Menopausal depression:? Hormonelle, eller omstændigheder

Janice er en attraktiv, lykkeligt gift 48 år gammel kvinde, der har udviklet kronisk migræne. Colleen, en 52-årig succesfuld virksomhed ejer, kommer ind til hende læge &'; s kontor klager over konstant lav energi og søvnløshed. Judith er en 54 år gammel kunstner, der græder som hun bekender til sin terapeut, at hun ikke længere elsker sin mand på 22 år. Menopausal depression: Er det hormonelle, eller på grund af skiftende livsomstændigheder

Hvad &'; s anderledes hormonelt?

“. The Change of Life unhinges den kvindelige nervesystem og fratager kvinder deres personlige charme &";
(uddrag fra dokumentaren “ Victorianske Kvinder &";)

Lyder som en godt argument for hormonpræparater (HRT), hva '? Så hvad sker hormonelt i overgangsalderen, der påvirker vores humør? I en nøddeskal; Der er et markant fald i østrogen, som kan bidrage til almen utilpashed (Blues). Nattesved afbryde REM søvn, og søvnmangel er en stor bidragyder til depression. Progesteron, som fremkalder ro og hjælpemidler søvn, er aftagende.

Er det Change of Life? Eller Life &'; s Ændring

I mit eget mørkeste time jeg søgte hjælp fra min OB /GYN, en højt respekteret mandlig læge, der har specialiseret sig i behandling af kvinder i overgangsalderen?. Han er en vokal fortaler for HRT, og flere måneder tidligere havde overbevist mig om, at HRT var sikkert for en person med min historie, at fordelene langt opvejer risiciene. Jeg skulle bekende for dig, at det, der virkelig solgt mig var, da han spillede den Vanity Card; han fortalte mig, at han kunne gå ind i et rum af kvinder i overgangsalderen, og ved præcis, hvem var på hormoner og hvem weren &'; t. Så jeg (med nogen bæven), startede med en vivelle plaster, som gav østrogen, og orale doser af en plante-baseret progesteron. Hurtigt frem et par måneder. Jeg ikke længere lider af nattesved og søvnløshed, men det lave niveau depression og anfald af angst stadig hjemsøge mig. Min læge tilbragte hele tildelte tid vi havde sammen droning på om alle de stressfaktorer, vi støder på i midaldrende; pleje af aldrende forældre, der beskæftiger sig med teenagers og /eller tomme reden spørgsmål, fysisk forringelse, osv osv Han viste HRT som universalmiddel; andre forstyrrende symptomer uden hedeture var ikke i omfanget af hans ekspertise

Faktisk didn I &';. t kæmper med nogen af ​​de spørgsmål, han bragt op. Mine forældre er sunde (og bor i en anden stat!), Mine børn (mindst på det tidspunkt), var ikke generende, og min fysiske helbred var ganske god. Jeg var overvældet med alle de ansvar og engagement, der starter en ny praksis indebærer. Men i fortiden I &'; d sejlede gennem stressende tidspunkter som dette. Hvad var anderledes?

Krop Rebels

Beslutter at holde med HRT for tiden, fandt jeg mig selv en god terapeut, og begyndte at udforske, hvad er kendt som vores “ kerneoverbevisninger; &"; disse forsvarsværker vi &'; ve udviklet, ofte som børn, til at klare hvad livet præsenterede os. Som terapeut, jeg ser på overgangsalderen som en tid, hvor “ kyllingerne kommer hjem til roost &"; Hvad der har virket for os i mange, mange år, pludselig isn &'; t arbejde længere. Beskyttelse os fra at blive såret ved at blive &'; stoisk &'; Staying travlt hele tiden, for at undgå at se alt for tæt på vores smerte. At undgå konflikter, forbliver tavs, synke vrede … listen fortsætter. Ofte er dette udtryk i fysiske lidelser; hovedpine, abdominal nød, nakke og kæbe smerter, rygproblemer, og et svækket immunforsvar. Børn flytter ud, og vores roller ændrer sig. Ægteskaber er sat på prøve, med distraktion af børn ud af billedet. Nogle kvinder spørgsmålstegn ved deres partnerskab med denne mand, de &'; ve “ gået gennem beslutningsforslag &"; med i de sidste 20 eller 30 år.

Under en sund skridt fremad

Så hvad kan du gøre for at hjælpe dig selv? Først og fremmest adgang til alle de oplysninger, du kan på de fordele versus risici ved HRT. Forskning muligheden for bioidentical hormoner, som de fleste ligner det, som din krop producerer. Kig på alternative behandlingsformer såsom akupunktur og naturlægemidler kosttilskud. Vær forberedt på at blive overvældet. For hver undersøgelse, at du læser om risikoen for HRT, kan du også finde en undersøgelse, der tilbageviser resultaterne af denne undersøgelse. Kig ind spyt test, som kan give oplysninger om dine nuværende hormonniveauer, der skal bruges til brugerdefinerede skræddersy dine hormonelle behov. I &'; m øjeblikket fravænning mig ud bioidentical hormoner, at få mig en spyt test, og ser på “ forværres &"; hormonale cremer. Jeg anbefaler også stærkt Christiane Northrup &'; s bog, “ Den visdom af overgangsalderen, &"; en fremragende ressource. Være en oplyst forbruger, når du besøger din læge &';. Kontor

Overvej rådgivning, til at undersøge de lange afholdt overbevisninger og mønstre, der nyresten &'; t arbejder for dig længere, og gør dig ulykkelig, både følelsesmæssigt og fysisk. Tænk på at være i terapi som pleje dig selv, stræber efter at være sund. Pleje af dit selvværd udmønter sig i at være god til din krop.

Tag en tur hver dag. Kig ind yoga, for at lære at elske din krop. Afslapning teknikker og meditation virkelig arbejde; en terapeut kan hjælpe dig med dette. Splurge på massage. Og som din mor ville sige, spise rigtigt! Hvis du ikke gør noget mere end sørge for at spise 4-5 portioner frugt og grønt om dagen, vil du langt forbedre din ernæring.

Attitude er alt!

Endelig, hvad med en holdning justering? Hvorfor kan &'; t fejrer vi overgangsalderen som en overgangsrite? Gail Sheehy, i sin bog “ The Silent Passage: overgangsalderen &"; tyder på, at først overveje vi den tid, vi har tilbage at leve: den ene halvdel af vores voksne liv. Har vi ser på at indtaste denne fase som den langsomme vej ned ad bakke? Eller er det muligheden for at genskabe os selv? Hvad ville der lys din ild? En dans klasse? Voice lektioner? Forfølge den grad du aldrig færdig? Tag et skridt lige nu, og gøre noget, der tager dig ud af din comfort zone i denne uge
 !;