SAD - Seasonal Affective Disorder Symptomer og hjem retsmidler

Der er mange ting, der kan påvirke vore dage og udsigterne vi har på dem. Rude mennesker, uønskede situationer, og for meget stress kan alle forme vores dag og vores syn på det. Men hvem ville have troet, vi kan have en anden ting arbejder imod os, er ude af vores hænder fuldstændigt! Virkeligheden er, at sæsonen ændring kan gøre mere skade på dig og dine følelser, end du kender.

Seasonal Affective Disorder påvirker millioner af mennesker hvert år, og den yderligere du er væk fra ækvator, jo mere sandsynligt du er til at lide under det. De fleste lider får det i vintermånederne, når lyset bliver begrænset. Men SAD kan også ske, når vejret ændringer solrigt og varmere vejr. Salg

Uanset om det er det varme vejr eller mørket, der får dig, du kan genkende sygdommen som et skift i humør, når sæsonen ændringer, og vejr og lys følger trop

Symptomerne kan se og føle en masse som depression og omfatter:.

1. Isolere dig selv fra verden og folk i det
2. Tab af appetit
3. Sovende mere end normalt - SAD er blevet forbundet med produktionen af ​​melatonin, som er en søvn relateret hormon
4.. Få vægt
5. Overspisning
6. Fortvivlelse
7. Manglende fokus og koncentration
8. Angst
9. Selvmordstanker

Årsagerne til denne lidelse er ikke helt kendt endnu. Det faktum, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til det end andre kan pege i retning af den unikke enkeltes kemiske sammensætning, sundhedsmæssige betingelser, livssyn, og alder.

En anden årsag kunne være forstyrrelser i kroppens naturlige rytme. Hvis du er en skabning af vane, så du er vant til at fungere i en vis mængde af dagslys, at vågne op til en vis mængde af dagslys, og den specifikke vejr, der giver dig mulighed for at gøre de ting, du elsker. Når at alle ændringer kan det være svært på din krop og dit livssyn.

Reduceret sollys kan forårsage et fald i serotonin, som er et kemikalie, der påvirker dit humør.

Når du forsøger at bestemme hvis du har SAD, kigge efter mønstre og kontrollampe tegn, der kan være forekommende. Får du trist hver vinter? Fik du trist, når sæsonen ændret? Får du deprimeret, når dagene begynder at forkorte? Lyt til din krop og besvare spørgsmålene ærligt. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler som du er.

Fordi symptomerne så tæt efterligner depression du måske tror, ​​du har du depression i stedet for SAD. Men du kan have SAD stedet for decideret depression. Sørg for at notere, når det startede, og hvad der skete omkring den tid, det startede. Eventuelle ændringer, der fandt sted, da det startede, herunder sæsonen, liv, kost, medicin, motion, medicin, eller noget andet, der kunne have forårsaget de følelser, du oplever. Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om depressionen kom fra en ændring i livet eller noget andet Salg

Nogle hjem retsmidler til at hjælpe dig med din sæsonbestemt affektiv lidelse er:.

1. Gør det til en regel at tilbringe mere tid i lyset. (Mindst 30 minutter i dag)
2. Bliv aktiv og få dine muskler i bevægelse! Motion er en stor stemning lifter!
3. Komme væk på ferie til someplace sunny - Dit helbred kræver det
4!. Du må ikke drikke eller gøre narkotika som dette vil kun gøre dig føle værre.
5. Køb en lyskasse til brug for derhjemme lysterapi.
6. Spis en sund kost fuld af friske fødevarer, og undgå junk og forarbejdede fødevarer.
7. Får nok søvn.

Hvis du ikke kan slippe af med det på din egen, få hjælp. Gå til din læge eller en mental sundhed professionel. Lad ikke det tage over dig liv
.