Top 10 måder at gøre dig selv Stressede & Deprimeret

Top 10 måder at gøre dig selv stresset og deprimeret

1. Ingen life balance
procentdel af amerikanere, der ikke tager ferier fortsætter med at stige. På grund af den finansielle stress og har brug for at gøre mere arbejde i et nedprioriteret arbejdsstyrke, er personlige nedetid ses som en mulighed snarere end en nødvendighed.

2. Dårlig Penge forvaltning
hyppigste årsag til skilsmisse i dag, er finansielle stress; især overforbrug. Lidt eller intet kendskab søges ud, hvordan at nå økonomisk frihed.

3. Bliv stress eater
Fedme satser blandt voksne og børn fortsætter med at stige. En af grundene er hverdagens stress og strukket tidsplaner, der holder folk, der spiser på flugt, hvilket normalt betyder dårlig mad valg. Få vægten kun tilføjer til fysisk og følelsesmæssig stress.

4. Isoler dig selv
Hvis du ikke bor tæt på andre familiemedlemmer, er det let at blive isoleret og ikke få forbindelse med andre uden for arbejdspladsen. Opbygge relationer med naboer, et trossamfund, sportsprogrammer lokalsamfundet osv

5. Hate dit job
70% af arbejdsstyrken er frakoblet (Gallup, 2004), hvilket betyder flere mennesker don &'; t lide, hvad de gør for et levende. Tag dig tid til at evaluere dine passioner og talenter, og se om de passer med din aktuelle position. Hvis ikke, leje en karriere coach til at hjælpe med de næste skridt til en karriere og position, &'; s rigtige pasform til dig

6.. Don &'; t løse personlige problemer
Når personlige udfordringer fortsætter med at bygge og stigning, din evne og selvtillid til at løse og handle falder. Du kan danne en mere hjælpeløs og håbløs holdning, der vil påvirke alle områder af dit liv. Søge professionel hjælp eller betroede venner til at hjælpe med at overvinde udfordringerne.

7. Don &'; t søvn
Mangel på søvn forårsager stor fysisk og følelsesmæssig nød. Når du don &'; t få nok søvn, det påvirker din evne til at fungere optimalt

8.. Forbliv bitter og nådesløs
Du kan sikkert identificere en eller flere personer, som du huser vrede. Det tager mere mental energi til at bære, at vrede, end det gør at frigøre og give slip. Ved resterende bitter, du faktisk give denne person mere kontrol i stedet for at tage kontrol selv.

9. Manglende selvtillid
Ikke at stole på dig selv og dine evner er en ond cirkel: Din manglende evne til at tænke &'; store &'; holder dig i at bevæge sig fremad på drømme og ideer vigtigst for dig.

10. Udvikle en &'; offer &'; mentalitet
Reaktion på folk og omstændigheder, og som har en &'; hvad &'; s bliver gjort til mig &'; holdning vil give dig mulighed for altid forblive et offer for omstændighederne. Vælge at blive proaktiv og sætte ordentlige grænser med mennesker, og i situationer, der don &'; t respekterer, hvem du er som person. Du kan have at gøre en selvstændig kontrollere, at du respekterer dig selv samt
 !;