Gendannelse fra codependency: The Truth About People-Behagelig

Udtrykket "codependency" kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. I årenes løb har en række forfattere tilbudt en række forskellige definitioner for denne vanskelige dynamik, der synes at påvirke flere mennesker, end vi kan forestille dig.

Min definition er et meget enkelt: "codependency" opstår, når vi sætter andres
behov forud for vores egen på en temmelig ensartet grundlag. I sandhed, når vi er codependent, er vi også folk-pleasers der vil gå til stort set alle længder for at undgå ubehagelige konflikter med andre.

Lyder det som dig?

Du er træt af at give og give til andre mennesker, uden at få meget til gengæld.

Du er bekymret for den smerte og /eller misbrug, som du oplever i din
relationer.

Du har ondt af dig selv, forvirrede om, hvorfor dette sker for dig, men ikke at vide
hvad de skal gøre ved det.

Du prøver at overbevise dig selv, at de problemer, du oplever, er egentlig ikke så
slemt.

"Men jeg er sådan en dejlig person!"

Fordi Codependents konsekvent sætte andres behov foran deres egen, de ofte
tro, at de er "pæne" mennesker.

"Jeg gør, hvad alle vil have mig til at gøre," du fortæller dig selv, "så hvorfor får jeg
mishandlet så meget af tiden?" Faktisk vil det være en reel dilemma for dig som folk-pleaser. Hvis du er codependent, er det sandsynligvis ikke giver mening for dig, at du bliver behandlet misbruger af netop de mennesker, du forsøger så hårdt at rumme!

Men sandheden kan være, at du ikke er virkelig så "nice", som du gerne vil tro du er, fordi du ikke siger ja til alle andre bare for at være venlige over for dem. Heller ikke du gøre mere end din rimelig andel af opgaver, fordi du virkelig ønsker at være til tjeneste igen og igen uden nogen form for gensidig aftale.

Når du siger ja (især når du virkelig ønsker at sige NO), er du faktisk
beskytte dig selv fra at skulle stå over for de potentielt smertefulde konsekvenser, der kan
resultat, når nogen er vred eller skuffet over dig for ikke at indvilge i at gøre, hvad de vil have dig til at gøre.

Selv om du virkelig forsøger at se ud for dig selv ved side-stepping disse negative resultater, der kunne ses som en selvstændig omsorgsfuld hensigt, er det desværre ikke en sund form for egenomsorg, når det er gjort ud af resistens over for ubehageligheder.

vi underviser andre mennesker, hvordan at behandle os

For at codependence at være en del af ethvert forhold, to ting skal ske ~ folk-pleaser har at sige ja meget oftere end nej, og den anden person har til ikke kun at acceptere dette, men også begynde at forvente, at det i forholdet. Når dette dynamik er på plads, er det vanskeligt at bryde den onde cirkel.

Når du siger ja konsekvent til en anden person, og når du acceptere nogen form for misbrug i forbindelse med nogen af ​​dine relationer, er du hovedsageligt undervise de andre folk, at det er i orden for dem at behandle dig på den måde . Selvom du måske ikke være klar over det, du faktisk har så meget magt og kontrol som den anden person gør, fordi vi alle virkelig kan kun styre os selv.

Det er kun, når du vælger at give din magt og kontrol til en anden person, som du begynder at føle brodden af ​​codependency, fordi sandheden er, at ingen kan respektløshed dig uden din tilladelse.

SHIFTING ud af folk-glædeligt til sunde Selvhævdelse ~
Sådan begynder

Hvis du oplever codependency og folk-glædeligt i nogen af ​​dine væsentlige
relationer (som kan omfatte dem med forældre, børn, søskende, ægtefæller, partnere, venner, chefer eller medarbejdere), så har der sandsynligvis været en cyklus etableret, hvor du har været reagerer i en "passiv" måde, mens den anden person har handlet "aggressivt "mod dig.

sund balance er en af ​​"selvsikkerhed." Dette sker, når både folk taler og
opføre sig mod hinanden i respektfuld måder, der tager det fulde ansvar for sig selv og deres egne valg uden at ty til at skyde skylden på, shaming eller true hinanden på nogen måde.

Men forandring altid har til at starte med sig selv. Hvis du er i parforhold, der allerede er forskanset i codependent dynamik, bliver du nødt til at foretage nogle vigtige ændringer inden for dig selv, før du kan forvente at se nogen ændring i adfærden hos dem omkring dig.

Du kan begynde ved at beslutte, at det er tid til at lære nye måder at være i forhold til dig selv, såsom at behandle dig selv mere respektfuldt og sige ja til dig selv oftere. Du vil også nødt til at blive villige til at lære at håndtere de negative reaktioner kan opstå, når du holder op med at være så imødekommende og til rådighed for de andre i dit liv. Dette vil forhindre dig i at reagere fra et sted af frygt i dine relationer.

Når du starter turen væk fra folk-tiltalende og søger et nyt niveau af følelsesmæssige sundhed, kan du opleve, at selvhjælpsbøger om codependency kan være en stor hjælp. Du kan også vælge at tjekke nogle selvhjælpsgrupper såsom Codependents
Anonym eller 16 trin til Discovery og Empowerment, at finde andre, der er på
samme rejse, som du er. Samt, kan du nå ud til en dygtig rådgiver om hjælp, når du begynder at afprøve nye grænser og sundere måder at forholde til andre.

GAVE selvhævdelse

At blive mere virkelig og ægte i dine relationer er en gave, du giver til både dig selv og de andre i dit liv. At lære at fortælle folk sandheden om, hvordan du føler, samt om, hvad du er (og ikke er) er villige til at gøre for dem, er en handling af kærlighed, ærlighed og personlig integritet.

Som du lærer at håndtere potentielt ubehagelige reaktioner fra andre, kan du begynde at ændre dine folk-tiltalende mønstre. Dette er nøglen til at frigøre en helt ny verden for at være en respekt for sig selv, autentisk og ægte person i dine relationer
.