Spis sundt at undgå medicinske regninger

Titlen på denne artikel sandsynligvis greb din opmærksomhed, fordi alt, hvad du har fået at vide er det modsatte; at spise sundt omkostninger flere penge. Det er rigtigt, at hvis du er vant til at købe tør suppe fra en pakke eller spise fra en fastfood menu dollar, at din første spadseretur gennem producere afdelingen kan synes lidt skræmmende. Det er en ændring, en anden livsstil, og det vil kræve et skift i den måde, du køber og forberede din mad. Du kan have til at shoppe på steder, du ikke kender. Du bliver nødt til at sætte tid fra hinanden i din uge til at forberede måltider i bulk før tid.
Ups, jeg har tænkt mig at miste et par af jer. Du må ikke forlade, høre mig ud. FORDI, fordelene ved, hvad jeg har tænkt mig at dele med dig langt opvejer de ulemper, der opstår i begyndelsen af ​​denne nye livsstil
jeg burde nok have startet denne artikel ud med:. Gem din familie fra kræft eller diabetes. Eller spare hundredvis af dollars ved ikke besøger apoteket. Det ville have fanget din opmærksomhed!
Først og fremmest skal vi snakke om, hvad slags spise taler vi om. Hvis du ikke kan huske noget andet, bare husk naturligt. Ren, uforarbejdede fødevarer vil spare dig penge! En endnu nemmere måde at huske hvad de skal købe, er at shoppe omkredsen gangene i din købmand. Måske har du hørt det før, men det er sandt og let at følge. Alle dine grøntsager, frugt, fisk og skaldyr, kød, æg og fuldkorn og mejeriprodukter, hvis du vælger findes i disse placeringer. Når du begynder at glide ud i de indvendige gangene i butikken, du kun kommer til at finde mad, der er gemt i dåser og æsker og naturligvis har at have en vis form for konserveringsmidler i dem for at holde dem spiselige over lange perioder.
En anden skift i at tænke på mad, der kan hjælpe dig, er at tænke på de hulemand dage. Mange år siden, før der var købmandsforretninger, hvad gjorde folk spiser? De levede af jorden og havde til at jage og samle deres mad og de levede fint. De spiste fisk, kød, bær, frø, og hvad de fandt der blev leveret naturligt. Vi kan, og behøver kun at spise på denne måde i dag.
Start med at besøge din lokale landmænd marked til at købe råvarer. Hvis rød peber tilfældigvis 4,99 en lb. eller noget latterligt, ikke købe dem, at uge. Indkøb producere, der er i sæson, og i overflod, og det vil ikke være så dyrt. Selv hvis du ikke kan købe på et landmænd marked, start shopping producere del af din købmand og få fortrolig med de veggies, kål, salat, frugt, der er tilgængelige. Husk, mange emner som squash eller super, kan overstørrelse søde kartofler tjener mere end én person, og ofte gange bruges i gryderetter eller supper og bruges til flere måltider. Få vores din crockpot eller langsom komfur og smide i noget græs fodres oksekød, gulerødder, selleri og kartofler, og du kan spise flere gange det måltid.
Ofte gange, forbrugerne er usikker på, hvad de skal gøre i producere del, fordi de don 't vide, hvordan man kokken en aubergine eller hvad man skal gøre med bok choy. Efter at have været en af ​​de mennesker et par år siden, jeg får det. Igen, skal du indtaste den skønhed af internettet. Når du er i tvivl, så google det. De fleste af mine opskrifter stammer fra internettet. Åbenbart gode kokke elsker at sende deres nye opskrifter så drage fordel af det.
Da vi taler om internettet, er det også et godt sted at forske ingredienser i din mad. Hvis du er vant til at spise suppe fra en dåse eller kartofler fra en boks, tage lidt tid til at kigge op nogen af ​​indholdsstofferne på kassen, at du ikke er bekendt med. Hvis den mad, du spiser indeholder ingredienser, som du ikke kan udtale eller ikke ved, hvad de er, finde ud af. Når du begynder at læse om, hvor slemt de fleste af disse ingredienser er for din krop, vil den automatisk begynde at skifte du tænker på mad
Eksempel:. Flavored flødekande i kaffe. De fleste mennesker bruger det hver dag, måske flere gange om dagen. Jeg plejede at så godt, indtil jeg indså de fleste creamers har hydrogeneret olie i dem. Når jeg researchede, hvad det var, jeg opdagede det er en menneskeskabt fedt bruges til at blive tykkere cremer, saucer, etc. og vores kroppe ved ikke, hvordan at behandle den. To hjemmesider Jeg gik til sagt, i sidste ende, med en masse brug, kan det dræbe dig! Det er skadeligt for din krop. Det er nok for mig. Jeg holdt op med at bruge det samme. Nu ved jeg, de fleste mennesker siger, en teskefuld i min kaffe om morgenen er ikke nok at være skadelige. Hvordan ved du det? Hvordan kan du vide, hvor meget er godt eller skidt? Hvordan ved du, over 25 år for at bruge det hver dag, at det ikke vil være "ting" at en dag forskere opdager forårsager en bestemt sygdom eller sygdom? Jeg kender ikke ønsker at finde ud af.
Der er Fix af oplysninger på nettet om, hvordan ændre din mad kan forebygge sygdomme som diabetes og visse kræftformer. Jeg personligt har venner, der har helbredt kolesterol problemer, gigt, migræne, almindelige forkølelser og andre sundhedsrelaterede emner ved at ændre deres mad. Hvis du kunne holde op at tage bare en receptpligtig medicin ved at ændre din mad, er du ikke kun vil være sunde, men du kommer til at spare $$$$$.
Lad os sige, at du ser din læge en gang hver 3 måneder for en tilstand, og du skal købe en månedlig recept, der koster $ 60,00. Hvis du kunne undgå disse ting og bare se lægen en gang om året for en årlig helbredsundersøgelse, du ville spare omkring $ 870. Per år. (under forudsætning af en læge besøg er $ 50.per besøg) Dette omfatter ikke den tid og gas du gemmer fra ikke laver turene.
Fix mennesker kunne spare endnu mere, hvis de bruger mere end en måned på recepter.
Jeg vil opfordre dig til at gøre forskningen. Stille de spørgsmål. Jeg er ikke rådgive nogen til bare smide deres meds og købe ny mad. Jeg foreslår, at du foretager de nødvendige tilpasninger af din kost og se om du ikke kan se forbedringer i din energi, smerter, træthed, generel følelse af velvære. Så tal med din læge om at prøve en måned eller deromkring uden medicin for at se om du kan fjerne det.
Kan du lide film? Watch Supersize Me. Dette er en historie om en fyr, der spiste McDonalds i 30 dage og viser, hvordan syge han var fra at gøre det. Også leje Food, Inc., hvis du ønsker at lære lidt om hvordan høns og kvæg er rejst nogle steder, og hvorfor det er vigtigt at finde uforarbejdede, græs fodres kød.
Jeg skriver disse artikler, fordi jeg ønsker at øge bevidstheden og få familier arbejder hen imod sundere livsstil
Til din bedste sundhed
.  !;