Finde dit liv Formål mindfully

Processen med begynder rejsen til at finde dit liv formål og opdage, hvad det er du virkelig ønsker, kan findes i de stadig øjeblikke, hvor din intuition taler til dig at fortælle dig præcis, hvad du behøver at vide. Gennem mindfulness eller “ at være vågen i her og nu &"; åbenbaringer fremgår hvisker i universet. Transformation begynder, når du giver slip på dine negative trossystemer, nyde processen snarere end at få knyttet til resultatet, fjerne følelsesmæssige reaktivitet og impulsivitet, anerkender ubehagelige følelser og tanker uden at blive stukket i dem, og opholder stede ét åndedrag ad gangen. Mindfulness er roden til buddhistiske praksis, men det gør ikke &'; t betyde, at du har brug for til at forcere bakkerne i Tibet for at få roen og klarhed det bringer lige her og lige nu.

At slippe af negative trossystemer

For få klarhed af dine mål, du har brug for at give slip på defekte domme, der blokerer dine evner til at bevæge sig fremad. Når negativitet ikke frigives, gamle adfærd og mønstre fortsætte med at gøre det umuligt fremadrettet bevægelse. Dybtliggende frygt forbyde din kreative proces fra udfoldning og du finde dig selv sidder fast i de samme gamle historier at ldquo &; du er ikke god nok &"; eller “ vil du aldrig tjene flere penge &"; eller “ vil du aldrig finde kærligheden &"; Når disse blokke er fjernet, nye muligheder afsløret og opfyldelse af dine ønsker kan begynde. Når vi fjerner destruktiv “ tænkning &" ;, stopper vi dømme os selv og andre, så hårdt. Vi er klar over gennem mindfulness og accept af, at mulighederne er uendelige. Mindfulness og accept praksis kan hjælpe dig med at identificere de tankemønstre og tvangstanker, der forlader du at dømme dig selv og andre, og ønsker for mere, når nok er aldrig nok. Det er ofte forårsaget af frygt for den smerte, der er begravet dybt inde i dig, der holder dig i negative cyklusser. I stedet for at behandle den smerte, du gå til enhver længder at undgå det, selvom de negative tankemønstre stadig eksisterer. I sidste ende ved ikke beskæftiger sig med ulidelig smerte, nogle mennesker engagere sig i destruktiv adfærd, såsom overspisning, overforbrug, stofmisbrug, seksuel afhængighed, hasardspil eller indgåelse af usunde relationer. Disse adfærdsmønstre falde sammen med fornyelsen af ​​selvlede og selvdom der skaber et liv fyldt med elendighed, du var oprindeligt forsøger at undgå. Kun hvorfor du anerkender dine negative trossystemer og gå gennem smerten uden modstand, er reel forandring finder sted.
Ofte er disse negative trossystemer er et resultat af barndommen traumer og var de eneste konklusioner du kan gøre som et hjælpeløst barn. Men at virkeligheden ikke længere eksisterer, og tro ikke længere holder stik, fordi din situation har ændret sig. Disse gamle beskeder blev præget af de sandheder, du tog på fra forældre, samfundet og miljøet i meget lang tid siden. Din nuværende sandhed ikke længere behøver at blive holdt tilbage af gamle snak, der ikke længere tjener dig. Du kan ikke være i harmoni med alle de vidunderlige ting, universet har i vente for dig, hvis du bliver lammet med negativitet, frygt, bekymringer eller bekymringer, som du ikke vil lykkes. Frygt fratager dig af den overflod, du allerede besidder, og den overflod, du har endnu til at indse. Derudover har du ikke plads til unødig ængstelse, fordi det kun vil tiltrække angst tilbage i dit liv. Udrense de følelser relateret til frygt for fiasko, afvisning eller det ukendte, når de opstår. I stedet give mulighed for godhed at trænge alle aspekter af dit væsen og mere af, der vil komme til at passere. Med mindfulness du gøre dette ved at blødgøre disse negative tankemønstre og i stedet dyrke medfølelse for din fordømmende sind. Bliv ven til disse tanker og sidde med dem uden at bekæmpe dem, og før du vende rundt, er energi blevet frigjort til at skabe det liv du ønsker at leve. Ved at ændre den måde, du ser tingene, du udvikler motivation og selvtillid til at forfølge de ting, du virkelig ønsker.

