Healing fra følelsesmæssige misbrug: overvinde forhindringer og Indhentning fordele fra Meditation

Jeg hører folk hævder, at de kan &'; t meditere og så de vælger en anden form for afslapning eller marskal kunst. Min fornemmelse er, at de kan meditere, hvis og når de kommer ud af deres måde.

Meditation er fundamentalt ikke en gør aktivitet, selvom der er en disciplin rutine og mekanik involveret.

Almindelige forhindringer i meditation

Når vi afsat vores forventninger til, hvordan og hvad den burde være; og snarere, slibe på, hvordan vi oplever, hvad vores erfaring er i øjeblikket, kan en meditativ tilstand faktisk udvikle sig.

Som vi forsigtigt forblive i vidnesbyrd om, at uden at forsøge til “ holde på &"; til det, kan vi mærke det favner os endnu mere. Dyrke kapacitet til sådanne nøgne vidne tager tid og praksis, men altid er resultatet af en regelmæssig meditationspraksis.

En anden hindring jeg ser mennesker kæmper med, er at dømme det, som det sker. Problemet med dette er, at ved at gøre det sindet bevæger sig ind i et “ analyse-mode &'; og væk fra “. ren væren &"; Meditation er en tilstand af ikke-dom ... en tilstand af ren væren.

Hvorfor Meditation for vold i hjemmet overlevende?

For indenlandske misbrug overlevende, det er en tilstand, som de tørster efter, fordi det er det modsatte af den konstante kontrol, hvor de leve med deres misbrug partner. Der er ingen vagtsomhed, ingen æg skaller eller ekstern verbale, følelsesmæssige eller fysiske overgreb; kun udsøgt komfort og tilfredshed.

Hvis du er en indenlandsk misbrug overlevende, forsøge at lære at meditere. Don &'; t bare hente en lille cd eller guidet øvelse, du downloader, finde en coach til at vejlede dig i integration af dette liv-styrke disciplin.

Dette vil forsikre, at du udvikler sig i din meditation praksis snarere end snuble på almindelige forhindringer som de ovenfor beskrevne. Dermed har du sandsynligvis vundet &'; t lade det gå, fordi du &';.. Ll ønsker at opretholde resultaterne af dens indvirkning