Narcissistisk Misbrug: Fra offer til Survivor i 6 trin

narcissistisk misbrug: Fra offer til Survivor i 6 trin

Af Sam Vaknin
Forfatter til "malignt Self-kærlighed: Narcissisme Revisited"

Du er blevet misbrugt, mishandlet, harrassed og stilkede

Du føler, at du faldt bytte for en narcissist eller psykopat

Men du skal gå fra offer til survivor.No man vil eller kan gøre det for dig:..

Ikke din terapeut, ikke din bedste ven, ikke din nærmeste familie.

Kun du kan vælge overlevelse løbet offerrolle.

Opgive narcissist

Den narcissist indleder sin egen opgivelse på grund af hans frygt for det. Han er så bange for at miste sine kilder narcissistisk forsyning (og for at være følelsesmæssigt såret) at han ville hellere "kontrol", "master" eller "direkte" den potentielt destabiliserende situation. Husk: personlighed narcissist har et lavt niveau af organisationen. Det er usikkert balanceret.

Bliver opgivet kan forårsage en narcissistisk skade så alvorlig, at hele bygningsværk kan komme smuldre ned. Narcissister normalt underholde selvmordstanker i sådanne tilfælde. Men hvis narcissist havde indledt og instrueret sin egen henkastning, hvis det opfattes som et mål satte han til sig selv – han kan og vil undgå alle disse uheldige konsekvenser. (Se afsnittet om følelsesmæssig involvering Forebyggelse Mekanismer i Essay.)

Moving On

Klik her for at se videoen

For at bevare sin mentale sundhed – man må opgive narcissist. Man skal gå videre.

Flytning på er en proces, ikke en beslutning eller en begivenhed. Først må man erkende og acceptere smertefulde virkelighed. En sådan accept er en vulkansk, rystende, pinefuld serie af gnave tanker og stærke modstande. Når slaget er vundet, og barske og smertefulde realiteter, sidestilles, kan man gå videre til indlæringsfasen.

Læring

Vi mærke. Vi uddanner os. Vi sammenligner erfaringer. Vi fordøje. Vi har indsigt.

Så vi beslutter og vi handler. Dette er "at komme videre". Efter at have indsamlet tilstrækkelig følelsesmæssig næring, viden, støtte og tillid, vi står over slagmarkerne i vores relationer, berigede og plejes. Denne fase karakteriserer dem, der ikke begræde – men kæmpe; ikke bedrøve – men genopbygge deres selvværd; ikke skjul – men søger; ikke fryse – men gå videre

Sørgende

Efter at være blevet forrådt og misbrugt – vi sørge. Vi sørger for det billede vi havde af forræder og misbruger – det billede, der var så flygtigt og så forkert. Vi sørger den skade, han gjorde for os. Vi oplever frygten for aldrig at kunne elske eller at stole igen – og vi sørger dette tab. I et slag, vi mistede en person, vi har tillid til, og selv elskede, vi mistede vores tillidsfuld og kærlige selv og vi mistede den tillid og kærlighed, som vi følte. Kan noget være værre?

Den følelsesmæssige proces med sørgende har mange faser.

I første omgang er vi lamslået, chokeret, inaktiv, immobile. Vi spiller døde for at undgå vores indre monstre. Vi er forbenet i vores smerte, støbt i formen af ​​vores tilbageholdenhed og frygt. Så vi føler rasende, indigneret, oprørsk og hadefulde. Så vi accepterer. Så vi græde. Og så – nogle af os – lære at tilgive og medlidenhed. Og dette kaldes healing.

Alle faser er absolut nødvendigt og godt for dig. Det er slemt ikke at rase tilbage, ikke til skamme dem, der skamme os, at benægte, at foregive, at unddrage sig. Men det er lige så slemt at få fikseret på vores vrede. Permanent sørgende er fortsættelse af vores misbrug med andre midler.

Ved uendelige genskabe vores rystende erfaringer, samarbejder vi modvilligt med vores misbrugeren at forevige hans eller hendes onde gerninger. Det er ved at flytte på, at vi besejre vores misbrugeren, minimerer ham og hans betydning i vores liv. Det er ved at elske og ved at stole på ny, at vi annullere det, der blev gjort for os. At tilgive er aldrig at glemme. Men at huske er ikke nødvendigvis at re-oplevelse.

tilgivende og glemsel

Klik her for at se videoen

Tilgivende er en vigtig evne. Det gør mere for tilgiver end for tilgivet. Men det bør ikke være en universel, vilkårlige adfærd. Det er legitimt ikke at tilgive tider. Det afhænger naturligvis af sværhedsgraden eller varigheden af, hvad der blev gjort for dig.

