Self Care Under Ferie

I løbet af denne travle tid af året er det &';. er nemt at lade tingene gå - med alle de ekstra shopping, underholdende, aktiviteter og rushing omkring, vi ofte ender med at sætte os selv sidste i denne sæson for at give

Det er derfor, egenomsorg bliver vigtigere end nogensinde i feriesæsonen

Self Care – Hvordan definerer du det?

Self pleje kan se anderledes for hver person, men den grundlæggende idé er at sætte dig selv først og investere tid og kræfter på din egen sundhed og trivsel, ved at praktisere daglig vaner, der fremmer sundhed og lykke i dit liv

Den store ting om egenomsorg er det &';. handler om Du
Du kommer til at definere, hvad det er for dig
Her er nogle ideer til at få dig i gang:

-Tag stille tid for dig selv hver dag, og lad det være okay at nyde det
-Plan at få mere hvile. /sove
-Plan at spise sund mad, drikke mere vand
-I store ferie måltider eller begivenheder, spise langsomt og nyde hver bid. Vær opmærksom på dit niveau af fylde. Når du er sulten, spiser. Når du er fuld, stopper.
-Motion Eller gå til ture
-Tag et varmt bad /brusebad
-Meditate
-læs noget inspirerende
-Schedule personlige tjenester til dig selv-massage, manicure, pedicure
-Relax med venner eller tilbringe kvalitetstid sammen med familien
Lyt til din foretrukne ferie musik
-Practice Yoga /stretching
-Se din foretrukne ferie film
-Spørg om hjælp med ferie præparater og aktiviteter
-Har hvad du kan med familie og venner, ikke hvad du føler, du skal gøre
-Har nogen hjælpe med at rense dit hjem

Opret en Self Care Skema

-Gør en liste på 20 eller flere selvstændige pleje aktiviteter, du planlægger at gøre i løbet af ferien
-For hver liste aktivitet den tid det vil tage –. gøre listen varierede i form af den tid, der kræves – dvs. aktiviteter, du kan gøre i et par minutter, ½ . time, 1 time
-Schedule tid i din planner eller kalender til at gøre én egenomsorg aktivitet hver dag eller hver anden dag

Du kan finde gratis ferie Artikler, checklister, regneark og Mere på.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
.