*** Lær at Set sunde grænser for Relationship succes!

Mind din egen side af hegnet!

Vi hører hele tiden, at det at have grænser er et must for et sundt liv og lykke i relation. Den eneste fejl er, at en masse mennesker don &'; t har den ringeste idé om grænser, pyt om indstilling dem korrekt

Jeg synes, at par, der kæmper og kommer i til terapi, har alvorlige vedrørende afgrænsning.. De er alle over deres partner og ikke opmærksomme på, hvordan de bidrager til deres gentagne negative mønstre af forbindelse og utilfredsstillende dynamik. Disse partnere venter på deres partner til at ændre. De tror, ​​at hvis deres partner ændrer sig, alt vil være OK, og de &'; ll endelig være lykkelig. Jeg fortæller dem: “ Held og lykke med det, du &'; ll ventet længe &"; …

Når partnerne gør dette, de er umyndiggørende sig selv og hinanden. De sætter alle deres fokus på den anden, som de ikke kan kontrollere, uanset hvad de tror … i stedet for at fokusere på, hvordan de skal helbrede, strække, ændre, vokse, udvikle sig … Når dette sker forandring, fremskridt og bevægelse kan &'; t finde sted, og forholdet føler fast, stagnerende eller kaotisk. Det er en meget ulykkelig sted for alle

Om Grænser (lånt fra “ Boundaries &"; ved Cloud og Townsend):!

Typer af grænser – Hud, ord, sandhed, geografisk afstand, tid, følelsesmæssig afstand, andre mennesker, konsekvenser

indeholdt af grænser - følelser, holdninger og overbevisninger, adfærd, valg, værdier, grænser, talenter, tanker, begær, kærlighed

Problemer med grænser - At sige “ ja &"; til de dårlige, siger “ nej &"; til gode, ikke at respektere andre, &'; grænser, grænse skader, ikke høre andres behov

Indstilling sunde grænser:

Own dig selv, don &'; t egne andre - Du kan &'; t fortælle en anden, hvordan man kan være, hvad at føle, tænke, gøre, har brug for osv, og du kan &'; t lade andre fortælle dig …

Hold din position - responsivt, mindfully og ansvarligt stå ved din tro, behov, overbevisninger osv Don &'; t blæse med vinden, være en dørmåtte, eller et skub i. Don &'; t være stiv enten …

stat dine tanker og følelser - Udtryk dig selv fuldt ud med ægthed, uden manipulation, uforpligtende, eller tilknytning til resultater og udfald …

Få dine behov opfyldt - Mind hvordan du udtrykker anmodninger om at få dine behov opfyldt med hensyn til timing, tone, klarhed, specificitet, doability osv … Må udtrykke dine behov og behov for hjælp eller assistance. Brug for hjælp ikke gøre dig svag, det letter din vækst …

Passende struktur - Set klare forventninger, rutiner, systemer, kommunikation, roller, ansvar, ressourcer osv at holde tingene rene, effektive, sundt, harmonisk, og harmonisk …

Angiv andre &'; s op for samarbejde - Give muligheder for andre at vælge imellem, kan du leve med når de træffer beslutninger, mobilisere hjælp, at lægge planer, osv …

Den nederste linje er at tænke og leve i et &'; s verden, ikke den anden &'; s, og dele, besøg, hinanden &'; s verden for intimitet. Byg og dele din verden

Glad Boundary Indstilling
 !!;