"The Dark Depression Cloud af senere i livet"

“ The Dark Depression Cloud af Senere Life &";
Af Bill Cottringer

“ Aldringsprocessen har du fast i sit greb, hvis du aldrig får lyst til at kaste en snebold &"; ~ Doug Larson

Senere liv ofte bringer en mørk sky af depression, der kan være meget bekymrende og ganske vanskeligt at håndtere, alene eller som et par. Denne periode af livet kan være særligt vanskeligt, fordi det indebærer en masse ting, der arbejder mod hinanden for at gøre tingene værre. Der er fysisk og psykisk ubehag fra at blive ældre, svøbt stramt i negative frygtsomme følelser om ukendte realiteter forude, især modningen, dødelighed og glider færdigheder, du er mest vant til afhængig. Og så aftagende evne til at klare generelt gør de følelser og situationen synes værre.

Her er syv måder til bedre at håndtere senere i livet &'; s mørk sky af depression, når det kommer din vej som en uvelkommen gæst:

1. Sandsynligvis den mest fornuftige og hurtigste måde at holde denne mørke sky af depression fra at forbruge dig og gøre dig hjælpeløse er at stoppe og har en vigtig reality check. Du kan gøre dette ved at realisere og acceptere den virkelighed, at du virkelig kan &'; t undgå eller helbrede dette problem, kun administrere det den bedste måde, du kan, for det meste med en positiv holdning, når du mindst har lyst til det. Følelse som om der er noget galt med dig, fordi du ikke er i stand til at slippe af med de uønskede følelser eller fysisk ubehag gør kun det hele værre og mere uigennemtrængeligt for at bevæge sig væk fra dig. Når under denne sky forsøge ikke at tage det personligt, som det er blot en uundgåelig del af livet for os alle.

2. Hvis du er alene, så bliver du nødt til at finde en person, med hvem du kan kommunikere om de reelle kilder til depression – ikke føler sig godt fysisk, den ambivalens af pensionering, hvis det er et problem, økonomiske bekymringer, trafik kørsel vanskeligheder, ikke at se eller høre så godt som du er vant til, tanker om forestående dødelighed, ubehag med modningen, etc. Selvfølgelig, hvis du er et par, så er du nødt til at kommunikere med hinanden om, hvad en eller begge af du går igennem . Taler de uønskede tanker og følelser altid lysner deres greb over dig.

3. Gør hvad du kan for at være ansvarlig i at få regelmæssig fysisk checkups og foreskrevne medicinske behandlinger. Spis sundt, få hvile når det er nødvendigt, udøve en vis måde, beskæftige sig med nød med afslapning, og løse en forpligtelse til at leve så sundt for en livsstil som muligt, givet din situation.

4. Især for par: Gøre en indsats for at ikke genere din partner med dårlige vaner som raserianfald, “ afhængighed, &"; eller andre umodne, usund adfærd. Bite tungen ved ikke at sige ting som, “ Du shouldn af &'; t føle sådan, &"; “ Det kunne altid være værre, &"; eller “ Du er bundet til at få bedre &";

5. Bevidst mindske unødvendige kilder til irritation eller ulykke, ligesom man undgår alt for pessimistiske mennesker, ikke gør husholdningen, at en anden kan gøre, ikke at dvæle ved samtaler om helbredsproblemer eller dramaer, opholder sig væk fra usunde miljøer, at komme af med rod og ubrugelig ting, etc. På bagsiden af ​​dette, gør en indsats for at øge kilder til glæde og komfort med behageligt tøj og møbler, musik og film, bliver omkring venner, familie og børnebørn, spise ude, tage små ture, ekspanderende sjov dine hobbyer, osv .

6. Gradvist vokse din medfølelse til at hjælpe andre føler sig bedre, da der altid synes at ændre den måde, du føler dig til det bedre. En vigtig virkelighed i livet er, at du altid bedst kan hjælpe dig selv ved først at hjælpe andre.

7. Åbent udforske dit forhold til Gud og bede for visdom og mod til at fuldføre liv for at få en høj rund bifald fra englene ved målstregen. Dette er sandsynligvis den bedste tid til at arbejde på at have en moden forhold til skaberen og føler sig mere tryg ved, hvor du skal hen. Miste kontrollen af ​​uncontrollables, kan være en meget opløftende svar på senere i livet &'; s mørk sky af depression

Hvis du er i denne fase af livet, og alt dette giver mening, tale om artiklen med din partner,. en ven eller en professionel hjælper. Hvis du er yngre, lære at spotte denne senere i livet mørk sky af depression i en anden person, og hjælpe den person anvende disse syv ledelsesstrategier med medfølelse

“. Alder er et spørgsmål i sindet over materien. Hvis du ikke har noget imod, er det ligegyldigt &"; ~ Mark Twain
.