Hvorfor Suffer når du kan bruge telefonen til at få kontrol over dit liv?

Når du kan bruge telefonen til at få kontrol over DIT LIV

Ny selvhjælp program for depression og stress giver støtte 24 timer i døgnet.

Af Sharyn Alden

Klinisk depression er stigende, siger Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Organisationen &'; s rapport 1990 sagde depression var verdens &'; s fjerde mest alvorlig sundhedsrisiko. Men i løbet af de næste par år, WHO forudser depression vil påvirke flere mennesker som befolkningen bliver ældre. I 2020 det &'; s forventes at være den næstmest alvorlige sundhedstrussel i verden.

Ifølge National Depressive og maniodepressiv Association (NDMDA), omkring 20 millioner amerikanere er ramt af depression hvert år. Ni ud af 10 mennesker aren &'; t få den hjælp, de har brug for, siger NDMDA, fordi de don &'; t genkende symptomerne, eller de føler sig fanget og don &'; t ved hvor de skal henvende for at hjælpe.

Mange don &'; t søge behandling på grund af den stigmatisering knyttet til psykiske problemer. Søger hjælp for depression er ofte ses som et tegn på svaghed.

Personer arrede af traumer og stress tror ofte de "blues" i sidste ende vil gå væk. Men når følelser af håbløshed, irritabilitet og tristhed forstyrre en person &'; s evne til at komme videre med livet, kan de have klinisk depression.

Udgifterne til terapi, men forhindrer en række mennesker fra at få den hjælp, de har brug for. I den seneste New England Journal of Medicine undersøgelse, for eksempel, det gennemsnitlige antal sessioner var atten, med en omtrentlig samlede omkostninger $ 1800. Andre don &'; t søge behandlingen på grund af tid, distance, fortrolighed eller en aversion mod traditionel terapi.

Gennembrud for depression og stress

Optag antal amerikanere vender til alternative sundhedsbehandlinger. Nu de, der føler sig vejet ned og kæmper med livet &'; s pres har en innovativ

måde at forbinde med den form for vejledning folk får fra førende psykiatere og psykologer.

Det &'; s kaldes COPE, og det &'; s den første interaktive, selvhjælp værktøj af sin slags, der er designet til at bekæmpe depression og stress. Det blev udviklet og forfinet over fem år af John Greist, MD, administrerende direktør for Healthcare Technology Systems, LLC, af Madison, Wisconsin, der har været involveret med edb-applikationer vedrørende psykiatrien i over 20 år. Healthcare Technology Systems er en klinisk forskning, uddannelse og teknologi gruppe, der udvikler sundhedsprogrammer inden for psykiatrien.

Greist, en klinisk professor i psykiatri ved University of Wisconsin, udviklet COPE sammen med Isaac Marks, MD, Institute of Psychiatry, London, England; Lee Baer, ​​ph.d. og Deborah Osgood-Hynes, PsyD, begge fra Harvard Medical School.

I løbet af COPE &'; s kliniske forsøg i to amerikanske byer, og en i Det Forenede Kongerige, 68 procent af telefon til COPE kom fra 05:00 til 09:00 Som et resultat, blev programmet udviklet til brug som bærbare runde-the-clock terapi.

Folk kan arbejde på individuelle bekymringer, uanset hvor de er, når som helst på dagen eller om natten, så længe de bruger en trykknaptelefon.

COPE kan bruges som et supplerende program for traditionel terapi eller som en individuel hjælp til selvhjælp program. Peggy Martin fra Madison, Wisconsin (se medfølgende historie) ser en terapeut uregelmæssigt, men kan lide at overføre COPE når "lægen isn &';. T"

"COPE giver mere mening for mig, fordi det &'; s så praktisk I don &';. t nødt til at planlægge en aftale med en terapeut kan nu med COPE jeg bare tage telefonen og arbejde på personlige problemer, når jeg vil.. "

For at høre en demonstration af COPE opkald (877 272-3393. Eller besøg www.copewithlife.com at tage en gratis depression test. Omkostningerne ved COPE er $ 195 i seks måneder (90 dages penge tilbage garanti) .

ONE WOMAN &'; S STORY

Sidebar

larmen af ​​downtown svinder stille og roligt væk i den kølige tys af forsikringsselskabet &'; s. solvasket pastel lobby På udkanten af ​​downtown Madison, forsikringsagent Peggy Martin kommer hjem til sin stilfulde bopæl, et fornemt blanding af antikke møbler, skarpe hvide og hav-grøn honningkager tilbehør --- ligesom en middag mynte indrammet på en blonde serviet.