Generelt er det er uklogt og kontraproduktivt at gælde for life "universal" og "uforanderlige" principper. Livet er for kaotisk til at bukke under for stive forordninger. Sætninger som starter med "Jeg har aldrig" eller "Jeg har altid" er ikke meget troværdige og ofte føre til selvdestruktiv, selv-begrænsning og selvdestruktive adfærd.

Konflikter er en vigtig og integreret del af livet. Man skal aldrig søge dem, men når de konfronteres med en konflikt, bør man ikke undgå det. Det er gennem konflikter og modgang så meget som gennem omsorg og kærlighed, som vi vokse.

Menneskelige relationer er dynamiske. Vi skal vurdere vores venskaber, partnerskaber, selv vores ægteskaber med jævne mellemrum. I og af sig selv, en fælles fortid er utilstrækkelig til at opretholde en sund, nærende, støttende, omsorgsfulde og medfølende forhold. Fælles erindringer er en nødvendig, men ikke en tilstrækkelig betingelse. Vi skal vinde og genvinde vores venskaber på daglig basis. Menneskelige relationer er en konstant test af troskab og empati.

Resterende Venner med narcissist

Klik her for at se videoen

Kan vi ikke handle civiliseret og forblive på venlig vilkår med vores narcissist ex

aldrig glemme, at narcissister (fuldt udbygget dem) er nice og venlige, når:?

en. De vil have noget fra dig – Narcissistisk Supply, hjælp, støtte, stemmer, penge … De forbereder jorden, manipulere dig, og så komme ud med "lille tjeneste" de har brug for eller bede dig åbenlyst eller hemmeligt for narcissistisk Supply ("Hvad synes du om min præstation …", "Tror du, at jeg virkelig fortjener Nobels præmie? ").

b. De føler sig truet, og de ønsker at neutralisere truslen ved at kvæle den med oser høfligheder.

c. De har netop fået tilført en overdosis af narcissistisk Supply og de føler storsindet og storslåede og ideel og perfekt. For at vise storsind er en måde at flaunting ens upåklagelig guddommelige legitimationsoplysninger. Det er en handling af grandiositet. Du er en irrelevant prop i denne forestilling, en simpel beholder af narcissist s overfyldte, selv-tilfreds forelskelse med sin Falsk Selv.

Denne godgørenhed er forbigående. Perpetual ofrene ofte en tendens til at takke narcissist for "små nåde". Dette er Stockholm syndromet: gidsler tendens til følelsesmæssigt identificere sig med deres fangevogtere i stedet med politiet. Vi er taknemmelige for vores misbrugere og bødler til at ophøre deres hæslige aktiviteter og tillader os at fange vores åndedræt.

Nogle mennesker siger, at de foretrækker at leve med narcissister, at imødekomme deres behov, og at bukke under for deres luner fordi det er den måde, de er blevet konditioneret i den tidlige barndom. Det er kun med narcissister, at de føler sig i live, stimuleret og ophidset. Verden gløder i Technicolor i tilstedeværelse af en narcissist og henfalder til sepia farver i hans fravær.

Jeg ser intet i sagens natur "forkerte" med det. Testen er dette: Hvis nogen skulle konstant ydmyge og misbruge dig verbalt bruge arkaiske kinesisk – ville du have følt sig ydmyget og misbrugt? Sikkert ikke. Nogle mennesker er blevet betinget af de narcissistiske Primære objekter i deres liv (forældre eller pårørende) at behandle narcissistisk misbrug som arkaiske kinesisk, at vende det døve øre.

Denne teknik er effektiv i at det giver den omvendte narcissist ( narcissist er villig mate) at opleve kun de gode aspekter ved at leve med en narcissist: hans funklende intelligens, den konstante drama og spænding, manglen på intimitet og følelsesmæssig tilknytning (nogle mennesker foretrækker). Hvert nu og da narcissist bryder ind misbrug i arkaiske kinesisk. Så hvad, der forstår arkaiske kinesisk alligevel, siger Inverted Narcissist for sig selv

Jeg har kun én nagende tvivl, selvom:.

Hvis forholdet til en narcissist er så givende, hvorfor er inverteret narcissister så ulykkelig, så ego-dystonisk, så brug for hjælp (faglig eller anden måde)? Er de ikke ofre, der simpelthen opleve Stockholm syndrom (= identificerer med kidnapper snarere end med politiet), og som benægter deres egen pine
 ?;