Cry Me en River: en ceremoni for fugtet Spirits

Nogle gange vores liv og tidspunkter, med sin konstante bombardement af negativitet og støt ophobning af stress, virker som for meget at udholde. Ofte vi aren &'; t selv bevidst, at vi er irriteret, ked, modløs. Vi har simpelthen fortsætte. Vi holde ud. Vi gør, hvad vi skal gøre. Vi samvittighedsfuldt fortsætter fortsætter på, ignorerer vores følelser, undertrykke vores sorg.

Indtil den dag kommer, når vi kan stå det ikke længere, og derefter dæmninger bryder og vores trange følelser overløb. Vi befinder os hulkende hjælpeløst uden grund overhovedet, eller græd på Hallmark reklamer, helt forfærdet over, at vi kunne bukke under for en sådan åbenlys følelsesmæssig manipulation.

Men så igen, nogle gange er vi bare kan &'; t græde. Vi har lyst til det. Vi ønsker at. Vi bliver nød til. Men vi bare kan &'; t give slip. Vi er bundet stramt af nogle ulidelig slags lammende forstoppelse udtryksform. Jeg har for nylig oplevet en række skuffelser og tilbageslag. Jeg stuvet og trampede og svor, men jeg kunne ikke &'; t finde frigivelse. Så en aften efter at bøje ned for at sætte noget væk, jeg stod op hurtigt og smagt mit hoved ind i et åbent køkken låge. Det gjorde det. Jeg brast i gråd, skrålede som en baby, og inden øjeblikke følte jeg meget, meget bedre.

Der er ikke noget helt så tilfredsstillende som en dejlig, god græde. Mennesker græder to forskellige kvaliteter af tårer, som begge er utroligt udrensning. Tårerne vi kaste, når vi får noget i vores øjne – støv eller øjenvipper, for eksempel, eller mens vi skrælning et løg eller ildelugtende røg, bogstaveligt vasker dem rene af en specifik irriterende.

Når vi græder følelsesmæssige tårer, vi frigiver overskydende lagre af hormonet prolaktin, som er potentielt giftigt hvis de får lov til at ophobe sig i vores kroppe. Det faktum, at vi skylle vores systemer af denne gift sandsynligvis tegner sig for, at der i en undersøgelse, 85 procent af alle kvinder og 73 procent af mændene vidnede for, hvor meget bedre de føler efter at græde.

Forskning havde konkluderet, at folk der ikke kan græde, eller som mener, at gråd er et tegn på svaghed, lider en betydelig større forekomst af stress relateret sygdom, såsom colitis. Ifølge en rapport netop frigivet, 95% af al sygdom er stress-relateret.

Tårer er udrensning og forfriskende, men der er helt sikkert mere behagelige måder at opnå den aflaste lettelse, at de tilbyder end ved at banke hovedet mod en væg. Gennem årene har jeg udviklet et personligt ritual, en Cryfest, hvor jeg hengive sig Trøst åbenlyse klagesang. Det handler ikke om at have ondt af mig selv, men en bevidst dedikation til at frigive og lettelse. For to solide dage jeg tillade mig at græde og svælge, virkelig svælge i kongelig melankoli, hvorefter jeg fornyet og klar til at møde noget.

Her er nogle forslag til forberedelser til din egen Cryfest: Salg

- Afsæt en weekend, når du kan være alene.

- Stock op på dine foretrukne komfort fødevarer. Jeg plejer at gøre det, mens fastende, men du kan bruge is eller vin eller kinesisk mad eller hvad du tørster efter trøst.

- Lej mindst tolv tearjerker bånd eller DVD &'; s.

-. Tag et langt, varmt bad til at slappe af og slippe din modstand

- Settle i sengen eller på sofaen til maraton.

- Sørg for at du har praktisk en kasse med ultra bløde væv, eller bedre endnu, en bunke af blonder trimmet, broderede og hæklede lommetørklæder.

- Tænd for tv'et og lad det flyde, lad det flyde, lad det flyde.

Nogle Anbefalede Tearjerkers

en nat at huske
Antonia &'; s Linje
Back Street
Bambi
Brian &'; s Song
Bridges of Madison County
Brokeback Mountain
Charley
Mørk Victory
Days of Wine and Roses
Dr. Zhivago
Dumbo
Empire of the Sun
Frankie og Johnny
At leve
Jules et Jim
Lilli
Little Big Man
Nu Voyager
Philadelphia
Sophie &'; s Choice-
Stella Davis
Strangers i godt selskab
Bjørn
The Children &'; s Hour
Heiress
Løvernes Konge
Miracle Worker
The Music Box
Sorteper
Spitfire Grill
The Way We Were
To kvinder
med en sang i mit hjerte

Tjek emnet indeks “ Video Hound &'; s Golden Movie Retriever &"; (Synlig Ink Presse /Gale Research.) Den opregner tre søjler af tearjerkers
.