5 måder at opgive Forkert Vaner

Jeg bruger ordet “ forkert &"; fordi jeg hader at bruge ordet “ dårlig &" ;. Dårlig lyde ond eller forfærdeligt, og nogle vaner bare nyresten &'; t så slemt; de kan være irriterende, men de er ikke dårlig. Hvad forkert vaner har du? Vi har alle forkerte vaner, som vi udviser lejlighedsvis, især med vores ægtefælle. For denne særlige artikel, jeg &'; taler ikke om synder eller afhængighed. I &'; taler om de irriterende små idiosynkrasier, som vi bærer rundt på en daglig basis, som måske eller måske ikke frustrere dem, vi lever med

1.Identify Dine vaner

Først identificerer dine vaner. . Hvis du &'; re ikke sikker på, hvis du har nogen irriterende vaner, så spørg din ægtefælle, I &'; er sikker de vil fortælle dig. Måske du forlader toiletsædet op efter brug af toilettet. Eller, måske du altid nødt til at være rigtigt i et argument. Eller det kunne være, at du forlader din beskidte vasketøj liggende rundt i huset, i stedet for at sætte det i vasketøjskurven. Måske du kan lide at sætte medaljen til pedalen og køre for hurtigt. Eller måske er du tvangsmæssigt sent til aftaler. Du får den idé, ikke?

2.Write Down Vaner

Headline din vane på et kartotekskort. Næste nedskrive en kort erklæring til dig selv, hvordan du ikke kommer til at gøre det bestemt adfærd længere. Skriv noget i retning af, “ I dag vil jeg ikke forlade toiletsædet op. Jeg vil være hensynsfuld over for min kone og døtre og sætte toiletsædet ned for dem &" ;. Uanset hvor din vane finder sted, i badeværelset, køkken, soveværelse, bil, eller arbejde, tage din kartotekskort med dig og tape det op, hvor du kan se det i løbet af dagen, så du kan besejre det én gang for alle! Gør dette i en måned og se din vane gå væk for altid.

3.Reward Yourself

For hver irriterende adfærd, du besejre, belønne dig selv med noget, du nyder, hvad det så end måtte være. Bare sørg for, at du ikke belønne dig selv med noget andet, der kunne vende forkert senere. ! Ah

4.Don &'; t acceptere dine vaner

Dette er den største grund til at vi don &'; t forsøge at ændre vores adfærd; vi har accepteret vaner som en del af, hvem vi er. Men at &'; s ikke sandt. Vaner er ikke af “ hvem vi er &"; men snarere “ hvad vi gør os selv være &"; Vi vælger at gøre os selv de vaner, som vi har. Hvis vi virkelig tror på, at vi ikke kan stoppe med at gøre en bestemt adfærd derefter vandt &' vi; t selv forsøge at udrydde den fra vores liv. Det er op til de enkelte at ændre sig selv, hvis de kan erkende de har forkerte vaner og adfærd, så kan de også vælge at slippe af med disse ting helt fra deres liv. Vi har valg.

5.Talk til din ægtefælle
jeg ikke kan sige nok, hvor vigtigt det er at have ekstra støtte fra den person, vi blev gift. Lad dem vide før tid den adfærd, du forsøger at erobre, og vise dem måder, hvor de kan hjælpe dig. Hvis din ægtefælle forsøger at bryde en af ​​deres vaner, være opmuntrende og opløftende for dem. Hvis de glider prøv ikke nag eller gnide det i deres næse. Hjælp dem tilbage op og fortælle dem at ikke give op! Være der for din ægtefælle!

Lad ikke usund snak komme ud af jeres mund, men kun det, der er nyttigt for at bygge andre op efter deres behov, at det kan gavne dem, der lytter. . (Efeserne 4:29 NIV)