Nyd processen

Når resultatet bliver vigtigere end selve rejsen, du ved dine prioriteter er i det forkerte sted. Fokus på det endelige resultat holder dig fra at se, hvad der er lige foran dig nu. Det er her svarene ligger, ikke i de desperate forsøg på at vide, hvad morgendagen vil bringe. Når du er pre-occupied med slutresultatet, kan du ikke opleve taknemmelighed. Når du føler, hvad du har, er ikke nok, du indtaster i det, jeg kalder for “. Mere sygdom &"; Din desperation for flere blokke din energi inden for kreativitet til at dukke op, og i stedet du skildre desperation og neediness, hvilket i sidste ende vil kun tiltrække tilbage din værste frygt for “. Ikke at være nok &"; Ved ikke at tillade ting til at ske på deres egen tid, du stopper bor i “ bliver &"; og i stedet febrilsk bor i “ gør &" ;, som blokerer den universelle strøm af at give dig, hvad du rent faktisk ønsker. Denne type neediness distraherer dig fra opstilling af dine mål og ambitioner. Universet arbejder på sin egen tid, ikke din. Holde gør, hvad der er foran dig, og før du ved af det, vil du tiltrække præcis, hvad det er, du har arbejdet hen imod. Det er gennem at give slip på desperat neediness som du frigøre dig fra udlæg. Når du vælger at leve i altid ønsker, hvad du don &'; t har mentalitet, mister du evnen til at være i “ living &" ;, og i stedet fokusere på, hvad der mangler. Gennem en mindfulness praksis, kan du oprette et rum af ro og fredfyldthed, som giver dig mulighed for at give slip og bevæge sig ind i en tilstand af nåde og harmoni snarere end fra et sted af angst og frygt. At slippe vedhæftede filer giver dig viljen til at holde med dine utålmodighed, ubehag, og tvivl uden at købe ind i quick fix og fristelsen til at ændre, hvad er. Du lærer at sidde med alle dine bekymringer, angst og frygt uden at skulle ændre noget eller nogen. Du får ud af “ Jeg har brug for, jeg vil, jeg skal have, jeg fortjener &"; cyklus, og sætter pris på, hvad du har i stedet for hvad du tror du mangler. Ved at gøre dette, du begynder at se, hvad der er virkelig vigtigt og kan udnytte din energi til meningsfuld handling flytter dig tættere på dit liv &'; s. Formål

Eliminer følelsesmæssig reaktivitet og impulsivitet

En af de fordele af mindfulness er at lære at være i “ bliver snarere end den gør &"; Du lærer at stoppe op og tage en pause, før reagere på en følelsesmæssig måde. Du holder op med at køre på autopilot, og i stigende grad blevet mere bevidste om vanskelige situationer og hvordan man håndterer dem på den mest effektive måde. Denne type af selvregulering hjælper dig med at undgå at gøre hurtige beslutninger. Du kan sidde i ikke at vide, hvad de skal gøre næste komfortabelt uden at gøre fremtidige planer, som sæde for dine bukser. Følelsesmæssig kapring gør ikke &'; t overtage og fejl kan undertiden undgås, når du lærer at bare være i stedet for at blive ofre for den kædereaktion af reaktivitet. Det er, at impulsivitet, der kan føre til afhængighed af shopping, internettet, alkohol eller narkotika, hasardspil, kærlighed, sex, eller andre overgreb. Når du træffe beslutning om at ikke være impulsiv, du frigøre energi, der kan rettes mod at nå de mål, du har sat sig for at udføre. Du kan nu tage skridt mod at realisere hvad bliver det næste, uden at kørt ned af kaos og DRAMs, der eksisterer, når du reagerer mindlessly. Når du er opmærksom, kan du håndtere feedback fra andre, uden at skulle gøre gengæld, fordi du føler dig truet eller kritiseret. Ved at reagere på livet &'; s kurve bolde omtanke, svar begynder at flyde, og situationer, der var utåleligt bliver tålelig. Flydende er, når kreativiteten begynder at sive og dine fremtidige visualiseringer komme til dig. Muligheder begyndte at dukke fordi du ikke længere er overskygges af defensiveness, vrede, eller såret. Hver udfordring bliver en vækstmulighed, der åbner større muligheder for dit liv. Når du er afvist af en potentiel partner, du ser det som en mulighed for at gennemgå, hvad det er, du ønsker i et forhold. Du begynder at forstå, at blive afvist af en person i dag har intet at gøre med at blive forladt i fortiden. Når en forretningsplan gør ikke &'; t lanceringen, snarere end at bebrejde dig selv og komme ind i ond cirkel af selvstændige had, du ser det som en mulighed for at lære og vokse fra. Ved at være i et rum af ro og harmoni frem for reaktivitet og impulsivitet, du begynder at tiltrække de rigtige mennesker, der kan sætte pris på din ro og nåde både dine personlige faglige mål. De siger vand søger sit eget niveau, derfor, når du skildre fatning du blokere ud un-sunde kampe for sunde forhold til opstå. Når du vælger at konfrontere, hvad der er ubehageligt med ro i stedet for hårdhed, du lærer, at alt er forgængelig.

