Bipolar lidelse: 5 Ideer til at helbrede naturligt

1. Walk for Motion og som en Sund Livsstil
Gåture kan være en af ​​de bedste naturlige retsmidler mod depression og bipolar lidelse. Det hjælper til naturligt justere hjernens kemi. Gåture har vist sig at være bedre end medicin (siger Duke University) for mild til moderat depression, og hjælper til svær depression og bipolar lidelse så godt.
2. Opmærksomhed på kost og ernæring
Opmærksomhed på kost kan være af værdi i at overvinde symptomer forbundet med bipolar lidelse. Et belæst læge og autoritet på bipolar lidelse anslår, at der kan afhjælpes op til 30% af symptomer forbundet med bipolar lidelse gennem opmærksomhed på motion, kost, ernæring, samt ved at give op med at ryge og enhver brug af alkohol.

Enhver med symptomer på bipolar lidelse bør overveje at gøre uden alkohol helt. Spise fuldkornsprodukter såsom fuldkornsbrød, brune ris, hele korn korn eller havregryn til morgenmad, samt spise morgenmad dagligt, ikke at springe måltider, skære ned på usunde snacks og sukker, skære ud kaffe af kosten, både koffeinholdige og koffeinfri, er alle af værdi i reguleringen humørsvingninger forbundet med bipolar lidelse.
3. Oprettelse Kunstværker kan være en naturlig stemning stabilisator
op-og nedture i forbindelse med bipolar lidelse kan udjævnes ved at indgå i maleri og tegning. Kunst kan være beroligende for sanserne og har hjulpet nogle til at flade ud deres humørsvingninger. Én til tre timer, man kunne bruge “ Lost &"; i kunsten, quiets sindet, sjælen og tager en væk fra bombardementet af stimulation, som vi ofte bliver brugt til gennem medierne.

Opret din illustration uden musik eller tv, lydløst, stille og roligt. Sluk for musik og tv, og nyde freden af ​​kunst. Kunst kan også hjælpe en pause væk fra pornografi afhængighed, kan det være nyttigt at genoprette brudt selvværd, og det kan være en del af sunde livsstilsændringer, der fører til helbredelse fra bipolar lidelse. Kunst kan være en naturlig stemning stabilisator, og det er fri for bivirkninger.

sind og humør skal stabilisere, rolig og stille ned. Den konstante stimulering, at vi ofte får fra medierne skal være slukket. Hvad kan du gøre få nogle alvorlige ro og at hvile dit sind, så det kan reparere eller helbrede sig selv? Professionel kunstterapi med en autoriseret kunst terapeut er også en farbar vej.
3. Afmontere-Film, Videospil, TV
Sammen med at udvikle interesse for kunst er ideen om at frakoble TV, samt skære ned på at se film (eller gør uden) samt med videospil, især handling eller voldelige film og videospil.

Nyheden kan bidrage til depression for nogle, og tv-reklamer med “ sound byte &"; tidsramme på stadigt skiftende visuel stimulering kan påvirke sindet og humør. Dem med symptomer på bipolar lidelse kan genvinde meget hurtigere og uden medicin, ved at tage alle de ovennævnte. Det vil gøre en forskel. Holde tid på computeren afbalanceret også hjælper en til at undgå social isolation.
4. Læs - Det Styrkelse til sindet
Læsning sinker sindet, styrker sindet, på en måde som tv ikke kan, og stimulerer fantasien. Læsning kan være, hvis man læser lydløst, en beroligende oplevelse, quieting på sindet. Ved at læse positivt materiale, læse magasiner af interesse, natur, for voksne eller børn, positiv åndelig litteratur, bibellæsning, kan dette bidrage til en stærkere sind, stærkere spiritualitet og mere indsigt i aktuelle begivenheder, end gør se nyhederne hver aften.

Læsning åbner fantasien, og ved at læse aviser og nyhedsmagasiner, kan man få en bredere og mere dybdegående syn på verden &'; s nyheder, og kan lettere få mindre sensationalized rapporter. Læsning bygger bro mellem passiv visning og deltage i det, man læser om. Læsning tager mere mental indsats at se tv eller en film, uden at dominere sindet. Det er derfor den tilstand af valg for personer, der lider med bipolar lidelse for både nyheder og som en form for rekreation. Børn skal lære at være læsere, hvad mere er, “ en læser er en leder, &"; og dette siger ofte viser sig at være sandt.
5. Byg Håb og være tålmodig med dig selv
Don &';. T give op. Ting får bedre med tiden. Fremskridt kan være langsom, men det gør ikke &'; t nødt til at være "som denne" evigt. Knyt med positive, støttende mennesker. Lær at være tålmodig og måle succes i små intervaller i stedet for i alt opsving.

Rom blev ikke bygget på en dag, og bipolar lidelse vil ikke blive erobret på en dag. Ved at søge efter den desperate "quick fix", eller kaste sig ind i en stringent medicinsk regime, at kun stoppe 3 måneder senere, er selvdestruktiv. Der er ingen mirakelkur, men nogle har fundet succes gennem livsstilsændringer, og selvom det var ikke &'; t en overnatning mirakel, førte de små positive skridt til større trin og genopretning.

Så være afbalanceret, patient og ved, at du kan overvinde psykiske lidelser som bipolar lidelse, med indsats, tålmodighed, praktiske livsstilsændringer, ja, at få hård med dig selv, bøn og støtte fra venner, familie, og nogle gange professionelle såvel. Tænk på nyttiggørelse som et langsigtet mål, og du vandt &'; t blive frustreret eller skuffet. Se venligst vores hjemmeside for artiklen, 50 måder at overvinde Bipolar lidelse uden Perscription. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
.