Peek på begge sider af Muren af ​​depression

Hvert år mere end 9% af amerikanere lider af depression. Uanset hvor mild det kan synes, kan depression føre til alvorlige sygdomme og endda død. Folk, der er deprimerede kollektivt tilbringe omkring 30 milliarder dollars i et år til at helbrede depression.

død af en elsket en, stress, problemer i parforholdet, og uventede forhold er blot nogle af de mest almindelige årsager til depression. Selv om det kan helbredes, faktum er, at depression gør ondt ikke kun den pågældende person, men denne persons familie og venner også.

En mand i en øde ø
Alene og ensom er, hvordan de fleste mennesker, der lider af depression føler. Selvom støttende kære kan omgive ham, han ofte isolerer sig fra resten, tænker, at ingen forstår ham.

En deprimeret person kan have svært ved at sove, ofte vågner op følelse træt. Hans mangel på søvn påvirker hans evne til at tænke klart og til at træffe fornuftige beslutninger. Depression forårsager også ham til at miste interessen for aktiviteter, være mindre produktive på arbejdet, og til at trække sig fra samfundet.

Depression forårsager en person til at miste appetit eller endda til at spise mere, hvilket kan føre til kronisk træthed, og flere sygdomme som diabetes, mavesår, og endda hjertesygdomme. I ekstreme tilfælde, folk der er deprimeret ty til selvmord. Det er blevet rapporteret, at 30 til 70% af selvmord var forårsaget af depression.

Ignorerede redningsfolk
Den venner og kære af en deprimeret person føler sig ofte hjælpeløse. De forsøger så hårdt at nå ud og hjælpe til ingen nytte. Fordi en person, der lider af depression bygger en mur omkring ham, hans kære finder det meget svært at bryde eller endda bare at klatre denne mur.

Der er tilfælde, hvor en deprimeret person kan utilsigtet siger vrede ord, der forårsager sine kære til at føle sig såret og mere afvist. Det er især svært for en familie at være vidne til et medlem, der lider følelsesmæssigt som manifesterer fysisk.

Det kan være en byrde, men det bedste, en deprimeret persons venner og familie kan gøre, er at søge hjælp for ham, og at være tålmodig med ham.

En sund livsstil for at forebygge depression
Et sind, der udsættes for stress er mere modtagelige for depression. Ernæring mangel deaktiverer sindet til at håndtere stress godt.

For eksempel kan en mangel på thiamin (vitamin B1) forårsager en person til at nemt få træt og at mangle energi. Thiamin omdanner glukose til energi, og dette tjener som vores brændstof til at udholde og udføre vores daglige opgaver. Insufficiens i mineraler som calcium, zink og magnesium er også forbundet med ængstelse, humørsvingninger og træthed.

Motion er også en god måde at forebygge depression. Aktiviteter hjælper vores blod transport ilt til vores hjerne, så vores krop kan fungere godt.

rigtige mængde af sollys afbalancerer vores naturlige krop rytme. Dette øger vores serotonin-niveau eller "glad" niveau, som påvirker en persons samlede stemning.

Spise den rigtige slags mad påvirker vores krop fungerer, også. En kost rig på sukker, kombineret med manglende i thiamin indtagelse resultaterne til øget udmattelse, hvilket kan føre til depression.

Det er en god nyhed, at depression kan helbredes, men det kan også forhindres ved blot en brøkdel af en omkostning at helbrede den. Holde vores krop sund er vores ansvar for os selv og for dem omkring os såvel
.