Hvordan Rygning kunne opfattes som en gave Førende til Midler til Behavioral Health Ændring

Det kan være svært at forestille sig, hvordan rygning kunne opfattes som en gave i enhver lys; men når det kommer til at blive præsenteret med hjælp af en sund plan for at modificere selvdestruktive adfærdsmæssige sundhedsspørgsmål, centrale overbevisninger og vanedannende tendenser Disse værktøjer kan aldrig er blevet præsenteret, hvis rygning ikke havde været et problem.

Funny denne sætning, “ problem med rygning; &"; fordi problemet rent faktisk ligger ikke i afhængighed af cigaretter ... Afhængighed er et symptom på en meget dybere følelsesmæssige aversion mod liv og naturlige menneskelige følelser. Er de følelser der er forbundet med nikotinafhængighed, dog, kun begrænset til dem, der falder bytte for sin dødbringende greb?

Absolut ikke!

Virkeligheden dog er: Medmindre du er et menneske, der har oplevet en betydelig mængde af afmagt i en eller anden måde, kan du ikke engang være tilbøjelig til at søge områder i dit liv, der kunne drage fordel af selv realisering og justeringer af din daglige tilstand af adfærdsmæssige sundhed.

Løsningen til rygestop er meget ligesom løsningen for enhver anden afhængighed eller adfærdsforstyrrelse. Sure, der er specifikke sædvanlige opførsel modifikation teknikker til rygning, som måske ikke tjene godt i andre nyttiggørelsesoperationer programmer; men den følelsesmæssige og åndelige sygdom, der er tydelig i en narkoman kan kun bekæmpes med følelsesmæssige og åndelige opsving. Hvis hele liv for inddrivelse var betinget af en fortsat "handel" af afhængighed, ville succes rygestop ikke længe.

Da den menneskelige tilstand af selv-besættelse, frygt og andre defekter af tegn er den egentlige årsag til rygning afhængighed, har du til at være en ryger at drage fordel af modificerende?

Nej, men du behøver at være villig til at forpligte sig til den samme grad af alvor, hvis du vil få varige resultater fra din selv-udforskning genopretningsplan. Den grundlæggende omrids af en søgen efter svar og forbedring af adfærdsmæssige sundhed er enkel. Beskæftiger sig med de følelser, der kan opstå, er imidlertid nogle gange en meget anderledes historie.

Hvis du føler at du har traumatiske dæmoner i din fortid, du aldrig har står over for, kan du være klogt at søge bistand fra en uddannet adfærdsmæssige terapeut, hypnotisør, eller holistisk healer til at hjælpe dig i din selvransagelse bestræbelser. I mangel af professionel støtte, skal der være et personligt netværk af betroede venner og familie på hvem du kan stole. At finde de rigtige mennesker (eller person) om støtte i adfærdsmæssige sundhed modifikation og genopretning kan være en vanskelig opgave, selv om ... Husk: Du søger at finde de mest relevante svar ved at afdække alle de indviklede detaljer i din fortid; og du har ikke råd til at stole på nogen, der vil dømme dig for ting du har gjort, eller nogen af ​​dine andre sandheder, som er vanskelige at acceptere.

Når du føler du har tilstrækkelig støtte linet op, tilbringe tid alene med dig selv og en pen og papir; og tage dit liv til beholdning. Der er to grundlæggende start- op metoder (gør kolonner og brainstorming) til conducing en grundig opgørelse, og kombinere dem er bedst for organisationen.

Tag et par ark blankt printerpapir og lægge dem ud foran dig longways ... Du skal bruge plads til at skabe 6 overskrifter: Hvem var involveret, hvad der skete, hvordan jeg følte, hvilken del jeg spillede, hvad jeg kunne have gjort anderledes, jeg skylder en godt igen.

Når du har dine overskrifter, bare begynde notering navne i kolonnen »som var involveret«, som de kommer ind i dit hoved. Må ikke bekymre dig om detaljerne i hver person, bare skrive navne. Prøv ikke at dømme hvilke navne "tilhører," så godt; som hvis de kom ind dit sind de sandsynligvis bør opføres. Må ikke bekymre dig, hvis du ikke fik dem alle; du måske tænke på mere, som du fremskridt.

Når du har optaget alle navnene, gå tilbage og fokusere på ét ad gangen. I dit kolonne "hvad der skete" forsøge at være så objektiv som muligt. Fra start til slut, bare skrive ned de begivenheder og /eller aktioner, der hændt. Du behøver ikke at få alt for detaljeret. Højdepunkter vil fungere fint. Husk at ikke angive motiver eller følelser i denne kolonne, da det er simpelthen faktum baseret.

Under din erindring om begivenheder, du kan opleve følelser ligner dem du følte dengang; og disse følelser går i den næste kolonne. Vær forsigtig for afregning på sekundære følelser som vrede eller skyld. Husk, at disse følelser generelt drevet af noget i retning af opfattede eller reelle opgivelse, frygt, smerte, sorg, osv

Kolonnen "min side 'er en af ​​de vigtigste, og det er, hvad der foregår til at hjælpe dig begynde at virkelig komme sig, hvis du er møjsommeligt ærlig overfor dig selv. Forsøger svært ikke at pege nogen fingre eller retfærdiggøre adfærd, blot skrive ned præcis, hvad du gjorde for at forårsage smerte til et andet menneske eller til at hælde benzin på et bål, der allerede brændte. Denne kolonne er ikke at skamme dig; snarere frigøre dig fra skammen, du har holdt fast i så mange år.

Når du har udfyldt et par linier, kan du begynde at se konsistenser i dit liv, der kan dateres tilbage til en betydelig øjeblik. Det er i denne erkendelse, at solide opsving kan finde sted.

I kolonnen »hvad jeg kunne have gjort anderledes" du kommer til at begynde at undersøge strid handlinger, du kan tage i fremtiden for at øve indlede et andet sæt af omstændigheder, hver gang du står med en lignende situation. Hvis din indsats er alvor, selv om, kan du opleve, at du ikke længere lider så meget af de samme cykler, som du var engang plaget.

Den sidste kolonne er lige så vigtigt som – hvis ikke vigtigere end – kolonnen »min side«. Det er i denne fase, at du identificerer de handlinger, som du skylder en undskyldning, monetær tilbagelevering, eller en levende ændrer hvor du forpligte sig til aldrig gentage den samme handling. Frygt ikke denne kolonne ... Du blot at skrive det ned på dette punkt.

Du kan eller ikke kan være i stand til at foretage finansielle afbigt, men du kan starte i dag med den adfærdsmæssige sundhed aspekt af din opsving ved at gøre en bevidst indsats for at praktisere modsatte handling. Ligesom alle andre menneske, vil du aldrig opnå perfektion. Hvis du konsekvent øve skridt mod ændring af adfærdsmæssige sundhed, vil dit liv blive stadig rigeligt med sand lykke
.