Overvinde negative GENTAGET TÆNKNING .... BRUG TANKE-STOP

Jeg fandt disse oplysninger i to separate steder den dag, jeg prøvede det ... og inden 24 timer jeg var følelse 30-40% forbedret i min depression ... som jeg holdt gør "øvelse" for de næste to eller tre dage fandt jeg, at jeg stoppede en dårlig vane jeg havde alle mine life..that jeg var ikke engang sikkerhedsbevidste af .... jeg var at rive mig ned konstant, følelsesmæssigt, med min "automatisk" tænker ... udmattende min energi og styrke til at håndtere min verden ... som jeg fik bedre til at gøre denne øvelse mine følelser voksede meget stærkere, og jeg havde en højere følelse af velvære som et naturligt resultat .......

natten NÆSTEN , gav jeg mig selv som en bedre fornemmelse af velvære OG ENERGI ... OG jeg har holdt det lige siden ..... med denne enkle og effektiv udøvelse .....

og ENDNU BEDRE nyhed er, at kan du bruge denne øvelse i dit arbejde samt til at overvinde dine følelsesmæssige vanskeligheder ... den samme metode virker i begge tilfælde ...

får du "twinges" af sorg ?? eller angst? eller frygt ?? jeg gjorde og accepterede dem uden spørgsmål ... da jeg startede øvelsen "tænkte-standsning" Jeg spurgte mig selv, hvad var disse tanker ?? penge? står nogle ubehagelige opgave? hvad jeg hørte sagt om mig, vred mig? mine fiaskoer? en tand aftale? uløste konflikter ?? de konstante påmindelser om mit liv, der var mindre end ideel var konstant bliver skabt af min subconcious og sendt til min sikkerhedsbevidste sind .....

Erhverv APPLIKATIONER ......
i ét sted det også påpeget, at sygeplejersker, der står over for lange arbejdstider og utaknemmeligt arbejde også kan falde ind under denne gentagne negativ tænkning ... hvad de har endnu til at få gjort, og så lidt tid tilbage .... eller, ubehagelige opgaver, de endnu ikke har at gøre. .eller uløste problemer, at de bekymre sig om .... som stjæler deres energi og glæde ...

for at arbejde eller følelsesmæssig forbedret velvære den grundlæggende tilgang er: 1. hvis du føler et "jag" af sorg eller vrede eller frygt, eller en påmindelse om noget negativt .... spørge, hvad den tanke var, at du lige har haft ....

2. når du ved, hvad det var ... blot sige ... den tanke er ingen hjælp for mig, og er skadeligt !!! Det er uvelkomne !!!! så kraftigt som du kan ... det kan være svag i begyndelsen, og det er fint ... du vil få rigtig god på dette med lidt øvelse ......

3. se for den næste jag eller negative thought..it kunne være ti sekunder senere eller ti minutter later..and reagere på samme måde ... se, at det er skadeligt for dit velbefindende, vil du ønsker at modstå acceptere den tanke !!! Ud af mit Mind dig unødvendig og ENERGI STEALING GRUSOM og barske BUDSKAB !!! JEG VIL stoppe med at sende disse ting til mig selv !!! De får INTET OG koste mig soooooo meget !!!!

4. fortsætte med at se efter og opdage, hvad din "automatiske tanker" are..what er de grundlæggende ideer involverede ?? og derefter modstå acceptere dem som de er ødelæggende for dig ...

5. jeg fandt, at jeg havde negative tanker går så ofte som hver flere sekunder ... og for et stykke tid var det en udfordring at følge med dem enkeltvis ... men jeg gjorde det bedste jeg kunne, og fandt, at med praksis jeg fik meget bedre ved at modstå disse grusomme og skadelige ideer jeg var at sende til mig selv !!!!! .... så modstå dem som de er grusomme og meningsløst, og ikke til gavn for dig overhovedet !!!!

6. som du forbedre din teknik vil du opdage, at du føler dig stærkere og få mere opmærksomme på disse meddelelser, der kommer ind på din sikkerhedsbevidste sind ....

7. vil du også opdage, at du fange dem før ... og stoppe dem til sidst fra selv indtaste du sikkerhedsbevidste sind ... og da du stoppe dem early..they ikke nu at slå dig ned og du vil føle din styrke og energi vokse. ...

8. i sidste ende vil du opdage, at du gerne vil fange og stoppe disse tanker på deres starten ... og du vil opdage, at du kan gøre det - AS din praksis FORBEDRER !!!! ... og du vil, fordi nu du føler dig så godt, at du ved, det er mest fordelagtigt at standse dem alle ..... så tidligt som muligt ..

