Rystelser Fonden - Forståelse Skift

Jeg betragter mig selv temmelig heldig at have en enorm baghave, komplet med gamle træer, en vedligeholdelsesfri gårdhave, og endda en splint af privatlivets fred. Denne gård er moden med potentiale, men helt ærligt, det &';. Er bare lidt kedeligt

I lang tid jeg overvejede måder at gøre det mere interessant og visuelt tiltalende. En swimmingpool ville være fantastiske, men det ville være en enorm investering af muskler og penge.

Når det passerede hedebølgen og et køligere hoved tilbage, jeg bestemt en staudebed grænser op til terrassen ville give den nødvendige "ooh La La "fra både huset og gården. Og det ville kræve en meget mindre vand. Men først jeg havde brug for at overbevise min mand, da han ville give musklen. "Pool pæoner?" Spurgte jeg.

Pæoner var ikke en hård sælge.

Fristelsen var til straks holde nogle planter i jorden, men vi var allerede halvvejs gennem sommeren. Kendskab til øjeblikkelig tilfredsstillelse sjældent udbytter opfylde og bæredygtige resultater, besluttede jeg forår plantning ville være bedre. Dette betød mit projekt ville blive gennemført i løbet af vinteren. Så jeg tilbragte resten af ​​sommeren intriger og drømme og føre tilsyn med grave. (Tilsynet var meget hårdt arbejde, men vi fik &';. ER gjort)

Nu med fundamentet og vision solidt på plads, sengen var klar til foråret

Alle vinter jeg ventede spændt. . Og når foråret endelig ankom det var bare et spørgsmål om at plante blomster givet til mig af en ven. Job gjort? Ikke helt. Nu må jeg lokke planterne i væren og har tendens til deres ethvert behov. Rejsen slutter aldrig.

Haven er en proces, ikke en begivenhed. Ligesom ændre sig. Når folk kommer til mig for coaching, det &'; s regel fordi de &'; re klar til at gøre en slags forandring. Det &'; s sjældent en impulsiv handling. Mine klienter har normalt været inkubere en plan for nogen tid. Og nu vil de hjælpe med at få resultater

Hvis du &'; s. Transteoretiske Model for Change, re overvejer en adfærdsændring, eller er midt i forandring, du måske ønsker at se på Prochaska &'. Modellen siger, at individer bevæger sig gennem en række etaper i vedtagelsen af ​​sunde adfærd eller fjernelse af usunde. Du ser, intrigant og drømmer er ikke kun vigtige for landskabspleje.

Her er modellen. Pre-kontemplation (Hvilket problem? ... Jeg har det fint) Folk i denne fase ikke engang tænker forandring. De ser negativer snarere end positive, og er ikke klar til handling.

Contemplation (ikke helt klar) Folk er begyndt at tænke på at gøre en forandring, men de har at gøre med ambivalens. "Jeg ved, at jeg har brug for, men ..."

Forberedelse (jeg vil snart) Folk forestiller sig med en anden adfærd - en slankere krop eller et røgfrit én. Det begynder at aktivt at søge oplysninger; de laver planer.

Handling (Real adfærdsændring) Dette er den travleste og mest krævende tid, fordi folk gør tingene anderledes og bekæmpe selvstændige tvivl. Support og selvforvaltning er nødvendige i denne fase.

Vedligeholdelse (hængende på de ændringer) Problem løst. Dog skal enkeltpersoner påtage sig nye holdninger, viden og overbevisninger at få succes i at en ny adfærd til at blive en livslang praksis.

Opsigelse, det ultimative mål, er der, hvor individer er nu helt selvmotiverende. De ved, de kan glide, men kan håndtere hvad der kommer sammen. De har ikke noget ønske om at gå tilbage til den gamle måde

Her &'; s., Hvor det bliver interessant. Disse stadier følger ikke en simpel lineær vej, men er temmelig dynamisk. De fleste mennesker befinder sig cykle gennem stadier flere gange, før ændringen bliver virkelig etableret. Målet er at bevæge sig fremad, versus foretage gennemgribende livsstilsændringer. Folk lærer af fejl begået over tid, og bruge disse forbedringer at bevæge sig fremad. Faktisk hver fejl flytter dem tættere på succes. Og selvfølgelig, alle skrider på hans eller hendes eget tempo, men vi må til sidst flytte til handling, hvis vi vil have resultater.

Desværre, mange nye adfærdsmønstre ikke overlever på lang sigt, især vægttab. Folk genbruge gennem stadier, men don &'; t ofte komme til afslutning. Jeg tror, ​​det &'; s fordi de tilflugtssted &'; t bygget en "ny" fundament, de &'; ve simpelthen taget tiltag baseret på den gamle, ofte vaklende fundament. Men succeshistorier er alle omkring os. Når ændringen bliver vigtigt nok og er virkelig ønskede, opstår succes. Mennesker har enorm kapacitet til forandring

En frustreret kunde sagde engang til mig,. "I &';. M at tage to skridt frem og et skridt tilbage" Jeg lykønskede hende for hendes fremskridt. Bevægelsen var for det meste fremad.

Support, for at komme videre, er af afgørende betydning. Jeg wouldn af &'; t nyde disse blomster i dag, var det ikke for det lånte lastbil og min muskel mand. De frie planter, komplet med deres historier, var nice også.

Min lille plaster på blomster er ingen Butchart Garden. Ikke desto mindre, disse blomster give mig en tåbelig mængde af glæde. Nu I &'; m tænker I &'; d gerne øge min udbyttet af friske grøntsager. Selvfølgelig ved du, hvordan jeg føler for grøntsager. En kvadratfod haven ville være lige den ting

"Skat, hvad tror du, grøntsager eller Koi dam?"
.