Effektiv kur mod depression Forklaret

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), svær depression er den førende årsag til sygdomsbyrde i Nordamerika og højindkomstlande. Det er den fjerde hyppigste årsag i hele verden; i 2030, forventes det at være den næststørste årsag til sygdomsbyrde i hele verden. Hvis du har mistanke om dine kære eller dig selv at lide af denne mentale lidelse, bør du tage øjeblikkelig handling for at finde den rigtige kur mod depression før symptomerne bliver værre.

Naturlige kosttilskud som effektiv kur mod depression
En mere naturlig kur mod depression er 5-hydroxytryptophan (5-HTP), som er et derivat af aminosyren kaldes tryptophan. Tryptofan omdannes til 5-HTP i kroppen, og det er derefter ændret til serotonin. Stemningen kan forbedres og serotonin-niveauet kan være mere afbalanceret, når 5-HTP bruges til behandling af depression naturligt. 5-HTP er også blevet anvendt til andre forhold såsom fibromyalgi, migræne, stress, søvnløshed og vægttab.

En anden effektiv kur mod depression uden medicin er at opnå ekstra daglige mængder af folinsyre, omega-3-fedtsyrer syrer og B-vitaminer. Prøv at spise mere rå frugt og grøntsager sammen med at tilføje mere laks, tun, og ørred. For folinsyre, kan du enten vælge at tage en ekstra supplement eller spise mere hel-hvede brød, ærter, bønner, spinat og broccoli-eller begge dele.

En anden bevist naturlige kur mod depression, der er en stemning forstærker er motion. Der er en tro på, at dette til dels skyldes, at kroppen bedre kan absorbere medikamenter og næringsstoffer, når den person øvelser. Motion synes også at øge produktionen af ​​kemikalier i hjernen, såsom dopamin og serotonin. Selv en tur i parken kan være til gavn. Stemningen kan forbedres ved nogen form for motion, især motion, at man nyder.

Og det er ikke bare motion, det er noget, du kan gøre for at lindre stress, såsom meditation, gør noget, der slapper dig, uanset om det er havearbejde eller spille baseball. En af de vigtigste ting, du skal gøre, er at give dig selv kvalitetstid. Vi bruger så meget tid omsorg for andre, om dens børn, kæledyr eller arbejde, som vi forsømmer os selv. Bare en halv time for at gøre noget, du elsker at gøre, vil styre vores stress og lindre depression.

Psykoterapi er en af ​​de mere populære kur mod depression. Det indebærer nogen som helst medicin, bare dig og en psykoterapeut, som har erfaring og bekendt med, hvad du går igennem. I denne form for terapi, vil du og din rådgiver arbejde sammen om at finde forskellige måder, der arbejder for dig at hjælpe dig med at overvinde dine følelsesmæssige vanskeligheder.

Herbal Cure For Depression
Borage foruden conesitains oliesyre og palmitinsyre, som har en hypocholesterolæmisk effekt i at sænke niveauet af dårlige kolesterol i blodet, alsohas det blevet brugt i traditionel medicin i regulering af stofskiftet og hormonsystemet resulterer i at mindske risikoen for depression.

Lakrids har været kendt i et lang tid som en effektiv plantestoffer behandling fro forkølelse, men for nylig registrerede resultater har vist imponerende resultater i behandlingen af ​​depression. Lakrids er en naturlig anti-depressivt, som indeholder otte monoaminooxidasehæmmere. Denne urt er taget enten som en kapsel eller kan drikkes som te.

Sibirisk ginseng har været brugt i århundreder som en kur mod depression i Sydøstasien lande. Den indeholder foruden polysaccharider, som er vigtige i styrke immunsystemet og regulering af niveauet af blodsukker i blodbanen. den også indeholder kemiske forbindelser, som har en effekt i binyrerne hormon sekretion, herunder serotonin og adrenalin derved lindre symptomer på stress og depression

Husk:. Du er ikke alene. Det første yderst vigtige ting at gøre, er at finde alt hvad du behøver at vide om depression og hvordan man kan helbrede den. Don &'; t vente et sekund længere, som du har brug for at vide mere om depression gratis metode som den mest effektive kur mod depression, som kan findes på www.depressionfreemethod.com nu
 !;