I erkendelse ubehagelige følelser og tanker

Dine tanker er ude på at få dig! At &'; s højre. Den endeløse snak, der overtager alle dele af dit væsen som en hvirvlende hvirvel. Hvis dine tanker fortæller dig, at du vil mislykkes, skam tager over og du don &'; t selv prøve. Du begynder at angribe dig selv i stedet for at lade de tanker at eksistere, ligesom de er, uden at skabe en historie omkring dem. Det er disse historier, der holder dig fra at forfølge dit liv formål og holder dig følelsesløs og i trance af frygt. Du endeløst jage disse dæmoner væk med misbrugsproblemer, materialisme og følelse som et offer i stedet for at leve dit liv fuldt ud og til din største potentiale. Nøglen til at undgå tanken fælden er at være et vidnesbyrd om dine tanker og følelser, men ikke få tilsluttet af dem. Når du tvivler dine ideer og mål med budskaber såsom “ Det er en dårlig økonomi, hvorfor skulle jeg forsøge &"; eller “ Jeg har aldrig lykkedes før, hvorfor skulle jeg nu &"; spørge dig selv er denne tvivl, der kommer fra gamle myter du har om dig selv eller usikkerheder fra tidligere erfaringer, der ikke længere er relevante?
Prøv følgende mindfulness praksis at få dig selv untangled fra disse negative tanker, der dominerer din bevidsthed.
1. Stop og bringe dit fokus til tanken.
2. Forestil dit hjerte og tage langsomme indånder fra næsen og ud gennem munden tillade disse negative tanker til at blødgøre.
3. Overvej og spørge dig selv er disse tanker en reaktion fra fortiden gør ondt og skuffelser?
4. Nu hvor du har udviklet indsigt i oprindelsen af ​​disse tanker, foretage et bevidst valg at tage en ny retning, og se, hvad der er virkelig muligt nu.

Staying stede ét åndedrag ad gangen

På hjertet af mindfulness praksis er meditation. Mindfulness praksis kan være så formel som praktiserende meditation teknikker såsom dyb vejrtrækning, guidede billedsprog, eller muskel afslapning eller det kan være så uformel som at lære at bremse ned fra en forhastet dag ved hjælp af bevidste vejrtrækning teknikker og mindfully oplever glæden ved bare at være stede. Disse færdigheder lære dig at tage den hellige pause, og bedst af alt, i en Zen øjeblik, behøver du ikke være prydet med en pude, en beaded sjal, eller endda bøn perler. Nogle af vores mest velsignede og fredfyldte øjeblikke opstår midt i vores hektiske tidsplan. Learning mindfulness færdigheder lærer dig at føle centreret når som helst og hvor som helst. Når du er i balance, du har tendens til at være mindre reaktiv eller impulsiv, som giver dig mulighed at gøre mere dygtige beslutninger i dit daglige liv og i de mål, du udfører. At være opmærksom giver dig mulighed for at være til stede med hvad der kommer din vej uden at behøve at kontrollere, rette eller manipulere den. At være til stede afviser den illusion, at du finder lykken fra uden for dig selv. Når livet kaster dig en kurve bolden såsom kriser, tab, eller endda en dødelig sygdom, du er mere parat til at håndtere smerten med værdighed og poise. Du lærer at acceptere stress og ubehag uden at skjule, undgå eller benægte det. Når du lærer at acceptere stress og ubehag, du derefter kan opdage din dybeste autentiske selv, som kun kan føre til at finde din sande livsformål
.