Vrede og depression:? Hvad er forbindelsen

Flere end vi &'; d gerne indrømme, vrede og depression er ofte relateret. Dr. Paul Meier af Meier Klinikker engang rapporteret, at omkring 15.000 amerikanere kommer i en uge til de Minirth Meier Klinikker til indsigt-orienterede terapi. Af alle de depression sager, finder han, at 95% er deprimeret på grund af undertrykt vrede mod en misbruger eller mod sig selv.

“. Et flertal af angstlidelser involverer frygt for at blive bevidste om vores ubevidste undertrykte vrede mod vores misbrugere eller mod os selv &";

Uden tøven, rapporterer han, at et flertal af den mentale sundhed problemer, vi står kan undgås ved at blive uddannet i at lære at bruge tilgivelse til at beskæftige sig med daglige vrede, som vi er forpligtet til at føle fra virkningerne af, hvad han kalder &'; ryk misbrug &' ;. I hans erfaring, vrede og depression er nære slægtninge.

Dr. Paul Meier, skriver …

“ Hjælpe en patient lære at tilgive og skaffe sig af undertrykt vrede er en proces, der normalt tager flere måneder. I den tid vi holder patienten på et antidepressivt middel til at være sikker på at han har haft tid nok til at løse sin vrede gennem rådgivning og andre terapeutiske processer.

Når patienten får en ordentlig behandling, og virkelig tilgiver, hans hjerne er i stand til at holde på serotonin, at hans krop producerer naturligt fra et kemisk stof kaldet tryptophan (findes i fødevarer som bananer, mælk, frugt og fuldkorn). En patient kan være deprimeret i mange år, så tilgiv den, der forårsagede hans undertrykt vrede og totalt tilbagesøge den depression, fordi hans serotonin er blevet restaureret naturligt og hjernen er i stand til at fungere korrekt &";

Hvis du &'; ve været igennem vores e-kursus, du forstår hvordan vrede og depression er nemt tilsluttes fordi dit sind og følelser er stærkt forbundet.

"Det har kun været i de sidste ti år, at den mentale sundhed samfund har gennemført forskning om tilgivelse, og resultaterne synes klart. Tilgivelse afbøder depression og angst, øger selvværd, og forbedrer fysisk helbred og følelsesmæssige trivsel. Det frigiver folk i at leve i trældom og giver dem mulighed for at leve i frihed. Tilgivelse helbreder sjælen. " - Jerry Sittser

“ Gør alt, hvad du kan, for at leve i fred med alle &";. – Apostlen Paulus til romerne, AD 57

“ Er tilgivelse betyder at glemme &";?

Blot ignorere vores frygtelige minde om en sårende handling er ikke tilgivelse; det er kun undertrykkelse af vrede. Undertrykkelse af vrede fører til depression, men ægte tilgivelse tydeligt ser lovovertrædelsen og derefter tilgiver det ved at trække straffen. Det er naturligt at beskæftige sig med vores vrede ved at undertrykke vores negative erindringer, men det er overnaturligt at huske dem tydeligt og give afkald på vores ret til hævn. Hævn skal efterlades i hænderne på den eneste, der altid er objektiv og bare

“ Du må ikke tage hævn, mine venner, men give plads til Guds vrede, thi der er skrevet: ". Det er min at hævne, jeg vil gengælde, «siger Herren. Tværtimod: "Hvis din fjende er sulten, fodre ham, hvis han er tørstig, så giv ham noget at drikke Ved at gøre dette, vil du bunke brændende kul på hans hoved.". Lad dig ikke overvinde af det Onde, men overvind det onde med det gode &"; – Apostlen Paulus til romerne, AD 57

Vores negative tanker og følelser som bitterhed og vrede kan blive som en virus til vores mentale sundhed, men tilgivelse er som en firewall på negative tanker, som hvis det overlades til inficere, kan så let føre til depression.

Men hvordan kan vi tilgive nogen, der har alvorligt krænket os – måske misbrugt os? Problemet er, ved ikke at tilgive, lader vi denne person fortsat ødelægge os - følelsesmæssigt og mentalt ikke kun fysisk. Vil du lade dem gøre det for dig? Vær sejrherren i stedet offer! Stige over deres forkert imod dig og besejre dem ved at tilgive dem. Du vil vinde tilbage det vigtigste – din mentale og følelsesmæssige sundhed! Depression vandt &'; t være banker på din dør.

Tilgivelse fornyer dit sind. Tilgivelse gør ikke &'; t gøre den anden person lige, det gør dig fri. Tilgivelse også gør ikke &'; t betyde, at du kan stole på, at personen igen enten. Du kan have til at afskære bånd, hvis du tilflugtssted &'; t eller fastsatte grænser. I sidste ende, tilgivelse sjældent sker på vores egen styrke. Det kræver en meget større styrke fra Gud, og ofte en god terapeut at gå os igennem det.

“ Hvad hvis din vrede er mod dig selv &";?

Ofte gange, vi kan være vred på os selv og være vores egne værste fjender. Din vrede og depression kan afhænge af dig at tilgive dig selv. Tilgiv dig selv for noget, du har brug for. Afslut være hård ved dig selv for fejl, du har foretaget i fortiden og komme videre. Skriv dig selv en note: "Jeg tilgiver mig selv for ..." Doing denne enkle øvelse kan være den mest frigørelse øvelse!

Hvis du vil vide mere om vrede og depression, nyde vores forskning, der har været skiftende liv i over 50 lande til dato. Besøg vores hjemmeside nedenfor …

Har du brug for at snakke? Tal med en, der kan lytte. Besøg vores hjemmeside for at tale med en rådgiver …

Der er håb! Du er det værd

Merri Ellen Giesbrecht

Bemærkninger:!

apostlen Paulus, Brev til Romerne, AD 57

Sittser, Jerry, "Discovering Guds vilje "/Zondervan Publishing Company 2002

Meier, Paul MD “ Don &'; t Lad Jerks får det bedste ud af dig &"; /Thomas Nelson, 1993
.