En åndelig perspektiv på depression og angst

Det er forbløffende, hvor mange mennesker er på antidepressiva og angstdæmpende medicin i dag. Hvad der er endnu mere overraskende er, hvor mange af dem er teenagere og unge voksne, der bliver diagnosticeret og sat på lægemidler til det lange seje træk.

Efter antibiotika, de mest almindelige recepter er for antidepressiva, og det menes, at depression er forårsaget af lave niveauer af kemiske signalstoffer som serotonin, dopamin eller noradrenalin.

Mens mange undersøgelser modsiger den kemiske ubalance teori om depression, og har sat spørgsmålstegn ved effektiviteten af ​​de lægemidler, der anvendes til at hæve neurotransmitter niveauer, hvad der er klar er, at antidepressiva kommer med en række bivirkninger, herunder angst, rastløshed, søvnløshed, døsighed, rysten, træthed, hovedpine, lav libido, forvirring, fjendtlighed og selvmordstanker

antidepressiva og angstdæmpende medicin.: en Catch-22?

Anti-angst medicin er beroligende, der afhjælper angst ved at afslappe centralnervesystemet. Når hjernens funktioner bremse, over tid, så gør din evne til at tænke klart, reagere hurtigt, og huske ting. Afhængig af din følsomhed, at være på angstdæmpende medicin i et stykke tid, kan berolige dig nok til at føle sig som desorienteret som du ville efter et par drinks. Plus, en bivirkning af disse typer medicin er depression, så lægerne har tendens til at ordinere dem sammen med antidepressiva, som let kan blive en catch-22.

Når du føler at du ikke kan klare den stress i dit liv og enkle ting bliver overvældende, især hvis du er ung, du er ikke sandsynligt at tænke over, hvordan et kemisk stof kan påvirke din evne til at føle eller tænke, blokere din seksuelle og kreativ energi, eller fordreje din selvfølelse. Du ønsker bare at føle sig bedre! Så disse intense lægemidler kan være nyttig til tider, og så længe du forstår, at de repræsenterer et band-støtte og ikke en løsning på dine følelsesmæssige tilstande, kan de bringe nok balance til at hjælpe dig med at genoprette evnen til at tage fat på de virkelige problemer ligger til grund for din depression og /eller angst.

forstyrre Soul-Mind-Body Continuum

Fra et åndeligt perspektiv, enhver psyko-fysiologisk dysfunktion er resultatet af en afbrydelse af vital energi, og depression og angst er ingen undtagelse. Det fysiske legeme er den groveste lag af vor sjæl-sind-krop kontinuum; det er køretøjet i sindet. Så selv om vi kan opleve symptomer gennem de fysiske sanser, disse er blot udtryk for en afbrydelse af energi (en ubalance) på en finere lag. Ligesom en lyskilde kan blokeres eller formindskes af en skærm eller en skygge, bliver din vitale energi forstyrret eller zapped af stress, traumer, og dine omgivelser, i sidste ende påvirker driften af ​​din krop-sind-kompleks ..

Energi styres af Bevidsthed. Uanset om vi taler om den nødvendige energi til at bevæge en muskel, der af en tanke, eller den energi, en neurotransmitter skal gøre sit arbejde, er det alle de samme vibrationelle energi skabt og aktiveret af bevidsthed. Det er det samme intelligente gnist, der animerer hver celle og giver det formål, skaber en planet eller en galakse, eller gør os selvbevidst. Det er guddommelig energi med det kreative potentiale til at forme universet såvel som vores virkelighed.

Vi kan ikke være klar over, hvor meget energi vi bruger til at gøre de ting vi gør, eller hvor meget energi der faktisk bliver suget ud af os gennem interaktion med andre, traumatiske eller vanskelige situationer, og daglige doser af stress, samt uløste følelsesmæssige problemer fra fortiden. Vi har faktisk udfører disse interne følelsesmæssige "sorte huller", hvorigennem vores vitalitet, klarhed, og entusiasme bliver drænet

Hvis vi ikke har en måde at genopbygge os selv –. På de fysiske, mentale og følelsesmæssige plan – før eller senere dræning begynder manifesterer på en psyko-fysiologiske niveau. Og den fysiske krop er meget god til at udtrykke, hvad ubalancen er relateret til, hvis du er villig til at være opmærksomme og lytte til det. Det er et af de midler din sjæl bruger til at kommunikere med dig og gøre dig opmærksom på, hvordan afbrudt eller justeret du er. Men det er materiale til en kommende artikel ...

Er du klar over din energi?

Vi er løbende beskæftiger sig med og udveksle energi. Fra energien af ​​vore tanker og handlinger til interaktioner med andre, befinder vi os bevidst og ubevidst mismanaging energi på en regelmæssig basis, uden egentlig at være klar over det. Den generelle opfattelse er, at vi udveksler tid, penge, arbejde, kærlighed, opmærksomhed, ideer, og så videre, men bag det hele er den energi, der motiverer alt, hvad vi tænker, føler, siger og gør.

Af samme grund, den energi, vi optager gennem de fysiske sanser og kroppen (i form af mad, mentale og følelsesmæssige indtryk, objektiv og subjektiv oplysninger, subliminale beskeder, osv) kan være befordrende for energi eller udtømme os. Har du ikke oplevet, hvordan at være i tilstedeværelsen af ​​visse mennesker forlade du føler opbrugt? Du enten kræver ekstra energi til at klare dem (eller hold din tunge), eller de er irriterende, kontrollerende og umyndiggørende, og dermed ubevidst suger din energi.

