Lær At Breathe

Bedre hygiejne og indendørs VVS har med succes reduceret eller fjerne mange dødsårsager, der engang var fælles sted, ligesom polio, kolera, tuberkulose og andre. Som vores bekymringer end disse forebygges rædsler falde, vi er at finde nye problemer til at fylde vores vågne øjeblikke.

Som den amerikanske kost har bevæget sig i retning forarbejdede fødevarer, vi oplever en støt stigning i de degenerative sygdomme som gigt, fibromyalgi, hjertesygdomme, diabetes, etc. Disse sygdomme ligner de sygdomme fra fortiden i det de er livsstil forbundet. Når vi ændret vores livsstil og begyndte at bad, de smitsomme sygdomme faldt.

Jeg tror nu, den eneste sande svar på disse nye problemer er en anden livsstil ændring. Det er klart, fra dette punkt jeg kunne gå ind i kost, motion, vand, søvn eller stof misbrug, som alle bidrager til vores moderne sundhedsproblemer, men jeg vil gerne fokusere denne artikel om den simple vane at trække vejret. Det er rigtigt at trække vejret.

Har du nogensinde set et spædbarn indånder? Bemærk hvordan brystet forbliver ubevægelig som den lille mave hæver og falder med rytmen i vejret. Hvorfor amerikanske voksne brystet ånde? Jeg har ikke regnede med, at én ud endnu, men jeg har set første hånd, at som en person begynder at genlære, hvordan man ånde med deres membran mange aspekter af deres helbred snart bedre. For eksempel, når du er ængstelig og i en fart, du har tendens til at have overfladisk bryst vejrtrækning, hvis du ånde overhovedet! Denne naturlige reaktion rent faktisk forøger angst ved at placere unødvendige pres på hjertet, som er placeret i brystet.

Stop og tage et par vejrtrækninger fra maven og mærk forskellen. Ved at flytte presset fra vejrtrækning væk fra hjertet, vil det mindske din angst og sænke dit blodtryk til at starte!
Andet dybe abdominale vejrtrækninger massage tarmen, hvilket naturligvis vil forbedre fordøjelsen af ​​din mad og eliminering af den giftige bi- produkter af fordøjelsen.
tredje, denne samme nedadgående pres af mellemgulvet under abdominal vejrtrækning også massage binyrerne, der sidder på toppen af ​​nyrerne. Binyrerne blandt mange andre ting er det primære produktionssted for cortisol, en yderst skadelig kemisk designet til at øge cellulær aktivitet for kamp eller flugt reaktion. En dyb indånding vil berolige binyrerne og igen reducere din stress og frie radikaler vævsskader forårsaget af for meget cortisol.
Fjerde ved at bruge hele mængden af ​​dine lunger du øge overfladearealet for ilt og kuldioxid overførsel. Denne proces renser og styrker blodet giver dig øget energi og udholdenhed! Her er fire metaboliske fordele opnået ved blot at genlære at ånde

Nu til den salgstale &hellip!; Hvor meget vil du betale for lavere blodtryk? Men vent der &'; s mere; For nu, og vi &'; ll smide i en bedre fordøjelse og mere energi! For en utrolig lav NUL ned og ZERO måneden du også kan have lavere blodtryk, bedre fordøjelse, meget mere energi og en bedre evne til at håndtere den daglige stress! Så fokusere på navlen og tage en dyb indånding. Prøv ikke at flytte dit bryst, så bare din mave bevæger sig. Hvis du har en hård tid ikke føler sig dårligt en masse mennesker gør i første omgang, bare med at prøve. Denne enkle forpligtelse til forandring, kan være det første skridt til den pulserende smerte fri livsstil du fortjener!
Dr. . Darrel Drumright