For Deprimeret eller stresset til at nyde ferien?

Hvordan har du det lige nu, på denne tid af året?
Har du føler at du har alt for meget at gøre? Jeg ved, jeg gør. Oven i alle de opgaver, vi normalt hver dag, der er gaver til at købe og wrap, parterne til at deltage (eller give), at h'eour d'eouvres gøre, måske et juletræ til at købe eller sat sammen, dekorationer til at få ud af opbevaring, sortere ud og sætte op, elektriske stearinlys til at erstatte, når de brænder ud, til skole eller kirkelige aktiviteter deltage med vores børn - du ved hvad jeg mener. Det kan være stressende og udmattende.

På toppen af ​​de øgede krav til vores tid, og den tilhørende stress, kan ferien blive meget hård følelsesmæssigt for mange mennesker.
Der er en masse forventninger om sæsonen. "Vi bør føle sig glade, glade, varm, kærlig og elsket på denne tid af året.« Det er en tid til familie sammenkomster, kære, gentilslutning med vores religiøse eller åndelige opdragelse.

Men hvad hvis vi ikke har en familie, eller er fremmedgjort fra vores familie af oprindelse?
Hvad hvis vi har mistet dem, vi elsker? Hvad hvis vi er alene? Hvad hvis vi bliver enke, skilt, eller på udkig efter den eneste ene? Så ferien kan være en intenst ensom tid, en tid med sorg, fortrydelse, afhøring. Følelser af sorg eller ensomhed, som måske allerede har været til stede er forstørret mange gange i løbet af denne tid.

Således mange mennesker er over-stressede og /eller ensomme eller triste stedet for glade og glade.
Så hvad kan hjælpe, når det sker?

Først ved, at du ikke er alene. Mange mennesker føler denne måde. Modstå tendensen til at synes, at der er noget galt med dig.

Når du fange dig selv deprimeret eller ondt af dig selv, ændre dine tanker til mere positive tanker.
For eksempel, hvis du føler ensom og tænkte på, hvor alene man er, så tænk på de mennesker, du kender eller har kendt. Huske, hvordan det føltes at være sammen med deres kære i fortiden. Tal venligt til en person i købmand linje, der er tydeligt stresset og utålmodig med deres barn. Lav en liste over alle de ting, du kan være taknemmelig for. Ringe til en person, du har ikke talt på det seneste, og bare lade dem vide, at du tænker på dem. Gå online og finde et chatrum om et emne, der interesserer dig. Få noget motion.

Find et sted at arbejde frivilligt på ferien vigtigst for dig.
Suppe køkkener og kirker ofte sat på store måltider på ferie og kan altid bruge din hjælp. Tilbyd at babysitte for en ung mor og føle glæden barnet oplever. Du vil opdage du føler dig meget bedre, når du kan hjælpe andre. Prøv det og se.

Find en kirke, synagoge, tempel eller andre hus for tilbedelse og gå til deres tjenester.
Gå til den, du normalt deltage. Eller hvis du ikke har været på det seneste, finde en, hvis ritualer føler velkendte og udløse gode barndomsminder. Eller find en helt forskellig fra alle, du nogensinde har deltaget, og bare nyde at mærke forskelle og det unikke. Smile og sige goddag til de øvrige medlemmer af menigheden. Hvis du ikke er 'religiøse', skal du blot genoprette forbindelsen med ånden på din egen måde. Meditere og takker for alle dine velsignelser. Bundt op og gå en tur udenfor.

Hvis du er overstressed og udmattet, tage et par minutter til at sætte sig ned og lave en liste over alle de opgaver, du skal gøre.
Derefter prioritere dem. Mest sandsynligt er der nogle ting på din liste, du vil 'gerne' at gøre, men som ikke er helt afgørende. Slip af behovet for at gøre alt, hvad du 'altid' gøre, eller at gøre alting selv, og for alle andre.

Spørg om hjælp og give slip på behovet for perfektion.
Var jeg særlig kort på tid i år og spurgte min datter til at hjælpe mig med at dekorere Mantel og udbudt en krans over pejsen. Og voila, det hele var smukt udført, da jeg kom hjem fra arbejde. Var det "præcis" den måde, jeg ville have gjort det? Nej, selvfølgelig ikke. Men det ser flot ud, fik det gjort, og jeg behøvede ikke at gøre det.

Gør dit bedste for at forhindre en situation, som du ved vil være for smertefuldt for dig.
To år siden opdagede jeg min datter ville rejse til Australien over jul. Jeg vidste, at jeg måtte gøre noget for at beskytte mig selv fra at være helt alene på juledag, da jeg ville føle meget ensom og trist at være alene, og uden hende for første gang i sit liv på juledag. Jeg mindede mig selv, jeg var glad for, at hun havde mulighed for at besøge Australien. Så jeg endte med at få mig selv inviteret til min niece hus for juledag. Hun havde en 6 måned gammel baby, der tilbragte hele dagen smilende og glad. Det var umuligt at svælge i min sorg med hende grinende på mig. I stedet for at være trist og ensom, jeg smilede hele dagen.

Vær ekstra særlig pleje af dig selv i løbet af denne ofte krævende sæson.
Få nogle ekstra søvn, motion, spise godt og holde sig væk fra det fristende sukker eller alkohol. Planlæg en massage. Faktisk bede om en til jul. Tilbringe noget tid i kontemplation om dit liv, og hvad er stor om det, samt hvad du ønsker at ændre. Undgå fælden med over gør det, ondt af dig selv, eller tillader situationer, som vil være for smertefuldt. Du kan finde din egen glæde i dig, på din egen måde, uafhængigt af kommercialiseringen af ​​ferie, væk fra stress og jag. Kig inden for indre fred. Pas på dig selv, og hvis du er alene, hjælpe en anden, selv i nogle små måde. Det kan redde dit liv og giver dig mulighed for at have en vidunderlig feriesæsonen!

bedste ønsker for en 'Joyous feriesæsonen og en vidunderlig nytår'. Kan alle dine ønsker Come True
 !;