Lysterapi at lyse op en trist stemning

Uden behandling symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse kan vare i måneder før oprydning i det sene forår eller først på sommeren.

Mange af de symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse ligner symptomerne på andre depressive sygdomme og indeholde en overordnet trist stemning, mister motivation og social tilbagetrækning. To symptomer, der er almindelige i de fleste mennesker, der lider SAD er de følelser af at ville sove mere og spise mere.

For folk med SAD komme ud af en hyggelig varme seng på en kold, mørk vintermorgen er en udfordring, og de fleste vil ramme snooze-knappen på vækkeuret gentagne gange før at komme ud af sengen, som kan føre til en person bliver kronisk sent på arbejde.

trang til fødevarer med højt kulhydrater (junkfood osv) dette resultat i en hurtig løft i energi og løft i humør, der er korte levede før cravings for mere komfort fødevarer vende tilbage hvilket resulterer i vægtøgning over tid.

Der er heldigvis behandling til rådighed for Seasonal Affective depression og nogle får virkning inden for få dage og forbedre stemningen, energi niveauer og mad cravings hurtigt og inkluderer:

Lysterapi - Designet til at behandle sæsonmæssige påvirket lidelse en lyskasse, der udsender 10.000 lux (lysintensitet) har vist sig at være effektive, når de anvendes af folk med SAD til et gennemsnit på 15 -. 30 minutter hver dag i de mørke vintermåneder, indtil foråret eller forsommeren

Medicin - Hvis symptomerne på sæsonbetinget affektiv depression er alvorlige og har en stor indflydelse på den samlede livskvalitet derefter kontakte din lokale læge for lægelig rådgivning. Mange mennesker finder lindring fra en sæsonbestemt påvirket lidelse gennem brug af antidepressiva, eller når du bruger disse lægemidler sammen med lysterapi til at hjælpe boost opsving. Men disse stoffer tager et antal uger, før de har en effekt, og kan have bivirkninger, så diskutere begge disse spørgsmål med din primære sundhedspleje praktiserende læge, før de beslutter at bruge medicin.

Endelig, hvis du ved, at hvert år, du vil lide af Seasonal Affective depression begynder i det sene efterår, så er det bedst at have en årlig plan, som kan omsættes til handling hvert år for at sætte symptomerne på SAD bag dig så hurtigt, som de ser ud. Hvis en lyskasse arbejdede sidste år derefter grave det ud af opbevaring og bruge det i år, og hvis medicinen var effektivt derefter kontakte din læge kort tid, før de vinternætter er fastsat i og begynde et kursus af medicin
.

depression

  1. Hvor Leger Victim er Self Besejre
  2. Hvorfor har jeg stadig føler Stuck?
  3. Usynlig Smerte
  4. Kick Depression nu-- 5 trin til at håndtere stress og Capture indre fred
  5. Hvorfor mennesker bliver deprimerede til jul og Hvad skal gøre ved det
  6. Naturlige alternative behandlinger for Beskæftiger sig med depression, angst & Søvnløshed
  7. "The Dark Depression Cloud af senere i livet"
  8. Tryk på depression Away
  9. 2 måder at hjælpe med depression i relationer
  10. Følelsesmæssige spise
  11. Antidepressiva og selvmord: Depression behøver ikke at være Terminal
  12. Hvordan man effektivt Deal med fødselsdepression
  13. Den Instinct at helbrede: Hærdning Stress, angst og depression uden narkotika og uden samtaleterapi…
  14. Hvordan at være deprimeret og har en dejlig dag alligevel
  15. Hvordan man undgår Den Store Depression
  16. Depression; Hvorfor du har negative tanker og følelser
  17. Naturlige tilgange i behandlingen af ​​depression og hjertekarsygdomme
  18. 8 effektive måder at slå stress
  19. Naturlige Depression helbredelsesmetoder - Find den bedste Holistisk helbredelsesmetoder for depress…
  20. Behandling for depression: hvilke skridt at tage