, det &'; s svært at opnå og opretholde balancen i dit liv. Du &'; re normalt for travlt, for træt, også keder sig, for fuld eller for sulten. Sjældent har vi lyst Goldilocks når hun strakt ud på Baby Bjørn &'; s seng og sukkede, “ Lige højre &";!

Men her &'; s de ting, det &'; s ikke nødvendigvis en dårlig ting, at vi don &'; t helt nå det perfekte øjeblik. Fordelene ved balance aren &'; t nødvendigvis findes i nå at zen øjeblik. Den effekt er mere i bestræbelserne på at balancere vores udskejelser.

Som enhver linedanser vil forklare, du &'; re aldrig helt i balance, du &'; re konstant for justeringer for at holde din ligevægt. Den effekt er fundet i at udvikle færdigheder, der tillader dig at foretage disse justeringer, så du kan holde oppe sikkert på rebet.

Og når det kommer til stykket, denne konstante rekalibrering er virkelig kernen i livet. I biologi kalder vi det homøostase. Universelt, er alle organismer arbejder konstant på at reagere på miljøet og returnere deres krop til ligevægt

Vi &';. Re ikke anderledes. Vores sundhed afhænger af vores evne til at bevæge sig væk fra ekstremer, reagere på de forskellige stressfaktorer, der dukker op i vores miljø og bringe vores liv tilbage tættere på centrum.

Søger balance holder os på vores tæer, klar over vores miljø og vores følelsesmæssige tilstand. Det gør os kreative, holdbare og følsomme.

Gendan Balance i 3 trin

De fleste organismer har kun deres instinkter og indbygget biologiske mekanismer til at hjælpe dem med at genvinde balancen.

Vi &'; re heldig. Ud over vores automatiske ligevægt-søger reflekser, vi &'; ve fik bevidste tanke på vores side

Og du kan bruge denne bevidsthed til at hjælpe dig med at etablere balance i 3 måder:

1.. Vær opmærksom på din nuværende tilstand;
2. Vær klog nok til at identificere, hvilke aspekter af dit liv har brug for en modvægt; og
3. Være klog nok til at regne ud, hvad du kan gøre for at bringe nogle balance til situationen;

Så her &'; s min Equinox udfordring til dig:

Tag en halv time i dag, og spørg dig selv disse spørgsmål :

• Hvor har du det ud af whack? Hvor har du det ligesom du &'; re få lidt rive

• Er du spise lidt for meget søde ting? Har du brug for at regere i din sukker cravings

• Er stress ved at blive en konstant i stedet for den periodiske wakeup call som &';? S del af et sundt liv

• Kan du få noget mere god mad i dit liv – flere greens og hele fødevarer

• Bruger du lidt for meget tid på teknologi og sociale medier og ikke nok tid på din virkelige verden sociale liv

• Er du får nok søvn – eller sover for meget, fordi du bare don &'; t føler gendannet når du står op

• Har du svært ved at holde din ro, at lade små ting agitere du

• Har du svært ved at bremse ned og slapper af? Eller er du frustreret over, at du kan &'; t synes at rampe op din energi når du behøver det

Disse er blot et par gode spørgsmål til at hjælpe dig i gang

Tag denne særlige dag af. balance at spørge dig selv den slags spørgsmål. Og derefter oprette en plan om at skridt for skridt arbejde dig vej tilbage mod den velsignede tilstand af stabilitet eller andet sted tættere på midten.

Det kan betyde at ændre din tidsplan omkring, tilføje mere øvelse i, justere din kost eller endda tage lidt tid til at meditere hver dag. Selv om det kan føles frustrerende at se på de områder, hvor du &';. Re drifting over til det ekstreme, det gode er der er masser af værktøjer til at hjælpe dig trække dig tilbage til stabilitet

Find Power I Balancing dit liv

Ingen har nogensinde opnår 100% balance. Men du kan stadig arbejde på at komme tættere på denne tilstand. Og ved at gøre det, får du magt til at opnå. Tænk over det:? Er det nemmere at springe frem, når du &'; re off kilter eller når du føler dig støt og klar

Når du sætter dig tæt på centrum, du &'; re bedre rustet til at springe frem og nå mål, du &' ; re søger at opnå i livet. Ved at få i nærheden af ​​denne stabilt sted, kan du nå længere, uden at vælte
.