10 tips til Coping med Holiday Stress

Selvom ferien er en spændende tid på året, kan de også være en byrde. Mange mennesker føler en stor mængde af stress, angst og bekymring under forsøget på at skabe den perfekte ferie. Learning færdigheder til at håndtere ferie stress kan gøre en stor forskel. Disse mestringsstrategier kan være nyttigt, om du har at gøre med en større stressfaktor eller ting på en mindre skala. Evnen til at håndtere ferie stress vil hjælpe dig til at nyde sæsonen og alle de skatte det bringer

Her er ti tips til at klare de helligdage:.

1. Andre mennesker er villige at hjælpe. Få ordet ud, at du har brug for hjælp og det meste af tiden hjælp vil ankomme. De fleste mennesker sætter pris på at blive behov for og er villige til chip i en hånd.

2. Planlæg din ferie kalender i forvejen. Måske har du for meget på din tallerken og skal kun vælge visse parter til at deltage eller begrænse din shopping dage. Under en ferie kalender kan hjælpe dig med at planlægge indkøbsture forud for tid og ikke gå til den samme butik to gange. Også planlægning i stille tid, motion og gør-intet tidspunkt vil holde dig afslappet.

3. Et budget er din bedste ven. Hvis du vil være sikker på du betaler dit kreditkort ud i slutningen af ​​måneden, holde et budget. Gem kvitteringer i en kuvert og give dig selv en belønning for opholder sig inde i din grænse.

4. Skriv i et tidsskrift. Journalisering kan hjælpe dig vide, hvordan du virkelig føler om en situation. Det er et fantastisk værktøj til at få klarhed og arbejder gennem dine følelser. Gennemgå det at se de fremskridt, du gør som ferien sæsonen skrider frem.

5. Start en meditationspraksis. Meditation er en god færdighed at have for at klare ferie stress. Når du mediterer, er det vigtigt at bruge et par øjeblikke i stilhed, såsom at lukke øjnene og se din ånde eller tænde et lys og koncentrere sig om det. Disse stille stunder vil hjælpe genoplade din krop, sind og ånd.

6. Slip forventningerne. Når du forventer ting at være på en bestemt måde, kan det være en enorm svigtet. I stedet for at skabe forventninger, være åben for overraskelser og spontanitet. Ved, at ved bare at lade tingene være som de er, du kan have en endnu større påskønnelse og spekulerer i livet. Hver feriesæsonen er forskellige, så sætter pris på den, der er foran dig.

7. Du er din egen værste fjende. Hvis tingene ikke går som planlagt, eller du brænder hovedretten, ved, at det sker for alle. Snarere end tugte dig selv, så prøv at være din egen bedste ven. Forestil dig, hvad denne person vil sige til dig og komfort. Grine, gør lyset af situationen, og giv dig selv en pause.

8. Kend du kun har kontrol over dig selv. Hvis du har en dysfunktionel familie eller en elsket en, der opfører sig dårligt, det vigtigste du kan gøre er at være ansvarlig for dig selv. Du kan vælge dine holdninger, tanker og adfærd, så vælg med omtanke.

9. Der er magt i tilgivelse. Når folk nægter at tilgive de fortsætter med at fokusere på ondt, selv om det er i fortiden. Holding resenting ikke løse noget. Forgivenss er kraftfuld, fordi når du virkelig tilgive, du se tingene mere klart, såsom al den kærlighed og velsignelser i dit liv.

10. Frivillige din tid. Hvis du er en af ​​de mange mennesker, der er alene, for ferien, overveje frivilligt arbejde på en fødevare bank, kirke, medborgerhus, eller hvor bevæger dig. Dette sidste forslag til at håndtere ferie stress er en fantastisk måde at møde folk og fejre sæsonen
.