Fødevareallergi og overspisning - Hvad er forbindelsen

Vi har alle vores livretter?. For mig, friskbagt brød og scones øverst på listen. Og for nogle af os, når vi begynder at spise disse fødevarer, vi kan &'; t stoppe. Det &'; s, som om de &'; re at ringe til os. Før vi ved af det, vi &'; ve spist hele karton is, eller poleret off hele pose af cookies. Selvom vi måske spise for meget andre fødevarer, med disse særlige fødevarer, vi føler kompulsiv og afhængig. Vi &'; ve lært det &'; s. Bedst, hvis vi kan, for at holde disse fødevarer ud af huset
Hvis du har tendens til at føle sig kompulsiv med visse fødevarer, er der en god chance for, at du kan være allergisk over for dem. Når du tænker på allergisk, du højst sandsynligt tænker på ubehagelige symptomer såsom nældefeber eller udslæt. Men vidste du, at ikke alle allergiske reaktioner er ubehagelige? Du kan faktisk føle sig bedre efter at have spist allergifremkaldende fødevarer. Denne reaktion kaldes “. Allergisk afhængighed &"; I et forsøg på at dulme irritation forårsaget af allergiske fødevarer din krop frigiver kraftige beroligende hjernen kemikalier. Og over tid kan du blive ganske afhængige af disse behagelige kemikalier.
Så hvad der præcist er en fødevareallergi? Det &'; s en usædvanlig følsomhed over for en bestemt fødevare. Når der er et allergen stødt på, er dit immunforsvar aktiveret, og en strøm af kroppens stoffer, ligesom histamin, vil blive frigivet. Disse stoffer vil udvide blodkarrene, der forårsager inflammation, overproduktion af slim og ubehag. Du kan opleve denne inflammation som en løbende næse, nysen, kløende øjne, kvalme eller endda tilstoppede Airways
klart, at hvis du følte denne dårlige everytime du spiste noget, du sandsynligvis wouldn &';. T spise den mad længere. Men der er andre ubehagelige symptomer, du måske ikke forbinder med fødevareallergi. Disse omfatter: kompulsiv mad cravings, væskeophobning, irritabilitet, tåget uklarhed, træthed, problemer med bihulerne, hovedpine, oppustethed stomachaches, angst, depression og gigt. Og listen fortsætter.
Når vi fortsætter med at indtage fødevareallergener regelmæssigt vi til sidst rive ned vores immunforsvar og forstyrre vores stofskifte, hvilket kan resultere i vægtøgning, betændelse i hele kroppen og kronisk sygdom. . Mens mange af disse symptomer kan være forårsaget af andre end allergi betingelser, ville det være klogt at undersøge muligheden for en fødevareallergi med din sundhedsplejerske eller ved hjemmet test
Den mest almindelige årsager til fødevareallergi er: hvede, sukkerrør sukker, mælkeprodukter, æg, fisk og skaldyr, trænødder, alkohol, bær, citrusfrugter, jordnødder, tomater, soja, gær, tilsætningsstoffer og pesticider. Fødevareallergi kan være meget mere udfordrende at identificere end allergi over for luftbårne stoffer som pollen. Der er ofte en tidsforsinkelse i indtræden af ​​symptomer, fra timer til dage, hvilket gør det vanskeligt at finde årsagen. Og symptomer kan komme langsomt efter mange års daglig indtagelse af bestemte fødevarer, som du er følsomme.
Fleste læger indrømmer, at konventionelle skind test er upålidelige for fødevareallergi. Der er en serie af blodprøver kendt som ALCAT som måler allergisk reaktion på forskellige paneler af allergener, herunder fødevarer. Spyt test kan identificere allergi over for alle gluten-holdige korn og ko &'; s mælkeprotein. I mit klinisk praksis, vil jeg opfordre kunderne til hjemmet test først ved at overvåge symptomer og fjerne eller dreje formodede fødevarer. Dette er en meget effektiv måde at identificere fødevareallergi.
Ved at eliminere fødevarer, roterende fødevarer eller spise besværlige fødevarer kun på spredte intervaller, kan du holde de fleste fødevareallergener fra at nå det kritiske punkt og udløser symptomer. Det &'; s. Bedst at holde en log over fødevarer, du spiser dagligt, og eventuelle symptomer, du bemærker straks eller inden for 72 timer at indtage en fødevare
På en afskaffelse kost, du undgår den primære mistænkte, såsom hvede eller soja, i alt dens former for en til fire uger (gå så længe du kan) for at se, hvordan du føler. Hvis det føles svært at give slip på denne mad fra din kost, det er en god indikation af, at du kan have allergi og afhængighed. Når du har fjernet den mad til en periode, du spiser det igen, i generøs portioner på flere måltider på én dag og notere dine symptomer. Hvis nogen generende symptomer vender tilbage, det &';. Oven god indikation af et allergen
Det &'; s bedst at arbejde med én mad på et tidspunkt, hvor du følger en afskaffelse kost. Du har måske abstinenssymptomer såsom irritabilitet, cravings eller hovedpine inden for de første par dage væk fra mad, men inden for fire til fem dage, du bør være det bedre.
Hvis du måde føler alt for knyttet til fødevarer for at selv overveje at fjerne dem, det næste bedste skridt er at prøve en Rotation kost. Den mest almindelige Rotation Diet er de fire Day Rotary kost, hvor du spiser de ulovlige fødevarer kun en gang hver fjerde dag, forsøger at spise så lidt af det som muligt på den fjerde dag. Dette tillader niveauet af antistoffer i dit system til at stilne af, og vil medvirke til at reducere cravings og nogle af de ubehagelige symptomer, du oplever.
Når du spiser en fødevare, du er allergisk over for flere gange om ugen, din krop er aldrig fri af maden og du kan aldrig føle sig helt godt eller stoppe afhængighed. Hvis du føler ekstremt modstandsdygtige over for at fjerne eller roterende visse fødevarer, kan dette være en indikation af følelsesmæssige problemer brændstofpåfyldning din overspisning. Måske du &'; re ikke klar endnu til at opgive en god (eller den eneste) kilde til trøst og spænding i dit liv, selvom det &'; s forårsager helbredsproblemer, herunder vægtøgning. Det kan være tid til at overveje at arbejde med en psykoterapeut, der har specialiseret sig i at overvinde overspisning. Hun kan forsigtigt hjælpe dig med at arbejde gennem de dybere siddende problemer, der blokerer dig fra at tage den bedste pleje af dig selv. Når du &'; re det bedre om dit liv, vil det være lettere at frigive fødevarer, der ikke længere tjener dig
Posted in Elimination Diet, mad afhængighed, fødevareallergi, overspisning, slankekure, vægttab, Rotation Diet
..