Depression support Du behøver at vide om

Vi er alle føler sig trist fra tid til anden, især når at konfrontere et tab eller stressende begivenhed i livet, men for en person med depression, kan livet være overvældende og føler helt håbløs i enhver situation. Hvis du eller nogen du kender oplever en igangværende kamp med depression, ikke opgive håbet. Følg disse tips til at finde vejen til genopretning og slutte sig til de millioner af andre, der har overvundet depression. Det kan gøres!

Kom en online gruppe, der hjælper depression patienter eller patienter deler deres historier. Støtte og menneskelig interaktion kan hjælpe dig gennem din depression. Hvis du har en lokal depression støttegruppe, så kan du også deltage den og udvide din kreds af venner.

komme ud af din comfort zone. Du kan opleve huset for at være en alt for indbydende fristed, eller dine rutineopgaver at være en trøst. Din komfort zone, er imidlertid også det sted, hvor din depression regerer, og du skal forsøge at undslippe det. Du vil kæmpe, uden tvivl, men med tålmodighed, kan du stige ud af din depression. Stiger ud af din comfort zone betyder blot, at du skal gøre ting, som du aldrig havde gjort før, såsom at deltage i sport, se film alene, eller endda spise i en restaurant, du aldrig har været til.

Vær tålmodig med dig selv og tale med nære venner og familiemedlemmer for følelsesmæssig støtte. Depression kan gøre det svært at få motiveret, men holde fast i din behandlingsplan og har tro, at tingene vil blive bedre. Depression er en meget almindelig og behandles tilstand og kan overvindes.

Rens dit hus hver dag og gentage disse ord til dig selv, "Jeg tager væk alle de triste ting i går, og jeg lægger i lykke for dag. " Du kan også prøve variationer af erklæringen, men gør betydningen klar: du er rengøring dit hus fri for hvad er at være hæmmet dig til din depression, så du kan lade lykke og godhed ind. Rengøring dit hus er simpelthen en repræsentation af din opløsning til at være og gøre det bedre.

Vær overbevist om, at du kan stige ud af din depression. Tænke positivt! Medicin kan kun gå så langt, og får brug for en villig krop til at kunne arbejde. Hvis du mener, at du kan få ud af din depression, og hvis du anerkender, at det kun er en midlertidig tilstand, så vil du overleve.

Vær tålmodig. Du kan tænke positivt alt, hvad du vil, men du vil opdage, at hver dag er en kamp. Erkend, at du skal tage små skridt til at inddrive, og at hvis du gendanne for hurtigt, kan du synker tilbage i depression igen. Store belønninger tager lang tid at høste, men med tålmodighed, er halvt fuldendt allerede vundet. Depression er kun en fase, og med den rette attitude og knowhow, kan du faktisk komme sig og få et bedre liv
.