Subliminale beskeder - Sådan forhindrer post partum depression hjælp Positivitet

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Et stigende antal kvinder nu ser for sig selv den virkelighed bag konceptet af post-partum depression. Forskning viser, at 10 procent af kvinderne oplever større indlæg partum depression efter fødslen, og det har forårsaget varige effekter på dem. En større procentdel, på omkring 30 til 80 procent, oplever en vis grad af depression, der, selv om mild, påvirker alligevel deres selvværd og sindstilstand.

post partum depression, også kendt som baby blues, er normalt ledsaget af en masse gråd, træthed, humørsvingninger og irritabilitet. Det er blevet tilskrevet mange faktorer, såsom hormonale ændringer. Det kan vare alt mellem nogle få timer og et par uger, selv om det forekommer længere hos nogle kvinder. Faktisk har nogle kvinder haft til at søge behandling, såsom en medicin eller en terapi, eller begge dele, bare for at komme forbi denne vanskelige fase.

Men tiden efter fødslen er en fantastisk etape i en kvinde &'; s liv. Det bør ikke være ledsaget af depression. Hvis du ønsker at holde stillingen skabt depression i skak eller i det mindste på et minimum, alt hvad du behøver er:

1. “ Me &"; . Tid
Nogle kvinder siger, at fødselsdepression er ledsaget af tanker om de ofre, som du har lavet, og forventes at gøre på grund af den større ændring i dit liv, nu hvor du &'; re en ny mor. Så efter graviditet, er det vigtigt ikke at glemme alt om dig selv og dine behov, selv i vanvid forårsaget af din nye baby.

Tag så meget tid som du kan for dig selv, uanset om det betyder blot et par ekstra minutter i badeværelset, når du tager et bad. På denne måde kan du stadig forkæle dig selv og pleje din krop. Da selvværd er en af ​​de første til at gå i ansigtet af post partum depression, der har tid til at pleje din krop og faktisk gør det, kan allerede hjælpe en masse, fordi det gør du føler, at du stadig tager vare på dig selv, og du tilflugtssted &'; t lade dig gå.

2. Self Care -. En plan for dig selv fra starten af ​​din graviditet
fleste uplanlagte graviditeter er mere tilbøjelige til at blive fulgt op med post partum depression, fordi den nye mor ikke havde et sæt plan for sig selv før graviditeten. Der er mange uventede ting at forberede efter graviditeten, og når en ny mor er ikke helt forberedt på disse, postpartum depression har en nemmere måde i

Så mens du &';. Re gravid, lave en plan for, hvordan du er at tage vare på dig selv, både under og efter graviditeten. Don &'; t lade dig gå helt og don &'; t bruge din graviditet som en undskyldning til at se crappy og oppustet. Kig efter måder om, hvordan til at håndtere de fælles spørgsmål i forbindelse med graviditet og gøre noget ved dem. For eksempel er der ingen grund til at få en overskydende mængde af vægt, som du kan &'; t stå af efter du føder; dette er et resultat af dårlige spise beslutninger og valg livsstil under graviditet.

Din egenomsorg plan bør omfatte:

En ernæringsmæssig plan
Et hvile /søvn planen
Et organ /hudpleje regime
En vægt planen

Denne måde, du ved, hvordan til at håndtere de forandringer, der kan opstå i dig og i din krop, og vil derfor være parat til at møde dem.

3. Positive tanker.
Vigtigst er det, du har brug for kraften i positive tanker. Der er en skræmmende antal destruktive tanker, som kan genere en sårbar dig efter fødslen. Men hvis du holder dit sind sikkert fokuseret på positive tanker, vil det udgøre en stærkere modstand mod disse destruktive tanker. Denne måde, vandt stillingen skabt depression &'; t få en fribillet ind i dit liv.

Du kan fylde dit hoved med positive tanker ved at sende subliminale beskeder direkte til din underbevidsthed. Denne måde, uanset hvad negativitet forsøger at indtaste dit liv gennem dit bevidste sind, det vandt &'; t trænge igennem, fordi din underbevidsthed er programmeret til altid at se på den lyse side af tingene, som nu vil dreje sig om din nye baby, der er endnu en grund for dig at leve positivt
.