Den følelsesmæssige Price Of rygsmerter?

Har du været i en funk, ikke at forstå årsagen til din dårlige stemninger og mangel på energi? Er du isolerer dig selv fra andre, fordi du aldrig vide, hvordan du vil føle fra øjeblik til øjeblik? Har du bemærket, at venner og familiemedlemmer har bakket væk fra at tilbringe tid sammen med dig? Er at leve fra dag til dag bliver mere og mere af en byrde, uden lys i sigte? Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål, kan du blive oplever en medicinsk sygdom kaldet depression.

Kroniske smerter og depression er to af de mest almindelige sundhedsproblemer, at sundhedspersonalet møder, endnu kun en lille procentdel af undersøgelser undersøgt forholdet mellem disse betingelser (Currie og Wang, 2004).

Der er vigtige forskelle mellem kroniske smerter og akutte smerter. Nervesystemet behandler kroniske smerter forskelligt, at akut eller “ øjeblikkelig &"; smerte. Akutte smerter opstår som følge af en hændelse eller begivenhed, fx du falder ned ad trappen og forstuvning din ankel. Kronisk eller “ langsigtet &"; smerter sker over tid og går på den enkelte fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt, ofte med ingen ende i sigte, der forårsager den enkelte til at føle sig mere og mere pessimistisk.

Det første skridt i at ændre pessimistiske tankemønstre og tilhørende følelser er at forstå, hvad du går igennem, når oplever en depression. Den gode nyhed er, at du har mulighed for at foretage ændringer, som vil påvirke den måde, du føler og opleve livet på en dag-til-dag basis. Er du klar til at frigive depression og re-erfaring at have det sjovt, latter og glæde med din familie og venner? Selvfølgelig du er, så læs videre for at begynde at flytte dit liv i en opadgående og mere positiv retning.

HVAD ER EN depression

En depression er en sygdom, der involverer hele personen?; sind, krop, ånd og følelser. Det påvirker den måde en person opfatter sig selv såvel som hans opfattelse af verden, hvilket resulterer i pessimisme, håbløshed, tristhed og ofte gange angst.

Fælles myter om depression:

Depression …
- er en personlig svaghed
- afspejler dovenskab eller uvilje til at deltage aktivt i livet
- er en diagnose, der er uhelbredelige og uhelbredelig

Disse myter er ubegrundede og repræsenterer det modsatte af sandheden om depression.

Hvad er personlige gennemslagskraft af depression

Depression …?
- ofte forårsager søvnløshed, hvilket fører til træthed, og agitation
- ofte fører til social isolation
- kan føre til job dysfunktion, der forårsager økonomiske vanskeligheder Y - kombineret med kroniske rygsmerter kan forårsage gastrointestinale nød
- kan skabe hukommelses- og koncentrationsbesvær Y - kan forårsage en manglende interesse for seksuel aktivitet

ER DU fraktur?

Det er vigtigt at forstå, at depression og tristhed er forskellige. Død af en elsket en, tab af et forhold, opsigelse af et job, herunder pension, vil få os til at føle sig trist. Sorg er en normal reaktion på disse situationer. Enkeltpersoner oplever udfordrende tider vil ofte bemærke, at han eller hun føler sig deprimeret. Men sorg, sorg og depression er ikke det samme. Følelser af sorg og sorg vil mindske med tiden, mens depression kan fortsætte i måneder og år, hvis ubehandlet.

Er dette ud som om du

Læs følgende liste og sætte et flueben ud for hvert symptom, du oplever:

- Jeg er virkelig trist det meste af? tid
- Jeg don &'; t nyde at gøre de ting, jeg &'; ve altid nydt gør
- Jeg har svært ved at sove om natten
- Jeg føler mig ofte trætte
- Kom op om morgenen er udfordrende <. br> - Jeg føler mig bedre som dagen går i forhold til da jeg først vågnede
- Mine spisevaner har ændret sig: Generelt, jeg spiser mere end normalt eller jeg spiser mindre end normalt
- Jeg har meget lidt, om enhver, seksuel energi
- Jeg er meget glemsom hele dagen
- Jeg har svært ved at fokusere på de enkle ting i livet. Selv tælle forandringer er blevet udfordrende
- Jeg føler mig ofte vred
- jeg føle angst, og bange uden nogen tilsyneladende grund
- jeg foretrækker at bo alene i stedet Socialize
- Jeg føler pessimistiske om livet i generelt, og er ikke sikker på jeg ønsker at fortsætte med at leve
- Jeg føler mig skuffet over mig selv
- Jeg har det dårligt (fysisk og følelsesmæssigt) det meste af tiden
- Jeg har tanker om min død
- Jeg tænker over, hvordan jeg kunne dræbe mig selv

Hvis du tjekket nogen af ​​disse bokse, ringe til din læge.

Bemærk: Source for listen – National Institute of Mental Health /NIMH (nogle versioner)

HVORDAN DEPRESSION BEHANDLET

Medicin:? Antidepressiva kan tage flere uger, før du begynder at føle sig bedre.

samtaleterapi: samtaleterapi hjælper dig med at ændre den måde du tænker, føler og opfører sig til at støtte dig i at føle bedre.

Hvad kan jeg gøre det bedre?

En fire trin plan til at nyde livet og finde tilfredsstillelse er skitseret i min bog, Tune Into Love.
Disse fire trin omfatter:

1. Opret “ føle sig godt &"; øjeblikke
2. Identificer dine ønsker (begær såsom “ Jeg ønsker at føle sig bedre &";)
3. Aktivér dine intentioner (intentioner er stærke begær kombineret med stærk tro på, at du kan have, hvad du vil)
4. Slip resultatet

TIPS TIL DAG-TIL-DAG LIVING mens du flytter GENNEM EN DEPRESSION

- Indstil rimelige mål for dig selv
- Set prioriteter; gøre, hvad du kan Y - Break store opgaver i små
- Tag alt i dit eget tempo
- Bevar forbindelsen med andre Z -. Tag gåture og motion, hvis accepteres af Deres læge
- Skift pessimistiske tænkning til håbefulde tanker.

Hvor kan jeg få hjælp?

Dr. Margaret McCraw bl.a;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Institut for Vibrationelle Synchronicity (IVS)
877 /366-9111
Telefon Høring

National Mental Health Association
http://www.nmha.org
703 /684-7722
Information & Ressourcer

National Institute of Mental Health
http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464
Information & Ressourcer

Nationale Alliance for mentalt
http://www.nami.org/
800 /950-6264
Information & Ressourcer

© 2006 af Margaret McCraw bl.a., ph.d., forfatter til Tune Into Kærlighed
.