Depression selvhjælp

Hvor effektiv er depression medicin
jeg har hjulpet tusindvis af mennesker til at komme af depression på egen hånd ved at undervise dem depression selvhjælp metoder.

Masser af mennesker tror fejlagtigt, at stoffer er løsningen for depression, mens sandheden er, at psykoterapi er normalt langt mere effektiv til behandling af depression på lang sigt.

Medicin er kun effektiv, så længe du bruger dem, men hvis du var deprimeret på grund af din manglende evne til at klare livets problemer så før eller senere din depression vil vende tilbage igen.

Hvad depression egentlig er?
Depression i de fleste tilfælde er en repræsentation af staten for tab af håb dit sind er nået på grundlag af ikke at kunne nå noget, der er vigtigt for dig.

Depression har altid en grund, og hvis du tror, ​​at du er deprimeret uden grund så vide, at grunden bare er begravet i din underbevidsthed, fordi dit sind fandt, at det &'; s for smertefuldt at gøre dig opmærksom på det

Hvordan ville du føle, hvis du pludselig følte værdiløs, uelsket eller endda ikke så intelligent.? Det ville jo gøre ondt, og at &'; s hvorfor undertiden vores underbevidsthed beslutter at undertrykke årsagerne i stedet for at vise dem til os.

Så der er altid en grund til depression og dit første skridt i at hjælpe dig selv føler sig bedre er at vide den grund.

Prøv at huske dine følelser, før du fik deprimeret, registrere de ændringer, der skete efter dengang, og læg mærke til hvordan dit humør skiftede fra god til det værre. Det kan tage dig lidt tid, men i sidste ende vil du finde, at noget har ændret sig.

komme over depression
Finde årsagen er det første skridt mod at komme over depression, men stadig depression vandt &'; t gå væk, før du formår at berolige dit sind, at håbe var ikke &';. t tabt og at du stadig kunne bringe det, hvad det ønsker

Selvfølgelig, hvis du var deprimeret på grund af et tab af en person tæt på eller på grund af noget, der kan &'; t blive genoprettet, så skal du lære at acceptere, hvad der skete. Hvis du formået at gøre accept korrekt din depression vil gå væk

Don &';. T forsøge at narre din hjerne ved at hævde, at du kommer til at acceptere noget, der kan gendannes, fordi dit sind vandt &'; t tror dig. For eksempel, hvis du har mistet dit job eller mistet dine penge, så kan du af &'; t bare sige jeg vil acceptere det, så forventer depression til at gå væk. I stedet skal du finde et alternativ til dit job og en anden kilde til indkomst for at føle sig godt igen

Accept er kun en løsning, hvis du har mistet en legemsdel, en nærtstående eller noget, der kan &';. T genoprettes, først da det vil virke.

Det tredje skridt er den hårde del, fordi det indebærer en stor indsats, er du nødt til at kæmpe for at ting, du ønsker for at genoprette håb til dit sind. Hvis dit mål er stor derefter dele den til små dele og markere dine fremskridt, mens du udfylde hver del.

Depression handler om tabet af håb, at resultaterne fra ikke at kunne få noget, du virkelig ønsker, hvis du ønsker at slippe af med depression derefter enten genoprette denne ting eller acceptere, hvad der skete, hvis det kan &'; t blive genoprettet
.