fascinerende mindfulness-programmer på arbejdspladsen

Generelt mange arbejdere er under en masse stress. De har ofte brug for at overholde deadlines, multitaske, og arbejde med andre, der ikke meget samarbejdsvillige. Disse tryk kan føre til kronisk stress. Som et resultat af kronisk stress; folk er mere modtagelige for at udvikle sygdomme, miss arbejde, og udfører dårligt på deres arbejdspladser. På trods af disse ulykkelige forhold, kan arbejdstagerne bruge meditation, yoga og andre stress reduktion teknikker til at bekæmpe disse problemer. For nylig har der været flere tiltag og programmer til reduktion af stress, der gennemføres på arbejdspladsen

En i særdeleshed, er det mindfulness program kaldet “. Søge inde i dig selv &"; at Google tilbyder at deres medarbejdere. Programmet indeholder tre elementer, der omfatter uddannelse din opmærksomhed, udvikle selverkendelse og selvbeherskelse, og skabe brugbare mentale vaner. Alle tre af disse er lige så vigtigt at gøre det muligt medarbejdere til at være mere produktive, effektive, gladere, og arbejde mere fællesskab med deres kolleger. En anden fordel ved at bruge mindfulness på arbejdspladsen; det giver medarbejderne til at reflektere i stedet reagerer i arbejdssituationer. Da programmet er blevet gennemført på Google, er efterspørgslen for at deltage i programmet, steget dramatisk. Efterspørgslen er så stor, at der er en lang venteliste, som formidler, at flere medarbejdere er ved at indse omfanget af de fordele, der skyldes en mindfulness praksis

Et interessant faktum om “. Søge inde i dig selv &"; program er, at de fleste af deltagerne ikke arbejde for Google. De arbejder snarere i ubehagelige job betingelser, som ikke tilbyder mulighed for avancement eller personlig vækst og transformation. Men Google mindfulness-programmet giver dem denne mulighed for vækst, som har hjulpet mange arbejdere udvikler indre fred og accept over deres arbejdssituationer.

Nogle mennesker kan have den fejlagtige opfattelse, at når folk praktiserer mindfulness, at de bliver isoleret og fjernt fra deres medarbejdere. Men sandheden er det modsatte; det giver medarbejdere til at blive mere opmærksomme på andre og deres sociale interaktioner.

Nogle andre store virksomheder, der bruger meditation på arbejdspladsen omfatter Apple, Prentice Hall Publishing, og Nike.

Enhver, der vidste om livet i Steve Jobs ikke ville blive overrasket over, at meditation blev forfremmet på arbejdspladsen for Apple. Steve Jobs selv deltog i flere meditation retreats og havde mange venskaber med buddhistiske munke. Hans passion og tro på meditation, blev transporteret af ham at lade sine medarbejdere til at tage sig tid til at meditere i 30 minutter hver dag, og tilbyde klasser for yoga og meditation på stedet. Der var også en meditation værelse til rådighed for folk, der ønskede at meditere.

"Hvis man bare sidde og observere, vil du se, hvor rastløse dit sind er. Hvis du forsøger at berolige det, kun det gør det værre , men med tiden det gør rolig, og når det sker, er der plads til at høre mere subtile ting - det er når din intuition begynder at blomstre, og du begynder at se tingene mere klart og være i den nuværende mere Dit sind bare bremser, og. du se en enorm flade i det øjeblik, du se så meget mere, end du kunne se, før det er en disciplin,... du nødt til at praktisere det "
-Steve Jobs

forlagsbranchen er et vanskeligt sted at arbejde og betragtes som en høj stress job, hvor medarbejderne rapporterer ofte bliver utilfreds med deres arbejde. Prentice Hall Publishing er buffering de negative virkninger og hjælpe medarbejderne til at genvinde fokus og motivation ved at tillade medarbejderne et sted at meditere, bede, eller praksis yoga.

Nike inkorporere meditation på arbejdspladsen for at hjælpe medarbejderne blive mere produktive og forbedre deres tilfredshed med deres job. Nike har tilbudt talrige afslapning værelser, hvor medarbejderne kan øve yoga, meditation og bøn. Desuden Nike giver deres medarbejdere til at deltage i yoga og meditation klasser, mens på arbejde.

Det er klart, at mindfulness, meditation og yoga-programmer bliver stadig mere populære på arbejdspladsen. Inden for de seneste årtier, har den videnskabelige dokumentation for fordelene ved mindfulness, mægling og yoga praksis blevet montering, så det &'; s sandsynligt en bidragyder til, hvorfor virksomheder gennemfører mindfulness-programmer.

Disse programmer har været en stor succes for disse
virksomheder ved at forbedre arbejdstagernes &'; produktivitet, tilfredshed og moral
.