Opnåelse Life Balance Gennem mental praksis af yoga

De fleste mennesker sikkert tænke på fysiske stillinger, når de hører ordet "yoga". Den fysiske praksis er vigtig og er en vej til frihed og enhed mellem den fysiske krop, sindet, følelserne, åndedrættet, og ånden. Jeg var en meget fysisk dreng og praktiseres yogastillinger dengang via min mors Lillias yoga kort. Jeg vendte tilbage til praksis in1999 at hjælpe afbalancere de fysiske og psykiske belastninger i livet som en ergoterapeut på et hospital. Jeg fandt den praksis, så omdanne, at jeg gik på at nå mit 1000 timers certificering med Integrativ Yoga Therapy (IYT) og til sidst åbnede Stue Yoga, en helbredende center, der tilbyder yoga klasser, yoga terapi, kranio-sakral terapi, hypnose, og yogalærer uddannelse.

Ud af min træning med IYT, min genoptræning baggrund og mit ønske om at hjælpe mennesker opnå balance på alle niveauer for at blive, jeg udviklet en stil af yoga terapi kaldet Life Balance Yoga Therapy. Ved begyndelsen af ​​hver Life Balance Yoga klasse, bliver eleverne bedt om at observere fornemmelser i kroppen, tanker bevæger sig gennem sindet, nogen følelser til stede, hvordan det er i vejret, og hvor forbundet til ånden de føler. Så de bliver bedt om at spørge det højere selv, hvad der er mest brug for fra praksis med yoga for at sætte dem i stand til at vende tilbage til fred, lyksalighed, og lethed. I overensstemmelse med læren af ​​Joseph LePage, grundlægger af Integrativ Yoga Therapy, Life Balance Yoga lærer giver en klasse til at give hver elev "lidt af, hvad de ønsker, og lidt af det, de har brug for." Det er ikke ualmindeligt, at de studerende til at udtrykke taknemmelighed, at klassen syntes at være rettet specielt til dem.

Hvad synes vanskeligt for mange yoga studerende er at oversætte det, de lærer i klassen til et hjem praksis. De kan ikke huske de arbejdsstillinger eller tegne et mentalt tom, når de forsøger at praktisere dem derhjemme. En måde til straks at begynde at indarbejde yoga i dit liv er en daglig praksis for observation på alle niveauer for at blive. Dette kan være så omdanne som en fysisk praksis og det tager kun omkring 10 minutter. Det er dybest set den samme praksis, vi gør i Life Balance Yoga i begyndelsen af ​​hver klasse. Simpelthen

1. Hold øje fornemmelser i kroppen.
2.Notice de tanker, der bevæger sig gennem sindet.
3.Become bekendt med nogen følelser tilstedeværende.
4.Notice hvordan du ånder (overfladisk, medium dybe, svært at inhalere svært at ånde??)
5.Notice hvordan forbundet til ånden du føler
Derudover tilføjer jeg følgende til min daglige praksis:..

1.List af gratitudes.
2.List af daglige hensigter.
3.List af bekræftelser (en form for selvhypnose!).

Personligt har jeg gjort en e-mail taknemmelighed udveksling med en ven siden 2006, tilføjer daglige intentioner, bekræftelser, og observationer for nylig. Denne praksis holde mig fra selvbedrag og tage mit behov for at skjule gennem over-spise eller over-workng. Opholder helt bevidst og bevidst giver mig til at behandle spørgsmål, mens de stadig små, tillader mig at opholde oftere i tilstand af fred, lethed, og lyksalighed talt om i Yoga Sutras af Patanjali. Jeg tror på styrken i denne praksis så meget, at jeg tildeler dem som hjemmearbejde til min vægttab klienter.

Jeg vil nu invitere dig til at begynde disse enkle men kraftfulde praksis så godt. Uanset om du optager dem i et tidsskrift, udveksle dem med en ven, udveksle dem med mig på [email protected], eller sende dem på min blog på http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/, jeg er overbevist om, at du vil finde dem til at være en stærk, omdanne indflydelse i dit liv
.