Når give føles Depleting og modtage Føles som Forpligtelse

Din chef fortæller dig, at du gjorde et godt stykke arbejde på et projekt, men det gør ikke &'; t bedes dig. Det gør du føler, at han eller hun vil forvente mere af dig, og du bliver nødt til at gøre det endnu bedre til at matche disse forventninger. Den ros og anerkendelse blev oversat til flere krav, ekstra indsats og angst ...

Din chef fortæller dig, at du gjorde et godt stykke arbejde på et projekt, men det gør ikke &'; t bedes dig. Det gør du føler, at han eller hun vil forvente mere af dig, og du bliver nødt til at gøre det endnu bedre til at matche disse forventninger. Den ros og anerkendelse blev oversat til flere krav, ekstra indsats og angst, som du måske ikke når de nye mål. Din partner tilbyder at betale for en fælles ferie. Du føler dig irriteret og reagere på en fjendtlig måde. Hvad du tage i, at der er betingelser knyttet, og hader at blive placeret i en position forpligtelse.

Det er som om der ikke er nogen skabelon eller følelsesmæssig receptor websted, der kan genkende og velkommen nærende oplevelser i pålydende værdi. De signaler, der brand dine følelsesmæssige receptorer aktiveres af en del af hele oplevelsen. Det kaldes din interne rustning. Denne beskytter taler højt og advarer dig om, at hvad der kan synes behagelig og uskadelige sandsynligvis har en brodden i halen. Det kommer til at beskytte dig mod at blive taget i, manipuleret og gjort til grin. Den fortæller dig ikke at have tillid til noget, der kan se og føle sig godt ved første øjekast. Hvordan skete det? Hvordan kommer andre kan serveres som buffet af ros og supplerer og nyde deres måltid, gå tilbage til mere, mens du får madforgiftning, diarré, oppustethed eller forstoppelse

Sally &';? S erfaring kan belyse dette fænomen. Hun voksede op at føle, at hun ikke var god nok til hendes forældre. Den eneste måde, hun kunne begynde at få deres opmærksomhed endsige alle svar var at forsøge at gøre tingene for dem. Det begyndte ved rengøring i køkkenet, at tage sig af sin far, da han var syg, og klarer sig godt i skolen. Reaktionen fik hun var knap mærkbar. Langt fra påskønnelse eller taknemmelighed, følte hun ignoreret og genkendt. Hun gav og gav, at tro, at hvis bare hun gjorde nok af de rigtige ting, hun ville gøre sig synlig og uundværlig. Det syntes at være den eneste måde at hendes forældres hjerter. Men de viste lidt følelse for hende og var enten selvoptaget i deres eget ulykkelige liv, eller sætte deres indsats i deres midterste barn, der blev bærer af deres besejrede håb og drømme.

Sally var sønderknust, skuffet og følelsesmæssigt tom. Hun blev vred og utilfreds alle de bestræbelser, hun havde sat i til ingen nytte. Jo mere hun gjorde mere var forventet. Hun fik aldrig et smil tak, en positiv opmuntrende ord eller tilladelse til at komme videre med sit liv. Trods hendes vrede og følelse af tomhed, hendes håb, at hun i sidste ende ville få anerkendelse og ordnes aldrig døde. Hendes måde at interagere med mennesker var at tilbyde at tjene dem, stille og roligt at kræve, at de så ville gengælde. De gjorde, men hun kunne ikke &'; t genkende det. Hvad hun så, var, at de ville bare mere fra hende.

Mange mennesker i Sally &'; s liv reageret på hendes behov for at blive elsket og taget sig af. Men receptorerne for modtagelse af ægte kærlighed og omsorg var for længst forkrøblede og Sally havde ingen idé om, hvad ægte omsorg var. Relationer bliver besværlig, og potentielt positive interaktioner får forvandlet til krævende, egoistiske og illoyal møder. Hun ville trække sig væk fra folk, hvis de ønskede at gå ud med hende. Når venner lånte hendes ting, Sally følte, at der var skjulte forpligtelser og forventninger. Gaverne blev byrder.

Sally &'; s receptorer for autentisk give havde aldrig blevet plantet, vandes og fodres, så de aldrig udviklet. Som et resultat, hun ikke var i stand til at føle noget af den tilgængelige kærlighed, omsorg og bekymring, der var der for at spørge. De eneste receptorer, der var blevet fodret var beskyttere og vagter. De voksede så store, at de lukker ud lyset og tog al den plads. Der var ikke plads til receptorerne for kærlighed og omsorg til at leve. Det gjorde Sally føler misundelig på andre, der er blevet passet, rasende over, at hun var nødt til at tage vare på sig selv uden nogen støtte og bitter, at ingen var der for hende.

Siden Sally couldn &'; t føle kærlighed og omsorg tilbudt hende, hun altid følt tom. Hendes følelsesmæssige mave knurrede af sult. Det gjorde hende irritabel og træt. Forsøger at leve på en tom mave er næsten umuligt. Hendes misundelse og vrede blev hendes brændstof og det er det, hun eksisterede på.

Ønsker ubetinget kærlighed er naturligt, at tillade dig selv at opleve det er vanskeligt, hvis dine følelsesmæssige receptorer kun reagere på det, som om det var farligt. Det kan gøre dig til en tilbageholdelse, urørlige og utilgængelig person. Men det er aldrig for sent at begynde at pleje receptorerne til at acceptere ægte kærlighed, og giver dem mulighed for at guide dig, hvad der er troværdig. Denne proces har til at begynde med dig give dig selv noget af den omsorg, du længes efter. Når du genoplive disse hvilende receptorer vil du lære at føle kærlighed og empati for dig selv. Først derefter vil du være i stand til at genkende, når andre er kærlig og omsorgsfuld for dig - og dase i det

Copyright Jeanette Raymond, ph.d.
.