Valg af det rigtige Naturlige helbredelsesmetoder for depression

Naturlige helbredelsesmetoder for depression kan jævnligt være så gavnligt som receptpligtig antidepressiva så længe du vælger de rette dem for dig. Hvis hvis du har talt med din læge og har også forsøgt at diskutere med en rådgiver, psykolog eller psykiater og er enten utilfredse med konventionelle behandlinger eller ikke kan bruge dem til en eller anden grund (som kan omfatte bivirkninger, uønskede bivirkninger eller konflikter med andre sundhedsmæssige forhold eller medicin), så skal du måske have overvejet at forsøge at søge efter en erstatning for disse medikamenter.

Når du har modtaget en medicinsk diagnose for at blive deprimeret, så er det en god ide at undersøge alle dine muligheder. Naturlige helbredelsesmetoder for depression kan give en blidere, mere langsigtet løsning, der bringer dig de effektive resultater, der er nødvendige for at afhjælpe din tilstand.

Hvad er disse naturlige helbredelsesmetoder for depression? Du vil finde langt mange til at få opført på en enkelt liste. Men følgende er de primære kategorier, som de falder,:

"Kost - Flere slags fødevarer og specifikke næringsstoffer som regel er meget nyttigt at give serotonin til din hjerne et sundt boost Disse omfatter fødevarer for eksempel. bananer, kalkun, soja og fisk, der er højt indhold af omega-3. Ligeledes sænke indtaget af raffinerede kulhydrater og raffineret sukker er afgørende for at opretholde en kvalitet humør. Sukkerarter som en hel er ofte vanedannende for mennesker med psykisk sygdom og kan forårsage problemer for eksempel ustabile blodsukker, som kan øge stress

"urtekosttilskud -. Mange urter kan ændre kemien i din hjerne, forbedre stemningen og hjælper dig til at kæmpe depression mere effektivt. De mest almindeligt knyttet til denne fordel perikon, som kan, i nogle mennesker, har en indvirkning, der er afgjort ligner antidepressiv medicin og er normalt næsten lige så kraftfuld. Når det er sagt, denne urt bør aldrig kombineres med andre medikamenter. Halvdelen af alle mennesker med angst, søvnforstyrrelser og depression i Tyskland behandles med perikon

"Kosttilskud -. Mange vitaminer og næringsstoffer kan spille en vigtig rolle for at holde vores organer udfører på sit bedste og nedslående uønskede effekter for eksempel depression, træthed og irritabilitet, som undertiden opstår, når kroppen kæmper eller mangelfuld i næringsstoffer. Vigtige kosttilskud til at tænke over omfatter Omega-3 fiskeolier og B-vitaminer, for eksempel B1, B3, B6, og B12 .

"Motion - Motion kan hjælpe dig til at bekæmpe depression på mange niveauer. Ikke bare vil det tilskynde til en sundere krop og kontrol vægt, men det forbedrer også søvn, øger din energi niveauer, og får dig til at føle sig bedre om, hvor du ser. De er alle nøglen til at føle mere positiv med dit liv. Når du træner, din hjerne øger også mængden af endorfiner, den producerer. Endorfiner er kemikalier, der fungerer som humør elevatorer.

Disse er blot nogle af de naturlige helbredelsesmetoder for depression, der er tilgængelige for dig. Tal med en medicinsk ekspert, før du begynder enhver depression terapi
.