Hvordan skal man behandle med Office Pres på daglig basis

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Der er forskellige kilder til pres, når du arbejder. Det gør ikke &'; t noget, hvis du &'; re at arbejde hjemme eller på et kontor. Der &'; s den overdemanding chef, micromanaging vejleder, gossiping kolleger, endeløse deadlines, og en hel masse mere. Det &'; s ikke overraskende, når man ender med at føle så brændt ud og stressede.

Men så meget som muligt, du ønsker at undgå det. Hvis du don &'; t ved, en stor procentdel af sygdomme, herunder kroniske og degenerative dem, er forårsaget af omfattende stress. Så hvordan kan du egentlig beskæftige sig med det? Lær nogle ideer:

1. Fokus på opgaven.
Udvikle en liste over prioriteter, der fokuserer på dem, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed eller handling. Undgå chitchatting for meget. Når du kommer til at bruge din tid godt, du don &'; t har at bringe din arbejdsbyrde derhjemme. Der &'; s endda en chance for du kan afslutte dit arbejde tidligt og slappe af resten af ​​dagen.

2. . Stretch
Bare fordi du &'; re sidde i din arbejdsstation i flere timer gør ikke &'; t betyde, at du ikke kan udøve. Simple strækninger vil allerede gør. Du kan allerede bevæge dine muskler og brænde nogle kalorier uden at gøre for meget. Strækker doesn &'; t nødt til at tage en masse af din tid også.

3. Tal over tingene.
Slippe af med alle de indestængte følelser. Del dine følelser med en ven eller et familiemedlem lige efter arbejde. Du vil indse du faktisk at komme af med overskydende bagage.

4. Meditere.
Meditation kan være sådan en stor fordel for dem, der er under kontor stress. For en, det øger immunsystemet. Det afslapper musklerne, lindre dig af de tidlige tegn på stress og pres. Det øger også glade hormoner og reducerer angst og depression. Mest af alt, det declutters dit sind.

Du kan kombinere meditation med subliminale beskeder. Disse typer af meddelelser er også blevet ansat af flere personer, der er under unødig stress. Subliminale beskeder er en måde at ændre din nuværende tankegang, fra for meget stresset til meget motiveret og inspireret. Vær opmærksom på følgende subliminale beskeder:...

Jeg kan slå denne stress
vandt &' I; t lad stress få mig
jeg ved, hvordan til at håndtere pres
jeg vil ikke bukke under til for meget pres.

Som du recitere disse subliminale beskeder helst tidspunkt af dagen, vil du begynde at føle, hvordan din angst og pres aftager. Du vil føle sig mere trygge, at du kan håndtere kontor udfordringer på daglig basis.

5. Relax
Ligesom andre aktiviteter, der er anført, afslappende doesn &';. T nødt til at spise op, så meget af din tid. Faktisk kan du slappe af så kort som fem minutter. Det vigtigste er kvaliteten af ​​afslapning. Du kan gå rundt for at øge din energi, se på et terapeutisk farve som grøn eller pink, massere dine hænder og skuldre, eller bare lukke øjnene et øjeblik og gøre dig selv i midten af ​​dit univers.

Du bør ikke lade stress at tage fat i dig. I det øjeblik du gør det, vil du blive irrationel, tilbøjelige til nedbrydning, usund, og uproduktive. Lær at bekæmpe det med de ovennævnte ideer
.