Nu tænker om at være med en elsket en, der elsker dig også og åbent udtryk for deres hengivenhed. Det er ubesværet og underholdende; det kræver ikke meget energi og det faktisk energizes dig: det gør du føle sig vigtig, værdsat, unikke og specielle. Det giver dig mulighed for at udveksle kærlighed til kærlighed, i modsætning til anden for pengene, følelsesmæssige behov for opmærksomhed, arbejde for sikkerhed og stabilitet, og så videre

Kvaliteter af Natur:. Sattva, Rajas & Tamas

Vi er køretøjer af energi. Ifølge yoga filosofi, der er tre kvaliteter af stof, der løbende interagerer og forme livet: de repræsenterer kræfter skabelse, bevarelse og opløsning. De er aspekter af vores iboende kreative potentiale, så de også farve de tendenser i vores sind og den virkelighed, vi co-skabe. Det er energierne af sattva
, rajas
, og Tamas
.

Sattva
er renhed, ret handling, og åndelige formål. Det giver klarhed, koncentration, kærlighed, indsigt, og hengivenhed. Som en tilstand af balance, den er ansvarlig for sundhed og helbredelse.

Rajas
er princippet om bevægelse, ændre og ophidselse. Fra det kommer den falske idé, at den ydre verden er reel, hvilket gør os søge lykken uden for os selv. Det skaber begær, ambitioner, mental aktivitet, og følelsesmæssige forstyrrelser. Angst skyldes overskydende rajasic
energi.

Tamas
er inerti, mørke, og forvirring. Den uvidenhed, der tilslører vores sande natur og svækker vores magt for diskrimination kommer fra denne kvalitet. Dovenskab, sløvhed, og manglende beslutsomhed eller formål er skabt af tamasic
energi, som overstiger fremmer depression.

Selvom vi har hver alle tre kvaliteter og erfaring forskellige kombinationer og proportioner af dem i hele dagen (og også i henhold til de begivenheder i vores liv), generelt vores individuelle sind har tendens til at være overvejende farvet af en kvalitet. At have sattva
som den vigtigste kvalitet i vores natur er nøglen til et godt helbred, kreativitet, selv-vækst, og åndelighed.

Det er let at forstå, at vi hele tiden udveksler energi, men hvad kan ikke være indlysende, er, at kvaliteten af ​​energi, vi udveksler har så stor eller større indvirkning i vores liv, end den mængde energi, vi udveksling, især når vi ikke er klar over det, så vi kan finde måder at modvirke eller balance det ud.

Energi Management for depression og angst

Så for eksempel, at modvirke de tamasic
energi af depression, ville du nødt til bevidst at bringe mere rajas
og sattva
ind i din erfaring: mere motion, en renere og lettere kost, og meditative og opmærksomme vaner. Du vil også nødt til at blive bevidste om, hvordan dine omgivelser påvirker din fremherskende mental energi. Er det hele tiden minde dig om fortiden gør ondt, sår, vrede og traumer? Så kan du nødt til at skære nogle giftige bånd, flytte til en mere opløftende miljø og nyistandsætte dit hjem for at slippe af med din tilknytning til fortiden (sammen med de mentale og følelsesmæssige spindelvæv det vævninger).

For at modvirke den rastløse energi angst, ville du nødt til at bringe mere jordforbindelse ( Tamas
) og fokuseret ( sattva
) energier: en daglig meditationspraksis, regulerede måltider og aktiviteter, og teknikker til administrere din mentale energi såsom EFT og vejrtrækning teknikker. Du vil også nødt til at blive bevidste om dit forhold til miljøet og alle de måder, du spreder din energi omkring. Er det gennem multitasking, taler for meget, farende, konstant beskæftiger sig med mennesker, eller købe ind i frygt-baserede samtaler, du hører? Så ville det også tjene dig til at holde klare tidsplaner og prioritere opgaver, så du kan fokusere på hver en ad gangen, mens du huske at trække vejret langsomt gennem det.

Bortset fra de aspekter, der er nævnt ovenfor, grundlaget for at modvirke både depression og angst kræver tre grundlæggende elementer i energiledelse: Salg

1) At finde en mening med livet, der holder dig motiveret, fokuseret og forbundne;

2) Under rent og ryddeligt leve- og arbejdsvilkår rum;

3) dyrke en mere Sattvic
kost og generelle livsstil.

A Sattvic
kost består af fødevarer, der er let at fordøje, nærende, og fremmer klarhed og renhed i sindet, såsom korn, grøntsager, mejeriprodukter, frugt og nødder. A Sattvic
livsstil omfatter mindfulness, selvdisciplin, åndelige praksis som bøn, yoga og meditation, og dyrke dydige kvaliteter som kærlighed, ærlighed, ikke-vold, medfølelse, tilfredshed, service og uselviskhed.

Selv hvis du ikke lider af depression eller angst, balancering din energi kræver en følelsesmæssig indsats, disciplin, selvbevidsthed, og den stærke vilje til at få dig til et bedre sted, fordi sindet altid vil forsøge at holde dig, hvor du er ved at skabe modstand i form af frygt for tvivl. Så kontakt mig i dag og få den motivation, støtte, værktøj, og sjæl guidede retning, du har brug for at få kontrol over dit liv

©!; 2013. Yol Swan. Alle rettigheder forbeholdes

Du er velkommen til at dele denne artikel med dine egne læsere, så længe du medtage byline nedenfor og bevare hotlink:..