Seasonal Depression: Hvad du behøver at vide

Seasonal depression er en stemning lidelse, hvor folk med normal mental sundhed i hele det meste af året erfaring depressive symptomer på samme tidspunkt hvert år. Dvs., tegn og symptomer vende tilbage og gå væk på samme tid hvert år. Denne lidelse fører til depression, angst, pessimisme og mangel på glæde i de aktiviteter, som du engang fundet sjovt. I svære tilfælde selvmord eller tanker om selvmord kan være til stede.

Hvis du er ligesom de fleste mennesker med sæsonbetinget depression, dine symptomer begynder i efteråret og kan fortsætte ind i vintermånederne.

Efterår og vinter sæsonmæssige depression symptomer omfatter: Restaurant • Depression
• Håbløshed
• Angst
• Tab af energi
• Social tilbagetrækning (fra familie, venner, sociale situationer)
• Oversleeping
• Svært ved at vågne op om morgenen
• Tab af interesse i aktiviteter engang nød
• Appetit ændringer, især trang fødevarer med højt kulhydrater
• Vægtøgning
• Koncentrationsproblemer og bearbejdning af oplysninger

effektive strategier til at håndtere Seasonal Depression
I stedet for at holde den sæsonmæssige depression i dig og ruge over den, kan du snakke med nogen om det. De kan være dig venner, familie, læge, støttegrupper osv At tale om et problem, hjælper dig med at forstå det bedre. Således kan du finde en passende løsning eller nogle gange den person, du taler med, kan foreslå noget, der kan arbejde for dig.

Det er vigtigt at holde på at prøve nye ting. Selvom alt det, du forsøger ikke virker, det tager dig et skridt foran i din søgen efter at finde den passende løsning.

Fastholdelse af en depression Dagbog vil også være nyttigt i aflæsning dine problemer. Det vil hjælpe dig med at holde styr på din depression og nyttiggørelse. Ved at skrive dagbogen systematisk, kan du se de mønstre af gode og dårlige tider. Dette vil hjælpe dig med at identificere kilden til din depression. Du kan selv mærke effekten af ​​en bestemt behandling på dig.

De fleste af de mennesker, der lider af sæsonbetonet depression har en lav selvværd. Ved at forbedre din kost kan du have en positiv indvirkning på din over alle form, fitness og udseende. Dette vil til gengæld øge dit selvværd.

Psykoterapi er en anden behandling, der ofte bruges i kombination med medicinsk behandling. Det er også kendt som samtaleterapi. Terapeuten (rådgiver), vil hjælpe dig med at identificere ting eller begivenheder, der udløser din depression. Psykoterapi kan vedrøre en eller en hvilken som helst kombination af metoder. Interpersonelle færdigheder - hvordan du forholder dig til dem omkring dig er en tilgang. Psykodynamik - hvad indre motivation og følelser påvirker din adfærd? Der kan have været begivenheder fra din barndom, at hvis uløste kunne absolut påvirke din adfærd, humør, og selv dine daglige levende færdigheder.

Selv-hjælp Behandlinger
Disse behandlinger administreres af patienten. Meditation og yoga kan gøres i en gruppe eller alene og fordele sæsonbestemt depression. Mad kan påvirke humøret så det kan være patienten kun spiser visse fødevarer på grund af virkningerne nogle kan have på dem. Nogle vil måske planlægge en speciel udflugt eller en boble bad og curling op med en god bog. For nogle chokolade kan anvendes. Salg

Naturlægemidler behandlinger
En blanding af urter, vitaminer og andre næringsstoffer er kendt for at påvirke stemningen fyldes op naturlægemidler kosttilskud, som er normalt i kapselform. Høj kvalitet naturlægemidler kosttilskud bør ske i henhold til farmaceutiske standarder. De metaboliske veje af ingredienserne på det molekylære niveau bør undersøges. Samspillet af ingredienserne bør vurderes som godt. Dette garanterer deres styrke, effekt, sikkerhed og renhed

Husk:. Du er ikke alene. Det første yderst vigtige ting at gøre, er at finde alt hvad du behøver at vide om depression og hvordan man kan helbrede den. Don &'; t vente et sekund længere, som du har brug for at vide mere om depression Gratis metode på Sådan Cure Seasonal Depression Hurtig og permanent som kan findes på www.depressionfreemethod.com nu
 !;