Ingen detaljer er forpasset. Godiva chokolade hvile på sofabordet, friske blomster nåde et bibliotek bord. Sentinels af palmer og hibiscus ramme dækket. Serenity crescendos tværs værelserne. Atmosfæren, dog er bedrager.

Martin har været knirkende sammen, muddling gennem livet fleste af hendes voksne år. Hun har oplevet en endeløs cyklus af at vinde og tabe slag over stress, angst og depression. Begge hendes forældre døde, da hun var teenager; hun mistede en 25-årig søster til kræft, en anden søster blev for nylig diagnosticeret med en dødelig sygdom, og en tæt livslang ven døde et par måneder siden. Hun har søgt hjælp gennem traditionel terapi et par gange i sit liv, med blandede resultater.

Nu er hun forsøger en utraditionel tilgang til at håndtere livet &'; s op-og nedture, med så hun påpeger, "ingen papir stier."

På hendes spisebordet er COPE, et interaktivt, banebrydende, alternativ sundhedspleje program. Med COPE, Martin kalder hende "terapeut" --- et edb-program, hun får adgang gennem hendes trykknaptelefon, helst tidspunkt af dagen eller om natten.

Martin ser COPE som særligt nyttigt for kvinder. "Kvinder har en tendens til at prioritere deres behov. Efter at de tager sig af alle andre, deres behov som regel falde til bunden af ​​listen. Jeg kan godt lide tanken om at kunne henvende sig til COPE i midt om natten, hvis jeg vil eller behov . til jeg kontrollere niveauet af involvering, det gør ikke &'; t styre mig. "

Jo mere du kalder jo bedre du føler

COPE opkaldere deltage i interaktive terapi sessioner, og mellem telefonopkald, arbejde på aktiviteter i tilsvarende hæfter. De rapporterer om deres fremskridt i løbet af næste terapi "session".

"Jeg var villig til at prøve noget nyt," siger Martin, "fordi jeg huskede hvordan afbrydende det føltes, da jeg &';. har set en terapeut og sessionen var ovre efter 50 minutter, jeg kunne ikke &'; t afhente tråd igen for en uge eller mere, selvom jeg var til tider &';? videre til noget indsigtsfulde Det &';. er derfor, jeg &'; ve fået fast i processen med traditionel terapi ".

Greist siger et gennemsnit COPE opkald varer omkring 10 minutter, og de fleste mennesker føler sig bedre efter otte uger.

COPE er en bekvem løsning for mange mennesker, men det &'; s også vist sig at være nyttigt for dem, der reagerer bedre med anonym hjælp. Martin kommentarer, "Jeg kan lide det faktum, at når jeg kalder, jeg don &'; t føler sig intimideret, ligesom jeg gjorde, da jeg sad i en terapeut &'; s kontor." Greist tilføjer: "Nogle patienter er mere tilbøjelige til at afsløre intime tanker gennem computerteknologi end de er ansigt til ansigt."

For nogle mennesker, computer-assisteret selvhjælp har en anden fordel. "Alternativ terapi som COPE er meget hurtigere end den sædvanlige løbet af anti-depressive medicin, og det har ingen af ​​de bivirkninger," siger Greist.

Er COPE for alle? Nej, det &'; s gearet til dem med mild til moderat depression og stress, og ikke skal anvendes, hvis en person har selvmordstendenser eller er alvorligt svækket. Under det første opkald, en person &'; s niveau af depression og stress er reviewuated at afgøre, om COPE er rigtigt for dem.

Den bedste nyhed om depression er, at det &'; s vist sig at være meget behandles --- American Psychiatric Association rapporterer, at 80-90% af mennesker ramt af depression kan behandles effektivt.

Den bedste nyhed for dem, der ønsker bekvemmeligheden ved at få hjælp --- når de har brug for det - uden at skulle vente på en fremtidig ansættelse, kan COPE.

Martin er ikke alene, når hun siger, at hun &'; s begyndt at føle sig bedre, siden hun &'; s bruges COPE. Ifølge Greist, "I vores kliniske forsøg ca. 75% af dem, der afsluttede programmet og blev undersøgt, følte, at COPE havde forbedret kvaliteten af ​​deres liv."

Greist tilføjer: "Vi har et stort underbehandlet, ukendt gruppe af patienter, der lider af depression i vores samfund Mange af disse mennesker &';. falder gennem revner fleste primære sundhedstjeneste klinikker, for eksempel, don &';.? t har psykiske sundhedspleje specialiteter på stedet Som medlem af det medicinske samfund, I &';. m klar over, hvor svært det er at finde, diagnosticere og hjælpe alle dem, der har brug for hjælp Computer-baserede vurdering og selvhjælp programmer er effektive muligheder.. " .

--- END ---