8. i et spørgsmål om et par dage, jeg var ikke kun i stand til at fange dem, der kommer ind i mit sikkerhedsbevidste sind ... men jeg brød den dårlige vane med at skabe disse tanker i første omgang !!!!! .. og i dag er det ikke længere er til stede i mine mentale aktiviteter ... i bytte jeg føler så meget stærkere for min indsats, at "tanke-stop" er den

SINGLE STØRSTE TOOL JEG NOGENSINDE HAR FUNDET AT hjælpe mig til føle sig bedre og være stærkere i mig selv !!!!!

9.You vil føle sig bedre fra din indsats, og vil ønsker at starte distraherende dig selv, når du ved, en af ​​disse tanker er begyndt at ske i dit sikkerhedsbevidste sind ... du kan bruge en "grynt" eller en " bestemt distraktion "ved at klamre sig til en bedre tanke .... og at negativ tanke gør noget miraculous..it smelter væk uden nogen indvirkning på dig overhovedet .... det er når du virkelig ved, du fik hænger denne" øvelse ". .. og vil føle fornyet energi, som du måske ikke har følt i lang lang tid ...

med en sygeplejerske for example..a tanke kan forekomme, at hun stadig har alt, papirarbejde at gøre, og ikke meget tid left..that er en grusom destruktiv tanke !!! stjæle hende af hendes energi og motivation ... så hun kan sige ... få ud af mit sind med dette lort !!! Jeg behøver ikke at blive mindet om, hvad der er tilbage at gøre !!! Jeg vil ikke acceptere disse meningsløse påmindelser om mine opgaver endnu at gøre !! de kun underminerer hvad jeg gør lige nu, og røve mig om min energi og føre mig til at føle sig besejret og træt !!!! med praksis, hun vil finde at hun kan stoppe disse grusomme og meningsløse påmindelser ved hendes insisteren på, at de holder op !!!!!!! ... og hun vil finde fornyet energi og styrke og velvære fra hendes indsats som en belønning !!!!. ..leaving hende til at fokusere og måske endda nyde denne aktivitet, at hun er i gang med .... inden alt for længe hun vil finde, at hun har brudt denne dårlige vane og vil være meget mere entusiastisk og energisk i sit arbejde ..... ..det vil arbejde for dig !!!!! PRØV DET!!!

Jeg er ikke en mor med tre unge børn ... men jeg kan forestille mig, at hun kunne falde ind i denne form for tænkning så godt og ville drage fordel af den "tanke-stop" øvelse ... ie.stop minde mig om, at jeg stadig fik at for at gøre !!! hvad godt gør den til at indse, jeg har disse gøremål at fuldføre ?? dette er grusom og meningsløs, og kun underminerer hvad jeg gør lige nu !!! disse tanker får mig ingenting !! og røve mig om min energi og glæde i mit liv .....

og det vil arbejde med de negative twinges og negative tanker, som vi fodrer os selv ... som begrundelse for selvmedlidenhed eller følelsesmæssig udmattelse .. .Hvad nogensinde grunden ... prisen er alt, alt for højt !!!!! i mit tilfælde ... bidrager i høj grad til min "dysthymia" .... kronisk lav kvalitet depression ...

så :::
se efter tanker, du havde, da du har en "jag" følelse .. kæmpe og nægter at acceptere den tanke !!!! ... fortsætte med at se og forstyrre disse meddelelser ... konstatere, at du får stærkere og lade det hjælpe dig til at blive endnu bedre til "tænkte stoppe" ... nyde resten af ​​dit liv med større glæde, mere entusiasme og mere energi ... ikke at nævne en øget følelse af velvære !!! !!!!

du skal føle resultater i selv et par korte timer som jeg gjorde ... i mit tilfælde ... fire timers indsats resulterede i min første fornemmelse af en øget velvære .... en ny følelse af styrke i mig selv ... og det opfordrede mig til at angribe mine tanker desto mere beslutsomhed ....

sidste ende, vil du opdage, at disse tanker ikke længere komme ind i dit sikkerhedsbevidste sind, og du har befriet dig af en snigende og destruktiv adfærd, som du måske har gjort ubevidst hele dit liv ..............

Held og lykke og god "TANKE-STOP" !!!!!!!!

andet websted, der tilbyder en forklaring på "tanke-stop" er www.have-a-heart.com/depression.html

Jeg har listet min adresse, hvis du ønsker at kommunikere med mig om pertainant spørgsmål eller dine succeser ... er du meget velkommen ...
.