Naturlige måder at øge Brain Serotonin, reducere depression & Forbedre dit humør

Hvis vi bestemme de grundlæggende årsager til følelsesmæssig nød, vil vi finde, at det er vores iboende ønske om at kontrollere livet, som ofte forårsager nød og depressionen i første omgang. Depression, sorg og humørsvingninger kun ud til at være moderne vilkår, som de altid er nævnt i forbindelse med dag &'; s hurtige livsstil og kapløbet til toppen. Virkeligheden er, at mennesket har altid ønsket at udøve kontrol over sit liv, og vi ved alle, at livet er ekstremt uforudsigelig, og situationer ikke nødvendigvis vise sig at være den måde vil have dem til.

Det er først for nylig at lægevidenskaben opdaget ændringerne i serotonin-niveauet i kroppen, der påvirkes humør og andre følelsesmæssige sundhed, som førte til opdagelsen af ​​antidepressiva som selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI). Disse lægemidler virker til at genoprette niveauer af serotonin. Det er interessant at bemærke, at den gamle mand, selvom uvidende af neurotransmitteren, serotonin og ændringer i hjernens kemi, vidste af visse naturlige humør forstærkere til bekæmpelse af depressive følelser og angst. Nogle af disse er meget effektive og er kendt for at øge serotonin aktivitet i hjernen.

Sceletium tortuosum er en tyggetabletter, saftige urter findes i overflod i de semi-ørken områder i Sydafrika. Det har været brugt som en naturlig stemning forstærker af den sydafrikanske tribal befolkning. Urten blev tygget og spyttet indtagelse. Det er nu tilgængelig som te, tinkturer og gel kapsler. Sceletium tortuosum har vist sig at have en potent indflydelse som serotoningenoptagelsesinhibitor og effekten har været kendt for at være bedre og mere effektiv end visse tricykliske antidepressiva.

St. John &'; s Wort er en af ​​mange planter af slægten Hypericum. Det er specielt omtalt som Hypericum perforatum, og er nok den mest kendte naturlige antidepressivum. Den første registrerede historie af brugen af ​​denne gule blomstret staude for sin medicinske værdi går tilbage til det gamle Grækenland. Hyperforin, den vigtigste bestanddel af St. John &'; s Wort, arbejder som en serotonin reuptake inhibitor og er ansvarlig for det antidepressive effekter

Motion og kost kontrol er også blevet anvendt traditionelt for at overvinde depressive følelser.. Selv en lille mængde motion løfter stemningen ved at øge tilgængelig serotonin. Hvad vi spiser også har en direkte virkning på produktionen af ​​hjernen kemikalier. Visse typer af svampe, frugt og grøntsager indeholder naturlige serotonin, og kan bruges til at øge serotonin i kroppen.

Manglende kontrol over liv ofte fører til depressive følelser, der betegnes som depression, hvis det forlænger over en længere periode. Gamle orientalske skrifter er fulde af procedurer som yoga og meditation, der har en positiv indflydelse på, hvordan vi tænker og svare følelsesmæssige stimuli
.