Kvinders selvværd For Stress Reduction, Balance, og autonomi

I arbejdet med kvinder i årtier, har jeg fundet, at selvværd er fællesnævneren for mange kvinders problemer. Med bedre selvværd, kvinder er mere i stand til at finde balancen, håndtere stress, og kræve deres autonomi.

universelt er kvinder anses ringere end mænd, og selv om vores kultur er under forandring, de fleste kvinder lider af nedsat selv -esteem, selv succesrige kvinder. Selvværd påvirkninger vores relationer med andre og vores forhold til os selv. Det påvirker egenomsorg, forældre, grænser, og kommunikation. Selvværd bestemmer den måde, vi tillader andre, herunder vores børn, at tale med os, og hvordan vi værdsætter og kommunikere vores behov, tanker og følelser. Det understøtter personlig integritet, vores evne til at forfølge mål, og er afgørende for en effektiv forældrerollen. En mor kan rose sit barn og forsøge at bibringe selvværd, men hvis hendes er lav, uundgåeligt, vil det blive afsløret i hendes adfærd, og børn lærer mest ved emulering.

Balance er en løbende kamp for kvinder . Som individer, som pårørende, og som lønmodtagere og fagfolk, at finde balance mellem vores maskuline og feminine sider, mellem det åndelige og materielle, mellem arbejde og familie, og mellem personlige behov og de af vores arbejdsgivere, børn, forældre og partnere kræver self -esteem og selvstændighed, for ikke at nævne tid, hvor der altid er for lidt af. Snarere end at anerkende, hvor meget de opnår, kvinder typisk er selvkritisk, at de ikke udføre nok på arbejde, som mødre, hjemmegående, døtre, eller i deres personlige bestræbelser. De føler sig skyldige, når de ikke opfylder deres egne og andres forventninger. Faktum er at der ikke er tid og energi nok til at gå rundt, men hvordan vi tænker over det og tildele vores ressourcer gør hele forskellen

Kvinder er vant til stress -. Omsorgen for børn, mens madlavning, rengøring, og taler i telefon. Arbejder moms har tilføjet stress og det er en større udfordring for dem at få tid til sig selv. Ifølge den seneste folketælling, 55 procent af mødrene (63 procent af college-uddannede moms) med spædbørn arbejde. Mødre under en alder af 45 uden spædbørn, 72 procent er i arbejdsstyrken. Da jeg vendte hjem til mine børn efter en stressende dag praktiserer loven, ville jeg parkere min bil uden for mit hus for at meditere i ti minutter før de går indenfor. Dette gav mig tid til at få centreret og overgang til forældrerollen. Selvværd giver kvinder til at praktisere egenomsorg og til at afbalancere disse konkurrerende krav, reducere stress og giver dem mulighed for at være til stede til deres kære og enhver opgave ved hånden.

Indstilling grænser er afgørende for at reducere stress og finde balance . Kvinder er plaget med det dilemma af at føle sig skyldig, når de siger "nej" eller fortørnet når de ikke gør. De frygter tab af forholdet eller personens agtelse. Forholdet tab er den største stressfaktor for kvinder, som er fiasko for mænd. Evnen til at føle sig komfortable indstilling grænser kræver selvværd. Når kvinder sætter pris på sig selv, de er mere i stand til at kræve deres autonomi. Autonomi er en følelse af både adskilthed og helhed, der tillader os at føle sig særskilt, når i et forhold og udfylde når på vores egen. Mange kvinder klager over, at de gør stor, når de er alene, men så snart de er i et forhold eller i overværelse af deres partner, de mister sig selv. Nogle opgive deres hobbyer, venner, karriere og kreative sysler. De har problemer med overgangen fra en intim weekend til kontoret, eller de kan ikke formulere meninger om tingene foran deres partner eller en myndighed tal.

Attachment er altafgørende for kvinder. En af grundene autonomi er svært, er, at pigerne ikke behøver at adskille fra deres mødre til at blive kvinder. Ifølge Carol Gilligan, er kvindelighed defineret af vedhæftet fil, og feminine kønsidentitet er truet af separation. På den anden side, da drengene skal adskilt fra deres mødre og identificere sig med deres fædre til at blive mænd, deres kønsidentitet truet af intimitet. (I en anden stemme:. Psykologisk teori og kvinders udvikling, 1993, pp 7-8).

Autonomi s modsatte, codependency, er udbredt blandt kvinder. Manglende selvstændighed og selvværd kan forårsage mange symptomer, såsom stress, afhængighed, vold i hjemmet og følelsesmæssige misbrug, kommunikationsproblemer, bekymring og angst, depression, skyld og vrede. Ubehandlet over tid, kvinders sundhed lider.

Jeg vil udforske disse spørgsmål i detaljer, og hvordan de relaterer til mange problemer, såsom misbrug, selv-empowerment, livscyklus overgange, sundhed, kropsbillede, og seksualitet . Jeg glæder mig over at høre eventuelle spørgsmål og bekymringer, som du gerne behandles i de kommende måneder