Tre trin til at bekymre Mindre

Selvom bekymring er en energi vampyr … suger livet ud af din kreativitet og initiativ, kan du gøre noget ved det i dag. Der er tre nemme trin til at opløse bekymre

Først og fremmest beslutte at lægge mærke til, når du er bekymrende. Fange dig selv i loven er en invitation til at finde en mere behagelig mentalt rum.

Trin to er at aflede dine tanker fra bekymring. Det er der, Emotional Freedom Techniques (EFT) kommer i. Efter et par minutter af EFT bølger af fred og accept er tilgængelige for dig, og du vil føle sig bedre.

I trin tre, tage et øjeblik til at genkende bekymringen har mindsket og fejre det! Det tog år for dig at udvikle bekymre vane og det vil tage tid til at se du har et valg i sagen. Du kan lære at tæmme bekymre vane. Gentag disse tre trin hver morgen for bare en uge, og du vil blive forbløffet

Her er et elektronisk pengeoverførsel praksis øvelse for dig at prøve:.

Sådan gør du elektronisk pengeoverførsel information er tilgængelig på http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Scan de store livsområder nedenfor for at se, hvor der er det største potentiale for bekymring lige nu. Familie, sundhed, økonomi, relationer, Åndelig udvikling, karriere eller vægt.

2. Hvis du tillader dig selv at føle, hvor bekymrede du faktisk er om dette problem, hvor intens ville det føles? Brug en skala fra 1 til 10 hvor 1 er lav intensitet og 10 er høj.

3. Nu afslutte disse sætninger:
Dette spørgsmål bekymrer mig because_______
værre del af denne bekymring is_______

4. Næste, skal du skifte din pen til din ikke dominerende hånd og besvare spørgsmålene igen. Der er nogle vigtige ting at bemærke i denne del af processen. Først og fremmest, er du kritisk over for kejtethed hjælp din ikke dominerende hånd? Hvad betyder det lyst til at skrive på denne måde? Er du utålmodig med hastigheden af ​​skriftligt? Hvis disse tanker genlyd med dig, bare acceptere dem som typisk for denne øvelse, fordi de er. Hvad du leder efter, er forskellen i svarene hver hånd giver dig.

Disse fire tanker repræsentere din tilstand af følelsesmæssig balance omkring dette bekymrende problem. Når dine følelser er ude af balance, du føler dig utilpas og ulykkelig. Dit valg til at hjælpe din krop rebalancere sig selv er en kraftig en. Din intuition besidder praktiske ideer til at hjælpe dig igennem dette, men du kan &'; t få adgang til dem, når du er ude af balance eller følelse forstyrret. Tapping vil genoprette din saldo, og når du føler dig bedre følelsesmæssigt, mentalt og fysisk, vil ideerne flyde igen, og du vil have opmuntret og støttet dig selv bedre end nogen anden kunne have.

6. Nu til dit script. Brug de fire sætninger fra trin 5 og aflytning din karate punkt (jeg gerne karate hugge begge hænder sammen, så både karate chop punkter er aktiveret.) Gentage dem med overbevisning.

Selvom dette spørgsmål bekymrer mig because___________ , jeg dybt og helt elske og acceptere mig selv
Selvom værre del af denne bekymring is________________, jeg dybt &hellip ;.
Selvom dette spørgsmål bekymrer mig because___________, jeg dybt ….
Selvom værre del af denne bekymring is_________________, jeg dybt &hellip ;.

6. Næste, skal du trykke rundt i resten af ​​de punkter gentagne: Jeg er bekymret for __ (dit problem) _______ men det kan ændre sig. Jeg er klar til at frigive min bekymring nu.

øjenbryn, Side of Eye, under øjet, Under næse, hage, kraveben, ribben Point, under ærmet og Toppen af ​​hovedet.

7. Tap omkring alle punkter siger:. &Ldquo; Lidt mindre bekymring, lidt mere fred &";

8. Tap omkring alle punkter siger:. &Ldquo; Være blid med dig selv &";

9. Kontrollér intensiteten af ​​bekymring. Sammenligne det med dit første nummer. Overvej, hvordan du føler om dit problem nu. Du kan skrive om din session i din dagbog. God Job
 !;