Opret en vellykket Wellness Plan

Når et nyt år tager fat, er det altid en fordel at reflektere over, hvor du har været, samt se frem til, hvor du ønsker at gå. Jeg blev hævet til altid at have en strategi for mit liv hvad enten det er i form af en etårig, fem-år eller ti-års plan. For ikke at skrubbe, det &'; s altid nyttigt at have en plan, især når det kommer til din wellness.

I erhvervslivet, planlægning ofte sker årligt med kvartalsvis indtjekning &'; s for at sikre alle er på rette spor. Typiske planer omfatter overvejelse af budgetter, arbejdskraft, tid, prioriteringer mv Har du nogensinde tænkt over din personlige årlige budget, mængden af ​​tid, du virkelig ønsker at arbejde versus tilbringe sammen med familie og venner, dine sande prioriteter i livet, en fødevare budget til dine ernæringsmæssige mål, en øvelse budget for dine træningsmål, osv?

Hvad ville der ske, hvis du praktiseret den samme teknik til dit personlige liv? Hvad hvis du planlagt ud dit år i forvejen, og en gang i kvartalet kontrolleres i med dig selv at sikre, at du &'; re stadig ledes, hvor du vil? Kunne dette enkle handling at reducere stress, fordi du &'; re øve proaktive versus reaktiv adfærd? Kunne det sætte dig op for succes og bedre sundhed, fordi du &';? Re efter en sti, du har valgt versus at tage en du troede var forventet

Kvaliteten af ​​dit velvære i dag er i direkte sammenhæng med de valg, du har foretaget i fortiden. De valg, du foretager i dag, og fremefter vil bestemme din fremtidige velvære. Når du vælger at planlægge og derefter foretage det bevidste valg at handle på din plan, vil du manifestere dine intentioner og leve i wellness nu

Fem trin til en vellykket Wellness Plan:.

1. Vision: Hvad er din vision for dit velvære? Tag dig tid til at liste hvad du har mest lyst til at opnå og /eller erfaring med din wellness. Prøv at opdele denne liste i sektioner:. Samlet livsstil, Medicinsk, Nutritional, Trænings- og åndelige

2. Intentioner: Pulling fra din vision List, skal du angive intentioner for din personlige velvære, at du vil udrette i løbet af de næste 12 måneder

3.. Værdier: Prioriter de værdier, du vil ære ved at bringe dine intentioner til at bære frugt

4.. SMART Plan:? Hvilke mål og målsætninger (specifikke, målbare, opnåelige, relevante og rettidig) skal opnås for at opfylde dine intentioner, uden at gå på kompromis med dine værdier

5. Handlinger /Opgaver: Opret en prioriteret liste over handlingsorienterede opgaver at fuldføre dine intentioner for året. Bryde dem ned i dagligt, ugentligt, månedligt, kvartalsvise og årlige segmenter. Check ind jævnligt for at sikre, at du &'; re på dit valgte vej. Hvis ikke, justere og fortsætte. Hvis ja, lykønske dig selv og holde bevæger sig fremad !!
.