Kick Depression nu-- 5 trin til at håndtere stress og Capture indre fred

stress kan være at gøre dig syg! 90% af al sygdom i vores tempofyldt samfund stress induceret. Stress og dens armoring begynder at føle sig normal i din krop, og de kumulative virkninger bringe kronisk sygdom, når den ikke ordentligt frigivet. Alle har stress, nøglen er at lære effektive redskaber til at håndtere stress. Vores retreats omfatter fem stepts som sætter dig til at håndtere stress, og bringe din krop /sind /og ånd tilbage til sundhed.

1. Lær at sige nej. Hvis du er træt at lære at gå væk og tage en pause. Dette kan være så lidt som 15 minutter eller så meget en hel uge. Hvis du er stresset du er ikke i stand til at være produktive. Tage en pause og derefter vende tilbage til projektet forfrisket kan skabe mere vellykkede resultater. En åndelig retreat kan frigive stress og generobre indre fred.

2. Træk vejret. Du har sikkert tænker, at alle gør der er i live. Dette er sandt, men 95% af samfundet praktiserer overfladisk vejrtrækning. Overfladisk vejrtrækning er ansvarlig for 98% af al sygdom og stress relateret sygdom. Skriv tegn i dit kontor, i bilen og i hjemmet og minde dig selv at trække vejret dybt.

3. Forpligte sig til at udøve. Bestem en øvelse rutine, du nyde og tidsplan tid til det. I starten vandt dig &'; t nyde det, men holde ud. Det tager 21 dage at skabe en vane, og så vil du elske, hvordan du føler.

4. Opret en sund kost program. Din kost er baseret på vaner. Vaner don &'; t altid tjene dig. Beslut dig for at ændre dine vaner til at understøtte dit helbred. Dit helbred er dit største aktiv. Når det er formindsket det tager en masse tid, energi og penge på at genvinde dit helbred.

5. Beslut dig for at være lykkelig. Lykke er et valg. Hvis du ikke har været konditioneret til at være glad, vil det tage tid, engagement og bevidsthed til at ændre. Engagement, vil engagement og beslutsomhed giver dig styrken til at omfavne forandringer og skabe et lykkeligt liv.

Værktøjer til at støtte dig i din søgen efter at vælge lykke, og slip din stress er kun et klik væk følge dette link http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© ophavsret af Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

BEMÆRK: artikel (er) kan genudgives gratis til relevante websteder, så længe Ophavsret og forfatteren ressource boksen er inkluderet; og ALLE Hyperlinks forblive intakt og aktive
.