hvordan man skal håndtere depression

Vi lever i en hurtig og hektisk verden, vi befinder os i en never ending stræben for pengene, luksus, respekt. Vi bruger vores tid på at forsøge at behage, vores kone, vores chef, vores børn, vores forældre, vores venner. Ego fører os, og det &'; s meget vigtigt for os, hvordan vores omgivelser ser os. Når vi mister vi bliver deprimerede og begynder at tage piller. Når vi vinder eller købe noget nyt, er vi glade, men dette påfyldning sidste kun for en kort tid, umiddelbart efter vi begynder at køre hurtigere og længere efter den næste ting, Der er en tid til hver mand til at indse, at det &'; s den forkerte vej, det er det tidspunkt, at han er klar over, og sige til ham selv

Jeg ønsker at være lykkelige

De fleste af os ønsker at være glad og forfølge lykken i næsten enhver situation i livet, og alligevel på trods af vores anstrengelser, vores generation defineret som mental depression.In denne artikel vil jeg forsøge at levere svar på de mest foruroligende spørgsmål som, hvordan man bliver lykkelig? hvordan man skal håndtere depression? Kan vi påvirke vores lykke eller er det fast, og vi er født med det? Er svaret på, hvad lykke er, eller hvordan man kan nå det, svarede gennem kemi? Det afhænger af, hvilken ekspert, du spørger, hvor forskning han citerer, og hvad lykke, du ønsker at opnå.

En britisk undersøgelse for nylig offentliggjort i tidsskriftet for Human Genetik, tyder på, at vejen til lykke afhænger hovedsageligt af genetik. Forskere fra London School of Economics fundet det gen, som påvirker graden af ​​tilfredshed mennesker føler i deres liv. Resultaterne antyder, at mennesker, der bærer 5-HTT-genet, tendens til at føle lykkeligere. Det pågældende gen, der er ansvarlig for fordelingen af ​​serotonin til nervecellerne, er et kemikalie, der styrer humør.
Ubalance af serotonin i nervesystemet kan forårsage mange sygdomme, herunder depression og angst. Forskning tyder på, at mennesker, der har to sæt af lykke gen, en fra hver af forældrene, og er dobbelt så tilbøjelige til at være tilfredse med deres liv -. Sammenlignet med dem, der ikke bærer genet
Hvis ikke genetik - Medicin kan gøre dig glad
I begyndelsen af ​​50 &'; s, var et gennembrud lavet med udviklingen af ​​antidepressiva, medicin, der påvirker centralnervesystemet. Disse lægemidler var effektive og tilladt, for første gang, frembringelsen af ​​forbedrede kliniske betingelser for patienterne &'; depression. De havde bivirkninger såsom fedme, nedsat blodtryk, svimmelhed, etc … Den anden gennembrud antidepressive lægemiddeludvikling begyndte tidligt 90 &'; s med sådanne nye lægemidler SSRI, eller på et sprog, vi alle kender -
Den SSRI medicin er effektive og har færre bivirkninger de første lægemidler Prozac eller dets derivater.. Bivirkninger var væsentlig og blev observeret primært i teenagere - en stigning i selvmordstanker. Derudover kan de forårsage seksuel dysfunktion.
Andre lægemidler er tilgængelige på markedet i dag er de SNRI medicin, der påvirker frigivelsen af ​​serotonin og adrenalin i kroppen, hvilket vil styrke den følelse af "høj" og følelse af eufori
at årsagen lykke.
hvordan du bliver lykkelig?

Psykologer og mange fagfolk hævder, at vi kan påvirke vores humør os selv, og at lykken består af flere faktorer.
Nylige undersøgelser har vist, at mennesker kan forbedre deres humør ved fysisk aktivitet, at opretholde en sund vægt, rydde negative tanker, vrede følelser bortskaffelse og dyrkning af positive følelser som empati og taknemmelighed:
En sådan aktivitet kan omfatte walking, jogging, cykling, fiskeri, havearbejde eller endda nogle tid udendørs . Forskere forklarer, at karakteren af ​​fysisk aktivitet kan øge følelsen af ​​velvære.
Forskellige undersøgelser har vist, at mennesker, som indtager en sund afbalanceret kost er mindre tilbøjelige til at lide af depression. For eksempel folk, der sidder fast på en middelhavskost, der traditionelt rig på grøntsager og frisk frugt, korn, bælgfrugter, nødder, olivenolie, ost, yoghurt, hønseæg, og nogle gange endda moderat forbrug af vin, blev ledet af 30% mindre sandsynligt at udvikle depression i forhold til dem, der ikke forbruge denne diæt type. Forskerne forklarer middelhavskost rig på komplekse kulhydrater og fibre, som opretholder et stabilt blodsukker og balancen af ​​serotonin.
Mange undersøgelser, fra de seneste år viser, at selv timeout har god effekt på mental og fysisk sundhed på den person. Optimisme bidrager også til udskillelsen af ​​endorfiner, der hjælper os til at føle bedre. Følelse af optimisme frigiver neurotransmittere, såsom serotonin frigives i hjernen og forårsager en bedre humør

En hypotese er, at folk er optimistiske med en positiv holdning til livet; færre stresshormoner producere og udskille stoffer, der gavner sundhed og wellness. Så selv om optimismen er ikke en
genetiske træk, kan vi helt sikkert lære at være optimistisk og glad

Læs mere ..... http:. //www.tip4men.com/
.