At lære at give slip

Sandheden er, medmindre du giver slip, medmindre du tilgive dig selv, medmindre du tilgive situationen, medmindre du indse, at situationen er overstået, kan du ikke komme videre &"; - Steve Maraboli, undskyldning You: Refleksioner på livet og den menneskelige erfaring

Lade gå kan være en af ​​de mest vanskelige endnu mest givende ting du kan gøre i dit liv. Når du holde på ressentimenter, beklager, de negative udsagn andres usunde parforhold eller angst om fremtiden, du &'; re ikke er i stand til virkelig at være til stede i dit liv. Holde fast ting kan berøve dig så megen glæde.

Hvorfor har vi hænge på? Det &'; s fristende at tro, at hvis vi tror, ​​eller bekymre sig om noget længe nok, kan vi ændre udfaldet eller finde ud af at gøre smerten stop. Vi ønsker at holde på kontrol, selv når kontrollen er illusorisk, en luftspejling i ørkenen. Alligevel klamrer sig til den illusion, at du kan ændre fortiden, andre mennesker &'; s opførsel, eller andre problemer uden for din kontrol giver dem endnu mere magt over dit liv –. Ikke den anden vej rundt

Så når du finder dig selv dvæle ved noget, der forårsager dig smerte, eller utrætteligt forsøger at ordne det, når din tid og energi kunne være langt bedre brugt andre steder, her er et par vigtige spørgsmål at spørge dig selv:

1. Er det troede nyttigt eller sårende at holde fast? Lad &'; s sige, at du &'; re hængt op på en tidligere fejltagelse, som også kan være bagsiden af ​​vrede (“ Jeg tillod nogen til at gøre sådan-og-sådan til mig &";). En fejl kan være et uvurderligt redskab til at lære, så reflektere over det lige længe nok til at overveje, hvordan det kan undgås i fremtiden … og derefter give slip. Holding på det på lang sigt, eller tænker det ihjel er ikke konstruktivt.

2. Hvad skal jeg virkelig nødt til at tabe ved at lade gå? Måske du &'; re hænge på et dårligt forhold, fordi du &'; re overbevist om, at hvilken som helst dag nu er denne person vil blive til din drøm mate. Give slip på tanken om, at han eller hun vil ændre sig med din hjælp kan gøre det nemmere enten at slippe af forholdet eller acceptere forholdet vejen er. Hvis du beslutter at afslutte det, det gør ikke &'; t betyde, beklager, at forholdet nogensinde er sket – bare erkender, at det var ikke &'; t arbejde for dig. Det kan være meget bemyndigelse.

3. Hvordan kan jeg omformulere hvordan jeg opfatte situationen? Lad &'; s sige, du lavet en beslutning år siden, der hjemsøger dig til denne dag, fordi du &'; re overbevist havde du valgt anderledes, kunne livet være uendeligt meget bedre. Men hvordan kunne du overhovedet vide det? Det kunne være bedre, eller det kunne være værre. Der er kompromiser for begge valg. Vi har ofte nødt til at gøre den bedste beslutning, vi kan med de oplysninger, vi har på det tidspunkt. Det &'; s det samme med bekymringer om fremtiden … med dit job, økonomi, relationer, ægteskab, børn, og på og på … der holder dig vågen om natten. Sandheden er, at vi don &'; t ved, hvad der vil ske i fremtiden. Ingen gør! Vi har kun kontrol over de valg, vi træffer i dag. Hvis du kan sætte til at hvile bekymre sig om fremtiden for i dag og fokusere på den nuværende, du &'; ve gjort det vigtigste skridt du kan tage hen imod at give slip og tillade dig selv at nyde livet lidt mere

4. . Hvad er mine muligheder? Uanset hvad der generer dig, har du tre valgmuligheder – frigøre det, ændre det eller acceptere det. Det &'; s kernen i den berømte AA sindsro bøn: “ … giv mig sindsro den acceptere de ting jeg ikke kan ændre; modet til at ændre de ting jeg kan; og visdom til at kende forskellen &";.
.