SAD i vinteren

Mange mennesker føler sig lidt ned i vintermånederne, og det er en normal reaktion, når vejret er koldt, vådt og blæsende og de dage og nætter er mørke. For mange mennesker denne tid af året fører til hvad der er kendt som sæsonbestemt påvirket lidelse eller SAD for korte, og det er anderledes at bare følelsen ned det er en alvorlig medicinsk tilstand.

Desværre på grund af finansielle begrænsninger, forpligtelser arbejdspladser og familiemæssige forpligtelser det er ikke ofte muligt at hoppe på et fly, jet af til et solrigt klima og eksotisk sted og lå på stranden slikke sol og vente ud vintermånederne før vender hjem.

Men behandling er til rådighed for denne depression og jo før du får behandling jo før symptomerne på SAD vil opholde

Behandling for SAD omfatter:.

Lysterapi - Da den primære årsag til sæsonmæssige påvirket lidelse menes at være resultatet af en reduktion i mængden af ​​sollys i vintermånederne, når de dage og nætter er mørke er det ikke overraskende, at lys terapi er en sikker, effektiv og populær løsning på behandling af symptomerne på SAD.

Denne form for terapi bruger en lyskasse, der udsender en specifik lysintensitet (10.000 lux) og anvendes på en daglig basis i vintermånederne i 15 - 30 minutter. Ved brug af lyskassen skal du sidde i en vis afstand fra kassen forklaret i fremstiller instruktionerne og se i den generelle retning af lyskassen snarere end stirre.

Når du bruger lyskasse du kan læse, se fjernsyn, spise mad eller livegen internettet eller foretage et telefonopkald til at holde dig fra at kede. For mange mennesker denne form for behandling resulterer ofte i en hurtig forbedring af den samlede stemning, sove og spise mønstre

Medicin -. For mange mennesker et besøg til lægerne og en recept på antidepressiva alene eller kombineret med lysterapi bringe om de ønskede resultater. Men disse stoffer kan have bivirkninger, og når en depressiv episode ender du bliver nødt til at blive langsomt taget af medicin for at undgå tilbagetrækning. Begge disse spørgsmål bør drøftes med din læge, før du tager medicin.

Når du finder en form for behandling for sæsonbestemt påvirkede lidelse, der virker for dig, og at du føler dig godt tilpas med så hvert år inden vinteren begynder lyset boksen kan tages ud af opbevaring eller en ny recept medicin kan leveres af din læge og sæsonbetonede påvirket lidelse kvalt i Butt
.